با این سوپ خوش طعم، چربی های تان را بسوزانید

سوپ یکی از پیش غذاهای بسیار پرطرفدار است که انواع مختلفی دارد ما قصد داریم
در این مطلب از پرشین وی یک سوپ خوش طعم رژیمی چربی سوز برای شما آماده کنیم و پایه این
سوپ از سبزیجات تشکیل شده است. در ادامه با روش خوردن سوپ های رژیمی هم آشنا
خواهیم شد.

سوپ خوش طعم

لازم نیست خودتان را به قرص‌های لاغری بسپارید و یا اینکه گرسنگی بکشید و بدنتان را ضعیف کنید.
کافی است در انتخاب غذاهایتان دقت کنید و به تغذیه‌تان اهمیت بدهید.ترکیباتی که در این
سوپ به‌کاررفته است جزو سبزیجات رژیمی و چربی سوز هستند که در ترکیب با هم
خواص هم را کامل کرده و یک پیش غذای فوق‌العاده‌ی رژیمی برایتان آماده می‌کنند.

مواد لازم :

بادمجان ۲ عدد

فلفل دلمه‌ای قرمز، زرد و یا نارنجی ۲ عدد

مارچوبه ۳ عدد

گوجه‌فرنگی ۲ عدد

کرفس ۲
شاخه

پیاز ۲ عدد

تره‌فرنگی یا پیازچه ۲ عدد

سیر ۴ حبه

کلم برگ کوچک ۱ عدد

جعفری خردشده ۱
دسته

آویشن ۱ تا ۳ شاخه

نمک و فلفل به میزان کافی

آب ۳ لیتر

سوپ خوش طعم

روش تهیه :

روش تهیه‌ی این
سوپ رژیمی بسیار ساده است.
اول سبزیجاتتان را با دقت بشویید و خرد کنید.
سپس آن‌ها را داخل آب بریزید.
آویشن را هم درسته داخل ظرف بیندازید.
در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت با حرارت ملایم بپزد.

سپس آویشن‌ها را از سوپتان خارج کرده و جعفری خردشده را به آن اضافه کنید.
نمک و فلفل بزنید و نوش جان کنید.

اگر تصور می‌کنید چنین سوپی در ابتدا با ذائقه‌تان نمی‌سازد می‌توانید مقدار خیلی کمی آب مرغ به آن اضافه کنید.

بیشتر بدانید از برنامه رژیم هفت روزه سوپ سبزیجات چربی سوز

روز اول: درکنار سوپ رژیمی یا سوپ کلم چربی سوز می‌توانید به غیر از موز، هر میوه دیگری که بخواهید به هر اندازه بخورید .

روز دوم: در کنار سوپ کلم می‌توانید سبزیجات دیگری مثل خیار، کاهو، هویج پخته‌شده، کدو و …
بخورید اما نخود فرنگی، لوبیا و ذرت را در این ۷ روز مصرف نکنید. ۱ عدد سیب زمینی نیز به
صورت آب پز و همراه با یک قاشق چای‌خوری کره مصرف کنید.

روز سوم: سوپ سبزیجات را همراه با سیب‌زمینی و انواع میوه‌ها به جز موز مصرف کنید.

سوپ خوش طعم

روز چهارم: در کنار سوپ چربی سوز، اجازه دارید حداکثر تا ۸ عدد موز نیز بخورید.
علاوه بر این، استفاده از شیر بدون چربی نیز در این روز آزاد است.

روز پنجم: در کنار سوپ چربی سوز، می‌توانید حدود ۲۵۰ گرم گوشت قرمز و
یا سینه مرغ کبابی به همراه ۶ عدد گوجه فرنگی تازه  بخورید. در  این روز باید حتما ۸ لیوان آب را بنوشید.

روز ششم: در روز ششم در کنار این سوپ، می‌توانید مثل روز قبل حداکثر تا
۲۵۰ گرم گوشت کبابی نیز بخورید. مصرف سایر سبزیجات به جز سیب‌زمینی آزاد است.

روز هفتم: در کنار سوپ چربی سوز، باید یک چهارم پیمانه برنج قهو‌ه‌ای، سبزیجات تازه به جز سیب‌زمینی و آب میوه طبیعی بخورید.

مزایای رژیم با سوپ چربی سوز

در این رژیم ۷ روزه، خیلی احساس گرسنگی نمی‌کنید زیرا می‌توانید هر چقدر که
بخواهید سبزیجات و سوپ بخورید. این  رژیم، یک رژیم سم‌زدایی است و سموم
بدن را از بین می‌برد. شما با پیروی از این رژیم چربی سوز، به راحتی وزن کم می‌کنید
اما اگر بعد از یک هفته، مراعات نکرده و برنامه غذایی سالمی نداشته باشید، وزن کم‌شده شما به راحتی بر می‌گردد. در این رژیم لازم نیست مواد غذایی متنوعی داشته باشید، فقط سبزیجات  و میوه‌ها را بین وعده‌های ناهار و شام و صبحانه تقسیم کنید تا همیشه سیر بمانید. از آنجا که این برنامه، یک رژیم کوتاه مدت است نباید آن را ادامه دهید البته حتی اگر بخواهید نیز نمی‌توانید آن را به صورت طولانی مدت ادامه دهید چون خیلی زود از آن خسته می‌شوید.

جام جم / ستاره