مشاهده : 1225 آشپزی RSS

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست آشپزی و شیرینی
ماست با میوه های مختلف می توانند مکمل عالی برای همه افراد باشند ما در این مطلب برای شما طرز تهیه یک بستنی رژیمی خوشمزه با ماست و شاتوت را اماده کرده ایم امیدوارم لذت ببرید

خیلی از افراد در رژیم لاغری به سر میبرند و دوست دارند که در این روزهای گرم تابستان
بستنی بخورند اما به دلیل چربی و کالری بالا قادر به خوردن ان نیستند ما به شما پیشنهاد
می کنیم که بستنی رژیمی با ماست را حتما امتحان کنند این بستنی رژیمی با ماست از تکه های
شاتوت یخ زده هم در درونش استفاده شده است  در ادامه بیشتر با این دسر اشنا خواهیم شد

بستنی رژیمی با ماست

بستنی رژیمی در گرمای تابستان یکی از خوردنی هایی که حال آدم را خوب می کند بستنی است.
انگار هرچه قدر هم بستنی بخوریم باز سیر نمی شویم.
اما یک نگرانی هم وجود دارد و آن هم قند و کالری زیاد آن است.
پس بستنی رژیمی گزینه خوبی است که هم بستنی مان را خورده باشیم هم نگران اضافه وزنمان نباشیم.

مواد اولیه:
شاتوت تازه یخ زده (مراقب باشید شاتوت له نباشند) ۳ فنجان ماست ساده کم چرب ۲ فنجان شکر یک سوم فنجان وانیل یک
و یک دوم قاشق چایخوری تکه های شکلات (ترجیحا تکه ها ریز باشند) یک دوم فنجان

بستنی رژیمی با ماست

بستنی رژیمی با ماست

طرز تهیه بستنی رژیمی با ماست

طرز تهیه :
۱٫
شاتوت، ماست کم چرب، شکر و وانیل را در مخلوط کن ریخته و آنقدر هم بزنید تا مایع صاف و
یکدستی به شما بدهد.

۲٫
سپس تمام این مواد را داخل دستگاه بستنی ساز ریخته و تا درست شدن بستنی صبر کنید.

۳٫
سپس تکه های شکلات را به این بستنی اضافه کرده و به مدت ۵ دقیقه داخل فریزر بگذارید.

۴٫
در این لحظه بستنی شما آماده شده است.
کافی است آن را به ظرف های مخصوص سرو منتقل کرده و از میهمانان تان پذیرایی کنید.

نکته :
۱٫
اگر دستگاه مخصوص بستنی ساز در منزل ندارید از روش زیر استفاده کنید :

۲٫
مخلوط آماده شده را در ظرفی به قطر ۲۳ و ارتفاع ۳۳ سانتی متر منتقل کنید و داخل فریزر بگذارید.
سپس این مخلوط را هر یک ساعت یک بار هم بزنید تا زمانی که مخلوط سفت در لبه های ظرف
و مخلوط نیمه سفت در مرکز ظرف باشد.

۳٫
شاتوت ها را برای منجمد کردن بین ۲ تا ۶ ساعت درون فریزر قرار دهید.

۴٫
سپس شاتوتها را به بستنی اضافه کرده و آن را به مخلوط کن منتقل کرده و هم بزنید تا مخلوط
کاملا یکدست و سفتی درست شود.

۵٫
سپس تکه های شکلات را به بستنی اضافه کرده و آن را درون کیسه های پلاستیکی کاملا بسته بگذارید و
تا زمان سرو داخل فریزر نگهداری کنید.

اطلاعات تغذیه ای برای ۱/۲ فنجان بستنی شاتوتی :
کالری : ۱۴۸چربی : ۴ گرم چربی اشباع شده : ۲ گرم کلسترول : ۴ میلی گرمک ربوهیدرات : ۲۵ گرم فیبر : ۴
گرم پروتئین : ۴ گرم سدیم : ۴۵ میلی گرم

بستنی رژیمی با ماست

بستنی رژیمی با ماست و شاتوت

بیشتر بدانید از خواص درمانی و فواید شاتوت

۱٫ ضدسرطان
برای محافظت بدن از سلول های سرطانی شاتوت مصرف کنید. شاتوت حاوی آنتی اکسیدان ها و فیتوتون ها
می باشد که در توقف رشد و تولید سلول های سرطانی و تومورها نقش مهمی را ایفا می کند.

شاتوت همچنین منبع غنی آنتوسیانین و رزوراترول است که خواص ضدسرطانی داشته
و از ابتلا به سرطان کولون، سرطان پوست، سرطان پروستات و تیروئید جلوگیری می کند.

۲٫ کاهش فشار خون
پلی فنول های موجود در شاتوت از رگ های خونی محافظت کرده و آنتی اکسیدان
و پتاسیم باعث کاهش فشار خون بالا می شود.

۳٫ درمان یبوست
شاتوت برای سیستم گوارش بسیار مفید است، یبوست را درمان می کند و راه عالی
برای کاهش وزن می باشد. شاتوت منبع غنی فیبر می باشد که برای تسهیل هضم و گوارش موثر است و نفخ و گرفتگی عضلات شکمی را از بین می برد.

۴٫ کاهش کلسترول خون
مصرف شاتوت اثر مثبت در کاهش سطح کلسترول بد خون دارد و از بروز مشکلات قلبی عروقی پیشگیری می کند.

۵٫ بهبود گردش خون
مصرف شاتوت باعث بهبود جریان خون و افزایش تولید گلبول های قرمز می شود و از فقر آهن پیشگیری می کند.

سوران / پارسینه

2019-08-19 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی