طرز تهیه اسموتی های خوشمزه برای کاهش وزن سریع

طرز تهیه اسموتی های خوشمزه برای کاهش وزن سریعآشپزی و شیرینی
اگر تصمیم به کاهش وزن سریع و بدون گرسنگی کشیدن دارید توصیه ما به شما استفاده از اسموتی لاغر کننده است

این اسموتی لاغر کننده مغذی و خوشمزه به شما کمک می کند
وزن اضافه تان را بدون این که گرسنگی بکشید کاهش دهید.
کاهش وزن نباید با گرسنگی همراه باشد و باید در طول
کاهش وزن مراقب تغذیه سالم خود باشید. اسموتی ها یک
گزینه خوشمزه برای رساندن مواد مغذی به بدن هستند به
علاوه این که  می توانید در هر کجا برا کمک به کاهش
وزن مصرفشان کنید. نکته کلیدی برای ساخت اسموتی
کاهش وزن استفاده از میوه های تازه سرشار از
ویتامین ث و سیزیجات برگ دار غنی از پروتئین است.

فواید مصرف اسموتی لاغر کننده

مصرف این اسموتی های خوشمزه کمک می کند :

بدنتان را تصفیه کنید

انرژی بیشتری داشته باشید

احساس سیری کنید

و تمایلتان برای مصرف خوردنی های شیرین کم شود.

به شما توصیه می کنیم برای کاهش وزن بدون گرسنگی این
۵ اسموتی را که در ادامه می اید امتحان کنید. این اسموتی های
خوشمزه به شما کمک می کنند وزن اضافه تان را بدون گرسنگی
کشیدن کم کنید.

استفاده از اسموتی ها در رژیم کاهش وزن جلوی ایجاد گرسنگی
در طول روز را می گیرد و مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین
می کنید.

می توانید روزانه در رژیم غذایی خود فقط یکی از این اسموتی ها
را به عنوان میان وعده قبل یا بعد از ورزش میل نمایید.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی انبه و توت فرنگی

اسموتی لاغر کننده انرژی زا برای صبح

این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین گیاهی و
فیبر است و تا ناهار شما را سیر نگه می دارد.

۵ عدد توت فرنگی نصف عدد انبه ( ۸۰ گرم )
۲ قاشق غذاخوری جو پرک ۱ قاشق چایخوری دانه چیا
۱ لیوان آب نارگیل را با هم میکس نموده میل نمایید.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی بلوبری و اسفناج

اسموتی لاغر کننده مقوی برای بین روز و رفع گرسنگی

آب ۱ عدد لمو ترش ۱ لیوان آب نصف لیوان بلوبری
۱ لیوان اسفناج ۱ قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل را
با  هم میکس نموده قبل از ظهر در میانه روز میل نمایید
می توانید توت فرنگی یا تمشک را جایگزین بلوبری نمایید.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی کلم کیل و آووکادو

اسموتی لاغر کننده کامل برای ناهار

کلم کیل ۱ لیوان ( ۶۷ گرم ) آووکادو ۱ عدد متوسط
بادام ۵ عدد آب نارگیل ۱ لیوان ( ۲۰۰ میلی لیتر )

این اسموتی فوق العاده را می توانید قبل از وعده ناهار
میل نمایید بهترین گزینه برای ناهار همراه با این اسموتی
چند تکه گوشت بوقلمون یا ماهی یا ساندویچ سبزیجات است.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی سیب و کیوی

اسموتی لاغر کننده میان وعده برای صاف کردن شکم

سیب ۱ عدد کیوی ۱ عدد آب ۱ لیوان دارچین ۱ قاشق چایخوری
عسل ۱ قاشق چایخوی. این اسموتی خوشمزه ۵ دقیقه ای  آماده است.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی موز و گلابی

اسموتی لاغر کننده و پاکسازی کننده برای آخر شب

گلابی ۱ عدد موز ۱ عدد کوچک آب ۱ لیوان
عسل ۱ قاشق چایخوری
این اسموتی ترمیم کننده و آرامش بخش است و کمک
می کند گرسنگی آخر شب را سکوب کنید ضمن این که
از سیستم گوارش ، روده ها و سیستم عصبی محافظت می کند.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-12-30 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
طرز تهیه کماچ سهن شیرینی خوشمزه ی کرمانیطرز تهیه کماچ سهن شیرینی خوشمزه ی کرمانی
طرز تهیه طاس کباب سیب زمینیطرز تهیه طاس کباب سیب زمینی
طرز تهیه شیرینی آردی برای نوروزطرز تهیه شیرینی آردی برای نوروز
غذای مخصوص ویژه شب عیدغذای مخصوص ویژه شب عید
طرز تهیه باقلوا ( ویژه نوروز ) ، وای چقدر خوشمزه !طرز تهیه باقلوا ( ویژه نوروز ) ، وای چقدر خوشمزه !
طرز تهیه ی مرغ بریان در فرطرز تهیه ی مرغ بریان در فر
سالاد اندونزی یک پیش غذای ضد سرطانی خوشمزهسالاد اندونزی یک پیش غذای ضد سرطانی خوشمزه
طرز تهیه بژی ، شیرینی کرمانشاهی !طرز تهیه بژی ، شیرینی کرمانشاهی !
خوراک سیرابی و فوت و فن های مهم تهیه آنخوراک سیرابی و فوت و فن های مهم تهیه آن
طرز تهیه پنیر لیقوان ، به همین سادگی با چند روش در خانه پنیر لیقوان درست کنیدطرز تهیه پنیر لیقوان ، به همین سادگی با چند روش در خانه پنیر لیقوان درست کنید
طرز تهیه کنافه ، یک شیرینی عربی خوشمزهطرز تهیه کنافه ، یک شیرینی عربی خوشمزه
طرز تهیه کیک باقلوای بسیار لذیذ و خوشمزه ویژه مهمانی های خاصطرز تهیه کیک باقلوای بسیار لذیذ و خوشمزه ویژه مهمانی های خاص
مرغ درسته در جوجه گردانمرغ درسته در جوجه گردان
طرز تهیه کونفه کادایف پنیری یک دسر ترکیه ای خوشمزهطرز تهیه کونفه کادایف پنیری یک دسر ترکیه ای خوشمزه
قطاب پنیری ، مخصوص روزهای نوروزقطاب پنیری ، مخصوص روزهای نوروز
طرز تهیه کنجد عسلی خوشمزهطرز تهیه کنجد عسلی خوشمزه
روش تهیه شیرینی نخودچی با پسته مخصوص نوروزروش تهیه شیرینی نخودچی با پسته مخصوص نوروز
شیرینی پنجره ای یک دسر خوشمزه برای پذیرایی + تصاویرشیرینی پنجره ای یک دسر خوشمزه برای پذیرایی + تصاویر
۱۲ راز خوشمزه تر شدن زرشک پلو با مرغ۱۲ راز خوشمزه تر شدن زرشک پلو با مرغ
طرز تهیه اشکنه کشکطرز تهیه اشکنه کشک
مرغ سرخ کردهمرغ سرخ کرده
خورش دال عدس یک غذای خوزستانی بسیار خوشمزه برای شماخورش دال عدس یک غذای خوزستانی بسیار خوشمزه برای شما
کیکم پف نمی کند/ ترفند های پخت کیک خانگیکیکم پف نمی کند/ ترفند های پخت کیک خانگی
طرز تهیه شیرینی فانتزی دو رنگطرز تهیه شیرینی فانتزی دو رنگ
دو سالاد فوق العاده خوشمزه با طعمی جدید و بی نظیردو سالاد فوق العاده خوشمزه با طعمی جدید و بی نظیر
نحوه پخت گوشت ؟نحوه پخت گوشت ؟
طرز تهیه یک کلوچه خانگی خوش طعم !طرز تهیه یک کلوچه خانگی خوش طعم !
طرز تهیه خوراک راگوطرز تهیه خوراک راگو
طرز تهیه بادمجان شکم پر پنیری خوشمزهطرز تهیه بادمجان شکم پر پنیری خوشمزه
شیرینی نسکافه ای مخصوص عید نوروزشیرینی نسکافه ای مخصوص عید نوروز