مشاهده : 973اختصاصی آشپزی پرشین ویRSS

سبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایز

سبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایزآشپزی و شیرینی
هویج طعم دار شده را در سینی فر به صورت یک لایه پخش کنید و به مدت 20 تا 30 دقیقه در فر بذارید تا برشته شده و لبه هایش شروع به قهوه ای شدن کند. وسط پخت یک بار هم بزنید تا زیر و رو شوند.

اگر عاشق خوردن فرنچ فرایز یا سیب زمینی های سرخ شده هستید
ولی از طرفی نگران سلامتی هستید می توانید از سبزیجات کریسپی به جای
آن استفاده کنید.

طرز تهیه سبزیجات کریسپی کروت فرایز یا خلال هویج

هویج پوست گرفته و خلالی خرد شده ۹۰۰ گرم

روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری

نمک نصف قاشق چایخوری

فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری

پودر سیر یک چهارم قاشق چایخووری

پودر زیره یک چهارم قاشق چایخوری

جعفری خرد شده ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه سبزیجات کریسپی کروت فرایز

۱ . فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید.

۲ . سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.

۳ . هویج خلالی را با روغن زیتون، نمک، پودر سیر، زیره
و فلفل سیاه مخلوط کنید.

۳ . هویج طعم دار شده را در سینی فر به صورت یک لایه پخش
کنید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در فر بذارید تا برشته شده و لبه هایش
شروع به قهوه ای شدن کند. وسط پخت یک بار هم بزنید تا زیر و
رو شوند.

سبزیجات کریسپی

سبزیجات کریسپی متنوع و سالم

مواد لازم سبزیجات کریسپی با کدو سبز خلالی

کدو سبز متوسط خلالی شده ۴ تا ۶ عدد

آرد بادام ۱ لیوان

پنیر پارمزان رنده شده ۱ لیوان

نمک ۱ قاشق چایخوری

فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری

تخم مرغ زده شده ۲ عدد

طرز تهیه سبزیجات کریسپی با کدو سبز خلالی

۱ . فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید و کف سینی فر را با
کاغذ روغنی بپوشانید.

۲ . آرد بادام، پنیر پارمزان، نمک و پدر فلفل را مخلوط کنید.

۳ . کدو سبز ها را بدون این که پوست بگیرید خلالی درشت خرد
کنید و در تخم مرغ هم زده بریزید تا کاملا به تخم مرغ آغشته
شوند و سپس با وسیله ای مثل کف گیر از تخم مرغ در آورید و
اجازه دهید اضافه تخم مرغ از آن ا جدا شود.

۴ . سپس داخل مخلوط آرد بادام بگردانید. و در سینی فر به
صرت یک لابه پهن کنید و به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در فر
بگذارید تا طلایی و کریپسی شوند. وسط پخت یک بار کدوها
را زیر و رو کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-02-04 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
طرز تهیه ۳ نوشیدنی خوشمزه برای روز های گرم تابستان !
سوپ ماکارونی مخصوص تابستان
بستنی انبه ای دسری راحت و آسان مناسب برای تابستان
شربت سکنجبین خنک برای تابستان + عکس
طرز تهیه کافه گلاسه شکلاتی ، دسری بی نظیر برای میهمانی های تابستانی
طرز تهیه ترشی میوه های تابستانی (هلو و زردالو)
طرز تهیه موهیتو نوشیدنی مکزیکی خنک مناسب برای روزهای داغ تابستان
طرز تهیه چیز کیک یخچالی لیمو و کیوی مناسب تابستان
طرز تهیه کرم طالبی دسری فوق العاده در روزهای گرم تابستان
طرز تهیه اسموتی ترکیبی نوشیدنی مخصوص روزهای گرم تابستان
طرز تهیه سوپ کدو مسما و ذرت ، پخت این سوپ تابستانی خیلی راحت است
طرز تهیه مربای طالبی ، مربایی برای تابستان
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات ، سالاد تابستانی خیلی خوشمزه
ایده هایی زیبا برای تزیین تخم مرغ آب پز
خوراک ماهی فوری
روش تهیه کیک شکلات فوری در فنجان