مشاهده : 1285 اختصاصی آشپزی پرشین وی RSS

طرز تهیه اسموتی های خوشمزه برای کاهش وزن سریع

طرز تهیه اسموتی های خوشمزه برای کاهش وزن سریع آشپزی و شیرینی
اگر تصمیم به کاهش وزن سریع و بدون گرسنگی کشیدن دارید توصیه ما به شما استفاده از اسموتی لاغر کننده است

این اسموتی لاغر کننده مغذی و خوشمزه به شما کمک می کند
وزن اضافه تان را بدون این که گرسنگی بکشید کاهش دهید.
کاهش وزن نباید با گرسنگی همراه باشد و باید در طول
کاهش وزن مراقب تغذیه سالم خود باشید. اسموتی ها یک
گزینه خوشمزه برای رساندن مواد مغذی به بدن هستند به
علاوه این که  می توانید در هر کجا برا کمک به کاهش
وزن مصرفشان کنید. نکته کلیدی برای ساخت اسموتی
کاهش وزن استفاده از میوه های تازه سرشار از
ویتامین ث و سیزیجات برگ دار غنی از پروتئین است.

فواید مصرف اسموتی لاغر کننده

مصرف این اسموتی های خوشمزه کمک می کند :

بدنتان را تصفیه کنید

انرژی بیشتری داشته باشید

احساس سیری کنید

و تمایلتان برای مصرف خوردنی های شیرین کم شود.

به شما توصیه می کنیم برای کاهش وزن بدون گرسنگی این
۵ اسموتی را که در ادامه می اید امتحان کنید. این اسموتی های
خوشمزه به شما کمک می کنند وزن اضافه تان را بدون گرسنگی
کشیدن کم کنید.

استفاده از اسموتی ها در رژیم کاهش وزن جلوی ایجاد گرسنگی
در طول روز را می گیرد و مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین
می کنید.

می توانید روزانه در رژیم غذایی خود فقط یکی از این اسموتی ها
را به عنوان میان وعده قبل یا بعد از ورزش میل نمایید.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی انبه و توت فرنگی

اسموتی لاغر کننده انرژی زا برای صبح

این اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین گیاهی و
فیبر است و تا ناهار شما را سیر نگه می دارد.

۵ عدد توت فرنگی نصف عدد انبه ( ۸۰ گرم )
۲ قاشق غذاخوری جو پرک ۱ قاشق چایخوری دانه چیا
۱ لیوان آب نارگیل را با هم میکس نموده میل نمایید.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی بلوبری و اسفناج

اسموتی لاغر کننده مقوی برای بین روز و رفع گرسنگی

آب ۱ عدد لمو ترش ۱ لیوان آب نصف لیوان بلوبری
۱ لیوان اسفناج ۱ قاشق غذاخوری دانه کدو تنبل را
با  هم میکس نموده قبل از ظهر در میانه روز میل نمایید
می توانید توت فرنگی یا تمشک را جایگزین بلوبری نمایید.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی کلم کیل و آووکادو

اسموتی لاغر کننده کامل برای ناهار

کلم کیل ۱ لیوان ( ۶۷ گرم ) آووکادو ۱ عدد متوسط
بادام ۵ عدد آب نارگیل ۱ لیوان ( ۲۰۰ میلی لیتر )

این اسموتی فوق العاده را می توانید قبل از وعده ناهار
میل نمایید بهترین گزینه برای ناهار همراه با این اسموتی
چند تکه گوشت بوقلمون یا ماهی یا ساندویچ سبزیجات است.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی سیب و کیوی

اسموتی لاغر کننده میان وعده برای صاف کردن شکم

سیب ۱ عدد کیوی ۱ عدد آب ۱ لیوان دارچین ۱ قاشق چایخوری
عسل ۱ قاشق چایخوی. این اسموتی خوشمزه ۵ دقیقه ای  آماده است.

اسموتی لاغر کننده

اسموتی موز و گلابی

اسموتی لاغر کننده و پاکسازی کننده برای آخر شب

گلابی ۱ عدد موز ۱ عدد کوچک آب ۱ لیوان
عسل ۱ قاشق چایخوری
این اسموتی ترمیم کننده و آرامش بخش است و کمک
می کند گرسنگی آخر شب را سکوب کنید ضمن این که
از سیستم گوارش ، روده ها و سیستم عصبی محافظت می کند.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-12-30 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی