طرز تهیه پاستای خوشمزه و بسیار ساده در ۲۰ دقیقه

پاستا یک غذای کاملا محبوب و خوشمزه بین افراد است که با رسپی های مختلف آن را سرو می کنند. ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم طرز تهیه پاستای خوشمزه و بسیار ساده در ۲۰ دقیقه را به اشتراک بگذاریم. طرز تهیه پاستا بسیار خاص با طعم بی نظیر ، تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

طرز تهیه پاستا

سبزیجاتی مانند آرتیشو و اسفناج را می توانید با پاستا میل نمایید.
این غذا یکی از آن غذاهایی است که درست کردن آن بسیار ساده است و در عین حال بسیار خوشمزه
و لذیذ است.
این غذا را می توانید در کمتر از ۲۰ دقیقه آماده کنید.

مواد لازم:

• ۳۵۰ گرم پاستای فارفاله پخته شده طبق دستورالعمل

• ۳ قاشق غذاخوری کره

• ۴ حبه سیر، له شده

• ۱ بسته پنیر خامه ای

• ۲ فنجان شیر

• ۲ قوطی ۴۰۰ گرمی مغز آرتیشو

• یک سوم فنجان گوجه فرنگی خشک

• نیم قاشق چایخوری نمک

• ۱ فنجان پنیر موزارلا، رنده شده

• نیم فنجان پنیر پارمزان، رنده شده

• ۲ بسته ۱۰۰ گرمی برگ اسفناج

طرز تهیه پاستا خوشمزه

۱٫
در حالیکه سس را آماده می کنید پاستا را بپزید.
کره را در ماهیتابه بزرگی روی شعله متوسط آب کنید و به مدت ۲ دقیقه سیر را در آن بپزید.

۲٫
پنیر خامه ای را اضافه کنید و هم بزنید تا آب شود.
شیر را اضافه کنید و بگذارید نیمجوش شود و بزنید تا هیچ توده ای در آن نماند.
نمک را اضافه کنید و بگذارید ۳ دقیقه بجوشد.

۳٫
آرتیشوها و گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و بگذارید ۳ دقیقه دیگر بپزد.

۴٫
پنیر موزارلا و پارمزان را اضافه کنید و هم بزنید تا آب شوند.
اسفناج را اضافه کنید و هم بزنید و بگذارید ۳ دقیقه بپزد و برگ های اسفناج نرم شوند.

۵٫
پاستا را اضافه کنید و کاملاً با سس مخلوط کنید و آن را در بشقاب سرو کنید.
روی آن پنیر پارمزان رنده شده بپاشید و گرم گرم سرو کنید.

بیشتر بدانید از خواص پاستا

۱-ویتامین

ماکارونی سرشار از ویتامین آ است ،و برای پوست خوب است ، و به رشد سلولهای جدید پوستی کمک بسیاری میکند.

۲-به رشد مو کمک می کند

ماکارونی گندم کاملی است ،و سرشار از اسید فولیک است ، برای رشد مو خوب است.اگر از ریزش مو رنج می برید در برنامه غذایی خود حتما از ماکارونی استفاده کنید . اسید فولیک همچنین  به کاهش آکنه و جوش صورت کمک ریادی می کند.

۳-برای سلامت قلب و عروق کمک میکند.

ماکارونی غنی از پتاسیم است و به بهبود  سلامت قلب و عروق کمک میکند . برای کاهش کلسترول بالا در بدن  کمک میکند و مانع بیماری قلبی می شود

طرز تهیه پاستا

۴-برای سلامتی عضلات خوب است

سرشاراز پتاسیم است برای سلامت عضلات خوب است. مصرف منظم ماکارونی برای جلوگیری از مشکل سفتی عضله بدن خوب است. همچنین به آرامش اسپاسم هاعضلانی و درد عضلانی کمک می کند

۵- برای افزایش وزن خوب است

ماکارونی سرشار ازکربو هیدرات است و به افزایش وزن کمک می کند . هر صد گرم حدود ۵۰ گرم کربوهیدرات دارد  وبهترین منبع برای افزایش وزن سالم است

۶-منبع انرژی خوبی است

ماکارونی سرشار از کربوهیدرات است و به بدن انرژی می دهد . مصرف ماکارونی می تواند ،سطح سوخت و ساز بدن را افزایش دهد ،و شمارا فعال نگه می دارد  و ضعف وبی حالی را کاهش می دهد

برترین ها / سلامت