طرز تهیه فروت کوکتل

مشاهده : 140
طرز تهیه فروت کوکتل آشپزی و شیرینی
مواد لازم: ۳ عددزردآلوی رسیده( هسته آن گرفته شود) ۳۰ گرم یا یک چهارم لیوان مغز گردو دو سوم لیوان ماست ساده نصف لیوان آب یخ طرز تهیه : هسته زردآلوها را جدا کنید.سپس زردآلوی رسیده، مغزگردو، آب یخ و ماست را در مخلوط کن می ریزیم و کاملاً با هم مخلوط می کنیم.می توان […]
مواد لازم: ۳ عددزردآلوی رسیده( هسته آن گرفته شود) ۳۰ گرم یا یک چهارم لیوان مغز گردو دو سوم لیوان
ماست ساده نصف لیوان آب یخ طرز تهیه : هسته زردآلوها را جدا کنید.
سپس زردآلوی رسیده، مغزگردو، آب یخ و ماست را در مخلوط کن می ریزیم و کاملاً با هم مخلوط می
کنیم.
می توان کمی عسل برای شیرین کردن نوشیدنی به آن افزود.
اگر از ماست کمی ترش و میوه کمی رسیده استفاده شود، بهتر است.
گنجایش هر لیوان نوشیدنی ۲۵۰ میلی لیتر است.
نکات تغذیه ای : این نوشیدنی دارای ویتامینC، فیبر و بتاکاروتن است.
بتاکاروتن موجود در زردآلو علاوه بر این که یک آنتی اکسیدان است، پیش ساز ویتامینA نیز می باشد.
مغز گردو منبع خوبی از پروتئین، فیبر، اسیدهای چرب امگا-۳ و آنتی اکسیدان ها می باشد.
همچنین تأمین کننده ویتامینB است که قسمتی از کار آن، آزاد کردن انرژی از غذاست و نیز در سلامت سیستم
عصبی نقش دارد.
بنابراین بعد از گذراندن یک روز شلوغ و خسته کننده، خوردن این نوشیدنی بسیار مفید است.
منبع:آکاایران
2012-11-28 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi