سالاد سالمون ، یک پیش غذای فرانسوی بسیار مقوی

اشتراک:
آشپزی و شیرینی
سالاد سالمون فرانسوی سالاد سالمون فرانسوی یکی از ساده ترین و سالمترین سالاد هایی است که می توانید برای خود درست کنید.در این سالاد همه درشت مغذی ها از جمله کربوهیدرات، پروتئین و چربی وجود دارد و همه هم از نوع سالم.سالمون علاوه بر پروتئین حاوی اسید چرب های سالم است و روغن زیتون نیز […]

سالاد سالمون فرانسوی

سالاد سالمون فرانسوی یکی از ساده ترین و سالمترین سالاد هایی است که می توانید برای خود درست کنید.
در این سالاد همه درشت مغذی ها از جمله کربوهیدرات، پروتئین و چربی وجود دارد و همه هم از نوع
سالم.
سالمون علاوه بر پروتئین حاوی اسید چرب های سالم است و روغن زیتون نیز همینطور.
این سالاد می تواند تا مدت زمان زیادی سیر نگهتان دارد و به بدن مواد مغذی بسیاری برساند(dot)
مواد
لازم

۴۵۰ گرم سیب زمینییک سوم فنجان سبزیجات تازه خرد شده: جعفری، پیازچه، شویدیک قاشق غذا خوری سس خردلیک قاشق
غذا خوری آب لیمویک چهارم قاشق چای خوری نمکیک سوم فنجان روغن زیتونیک عدد کاهو بزرگ، برگ های شسته شده
و خشک شده۱۱۳ گرم لوبیا سبز پخته شده۲ عدد فیله سالمون پخته شده، که به قطعات کوچک برش خورده باشددو
عدد تخم مرغ آب پز شده که از وسط دو نیم شده باشندیک چهارم فنجان زیتون سیاه ( ۵۶ گرم
)

سالاد سالمون ، یک پیش غذای فرانسوی بسیار مقوی

طرز تهیه

۱-سیب زمینی ها را در یک قابلمه بزرگ پر از آب قرار دهید و آب را به جوش بیاورید.
شعله را کم کنید و درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید حدود ۱۵ دقیقه بجوشند تا نرم شوند.

۲-در همین حین، سبزیجات خرد شده، خردل، آب لیمو، نمک و روغن زیتون را با هم در یک کاسه متوسط
ترکیب کنید و کنار بگذارید.

۳-سیب زمینی ها را از قابلمه در بیاورید و وقتی به اندازه کافی خنک شدند که بتوان برشان داشت آنها
را از وسط به دو قسمت تقسیم کنید.
کاهو، سیب زمینی و لوبیا سبز ها را در چهار بشقاب به صورت مساوی تقسیم کنید.
روی هر کدام سالمون، تخم مرغ و زیتون قرار دهید.
سپس اگر سسی می خواهید اضافه کنید روی سالاد ها بریزید و سرو کنید.

سوران

گردآوری:
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آشپزیبیشتر >
روش تهیه‌ی برشتوک نخودچی شیرینی خوشمزه و مقوی مورد علاقه بچه ها روش تهیه‌ی برشتوک نخودچی شیرینی خوشمزه و مقوی مورد علاقه بچه ها

اگر می خواهید برای مجالس خود شیرینی خوشمزه تهیه کنید برشتوک نخودچی گزینه ای عالی می باشد در این مطلب به تهیه برشتوک نخودچی پرداخته ایم.

طرز تهیه تیرامیسو لیوانی بدون تخم مرغ ، مجلسی و خوشمزه
طرز تهیه املت مرغ
دستور طبخ خورش مرغ و انجیر
روش تهیه تارت نارنگی خوشمزه
طرز تهیه خورش هویج ترکی
طرز تهیه سالاد رژیمی با چربی کم
روش تهیه کباب ترکی خانگی
از کجا آنلاین غذا سفارش بدیم؟
کبه سیب زمینی
طرز تهیه یک دسر میوه ای خوشمزه
طرز تهیه‌ ۲ ساندویچ خوشمزه با مرغ
طرز تهیه قهوه شکلاتی خیلی خوشمزه
طرز تهیه دسر پان اسپانیا
طرز تهیه کباب رژیمی ( برای افرادی که رژیم لاغری دارند)
دسر محلبی ترکیه ای و دو نوع طرز تهیه آسان با آرد برنج و بدون آرد برنج
پیراشکی با گوشت گوساله ، غذایی خوشمزه با سس قارچ بی نظیر
طرز تهیه آش ماست تبریزی(پیش غذایی برای مهمان های ویژه)
خوراک مرغ با سبکی جدید ( غذای خوش عطر و رنگ بلغاری)
طرز تهیه سالاد لوبیا سیاه
فرادرس