سبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایز

سبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایزآشپزی و شیرینی
هویج طعم دار شده را در سینی فر به صورت یک لایه پخش کنید و به مدت 20 تا 30 دقیقه در فر بذارید تا برشته شده و لبه هایش شروع به قهوه ای شدن کند. وسط پخت یک بار هم بزنید تا زیر و رو شوند.

اگر عاشق خوردن فرنچ فرایز یا سیب زمینی های سرخ شده هستید
ولی از طرفی نگران سلامتی هستید می توانید از سبزیجات کریسپی به جای
آن استفاده کنید.

طرز تهیه سبزیجات کریسپی کروت فرایز یا خلال هویج

هویج پوست گرفته و خلالی خرد شده ۹۰۰ گرم

روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری

نمک نصف قاشق چایخوری

فلفل سیاه یک چهارم قاشق چایخوری

پودر سیر یک چهارم قاشق چایخووری

پودر زیره یک چهارم قاشق چایخوری

جعفری خرد شده ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه سبزیجات کریسپی کروت فرایز

۱ . فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید.

۲ . سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید.

۳ . هویج خلالی را با روغن زیتون، نمک، پودر سیر، زیره
و فلفل سیاه مخلوط کنید.

۳ . هویج طعم دار شده را در سینی فر به صورت یک لایه پخش
کنید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در فر بذارید تا برشته شده و لبه هایش
شروع به قهوه ای شدن کند. وسط پخت یک بار هم بزنید تا زیر و
رو شوند.

سبزیجات کریسپی

سبزیجات کریسپی متنوع و سالم

مواد لازم سبزیجات کریسپی با کدو سبز خلالی

کدو سبز متوسط خلالی شده ۴ تا ۶ عدد

آرد بادام ۱ لیوان

پنیر پارمزان رنده شده ۱ لیوان

نمک ۱ قاشق چایخوری

فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری

تخم مرغ زده شده ۲ عدد

طرز تهیه سبزیجات کریسپی با کدو سبز خلالی

۱ . فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید و کف سینی فر را با
کاغذ روغنی بپوشانید.

۲ . آرد بادام، پنیر پارمزان، نمک و پدر فلفل را مخلوط کنید.

۳ . کدو سبز ها را بدون این که پوست بگیرید خلالی درشت خرد
کنید و در تخم مرغ هم زده بریزید تا کاملا به تخم مرغ آغشته
شوند و سپس با وسیله ای مثل کف گیر از تخم مرغ در آورید و
اجازه دهید اضافه تخم مرغ از آن ا جدا شود.

۴ . سپس داخل مخلوط آرد بادام بگردانید. و در سینی فر به
صرت یک لابه پهن کنید و به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه در فر
بگذارید تا طلایی و کریپسی شوند. وسط پخت یک بار کدوها
را زیر و رو کنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-02-04 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
انار پلوی خوشمزه برای شب یلداانار پلوی خوشمزه برای شب یلدا
برگر سالمون کم کالری و خوشمزهبرگر سالمون کم کالری و خوشمزه
آداب و اصول نذری دادن سالمآداب و اصول نذری دادن سالم
پاییزی‌های لاغر‌کنندهپاییزی‌های لاغر‌کننده
گرانولا بار خانگی یک میان وعده بسیار مقوی برای کودکانگرانولا بار خانگی یک میان وعده بسیار مقوی برای کودکان
طرز تهیه آش آلوطرز تهیه آش آلو
بستنی چوبی میوه ای هلو و بادام را امتحان کنیدبستنی چوبی میوه ای هلو و بادام را امتحان کنید
آش عدس و انار ، یک آش زمستانی خوشمزهآش عدس و انار ، یک آش زمستانی خوشمزه
املت با سبزیجات تابستانی صبحانه ای رژیمی و فوریاملت با سبزیجات تابستانی صبحانه ای رژیمی و فوری
طرز تهیه پای مرغ و سبزیجاتطرز تهیه پای مرغ و سبزیجات
چطور چیپس سیب درختی ترد و خوشمزه درست کنیمچطور چیپس سیب درختی ترد و خوشمزه درست کنیم
طرز تهیه شیرینی ذرت ، پخت این شیرینی پاییزی را تجربه کنیدطرز تهیه شیرینی ذرت ، پخت این شیرینی پاییزی را تجربه کنید
املت اسپانیایی یک صبحانه کامل و مقوی برای روزهای تعطیلاملت اسپانیایی یک صبحانه کامل و مقوی برای روزهای تعطیل
طرز تهیه ژله رنگین کمانی خوشمزه برای شب یلداطرز تهیه ژله رنگین کمانی خوشمزه برای شب یلدا
کراکت ماهی | کوفته ریزه را با ماهی درست کنیدکراکت ماهی | کوفته ریزه را با ماهی درست کنید
سوپ کرفس و هویج، شام سبک پاییزیسوپ کرفس و هویج، شام سبک پاییزی
طرز تهیه یکی از خوشمزه‌ ترین غذای سال ، قیمه نذریطرز تهیه یکی از خوشمزه‌ ترین غذای سال ، قیمه نذری
فراپه پرتقال و عسل یک نوشیدنی دلچسب پاییزیفراپه پرتقال و عسل یک نوشیدنی دلچسب پاییزی
کوکوی کدو حلوایی،کوکوی خوشمزه پاییزیکوکوی کدو حلوایی،کوکوی خوشمزه پاییزی
جشن تولد کودکتان را با بستنی قیفی مارشمالو خاطره انگیز کنیدجشن تولد کودکتان را با بستنی قیفی مارشمالو خاطره انگیز کنید
طرز تهیه کیک پرتقالی برای دیابتی هاطرز تهیه کیک پرتقالی برای دیابتی ها
در زمستان چه نوع غذاهایی مناسب‌ترند؟در زمستان چه نوع غذاهایی مناسب‌ترند؟
سالاد پرتقال یک پیش غذای سرشار از ویتامین cسالاد پرتقال یک پیش غذای سرشار از ویتامین c
آموزش تهیه حلوای سفید نذری ماه محرمآموزش تهیه حلوای سفید نذری ماه محرم
سوپ کدو حلوایی، مخصوص روزهای آخر زمستانسوپ کدو حلوایی، مخصوص روزهای آخر زمستان
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
کادایف و فرنی ، یک دسر شیک و مجلسی با طعم فوق العاده
طرز تهیه جامبو شلز ، یک غذای شیک و زیبا + عکس تزیین شده غذا
طرز تهیه بیفتک مرغ ، برای ناهار بسیار عالی است
فایده ای از سویای بو داده
طرز تهیه آش ماکارونی
طرز تهیه شامی کباب سبزیجات(خوش طعم و لذیذ)+تصویر
تنوع غذایی با کته تره‌ فرنگی با مرغ / مناسب برای وعده شام
طرز تهیه میتلف لقمه ای ، غذای عالی برای مهمانی ها
طرز پخت «خوراک قارچ»
طرز تهیه بیسکویت های ناز چوبی
طرز تهیه فلافل با گوشت
سالاد ماکارونی غذای خوشمزه و فوری
طرز تهیه کاک ، شیرینی سنتی کرمانشاه ساده و راحت
طرز تهیه سوسیس بوقلمون
طرز تهیه کیک شکلاتی بی بی ، بهترین و خوشمزه ترین کیک شکلاتی جهان
کیفسکی ، غذایی فوق العاده خوشمزه با مرغ که در اکثر رستورانهای دنیا سرو می شود !
طرز تهیه مرنگ برای تزیین شیرینی وکیک
دسری شیک برای مهمانی مجلل شما
طرز تهیه کیک شامی یزدی بسیار لذیذ
طرز تهیه چیکن استراگانوف بسیار لذیذ و دلچسب
طرز تهیه سالاد اندونزی + عکس تزیین این سالاد خوشمزه
طرز تهیه کوفته سماق ، این غذا در سرما خیلی عالی است
کوپه کرمانشاهی یک غذای خوشمزه محلی
طرز تهیه کولی غورابیج ، غذای محلی گیلانی با چند روش پخت
طرز تهیه کباب بناب ، غذای محلی آذربایجان
طرز تهیه چند نوع شام سبک
طرز تهیه گوشت بادمجان
چگونه ترشی بادمجان درست کنم
طرز تهیه باقلا قاتوق ، غذای خوشمزه گیلان
طرز تهیه سوپ رشته فرنگی
طرز تهیه پیتزا مرغ خوشمزه
طرز تهیه پرک بادام تست شده
سبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایز
طرز تهیه «کروکت گوشت» ، غذایی خوشمزه و آسان با گوشت چرخ کرده
۱۵ راز درست کردن یک سس خوشمزه برای سالاد و غذا
طرز تهیه آب لبو و پودر لبو برای تزئین غذا
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه