کوکی پروتئینی بسیار خوشمزه مخصوص افراد ورزشکار و دیابتی

کوکی رژیمی گزینه‌ای سالمتر برای علاقه‌مندان به شیرینی است. با استفاده از مواد با ارزش غذایی بالا و کم کالری، می‌توانید به سلامت بدن خود توجه کنید و در عین حال از لذت شیرینی لذت ببرید. طرز تهیه کوکی پروتئینی شکلاتی، میان‌وعده‌ی سالم مورد علاقه‌ی جدید شما خواهند شد. ترکیبی از کره آجیل و آرد جو دوسر و… است ، که این کوکی‌های نرم و جویدنی باورنکردنی را می‌سازد که طعم و مزه‌ فوق العاده دارند! این کوکی‌های سالم راهی عالی برای ارضاء غریزه شیرینی دوست شما خواهد بود  و جایگزینی عالی برایافرادی که ورزشکار هستند و یا رژیم غذایی سالم را دنبال می کند خواهد بود این کوکی های خوشمزه بسیار سالم نیز برای کودکان و سالمندان نیز بسیار مناسب و مفید است در ادامه مطلب ظرز تهیه این کوکی پروتئینی بسیار خوشمزه را آماده کرده ایم

کوکی پروتئینی

مواد لازم :

عسل یا شیره خرما ۱۰۰ گرم

کره ذوب شده ۵۰ گرم

جو دوسر پرک ۱۰۰ گرم

آرد بادام ۶۰ گرم ( می توانید آرد گندم سبوس دار هم استفاده کند)

سفیده تخم مرغ ۱ عدد

چیپس شکلاتی تلخ به مقدار لازم

طرز تهیه کوکی:

ابتدا کره و عسل به همراه سفیده تخم مرغ را با هم مخلوط می کنیم

مواد را با هم مخلوط می کنیم

مواد را به خوبی هم میزنیم

در این مرحله هر دو آرد را کم کم به مواد اضافه می کنیم

اضافه کردن آرد

_ بهتر است مواد را به خوبی ورز دهیم

خمیر کوکی

خمیر همگن کوکی

_ بعد از بدست آمد خمیری همگن وبه هم زده شده چیپس های شکلاتی را به آرامی اضافه می کنیم و آن را بر روی سینی فر به صورت دایره ای کوچک پهن می کنیم

گذاشتن کوکی روی سینی

_ سپس کوکی ها را درون تستر و یا فر از قبل گرم شده با حرارت ملایم به مدت ۸ دقیقه طبخ کنید

شیرینی رژیمی

حالا کوکی های تازه رژیمی آماده هستند نوش جان

شیرینی رژیمی ورزشکاری

خواص کوکی رژیمی پروتئینی

– کاهش مصرف چربی:

کوکی رژیمی در مقایسه با کوکی‌های معمولی دارای مقدار کمتری چربی است. چربی‌ها نیز مانند شکر، به افزایش وزن و افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی مرتبط هستند. با تهیه و مصرف کوکی رژیمی، می‌توانید مصرف چربی را کاهش داده و سلامت قلب خود را حفظ کنید.

– تأمین مواد مغذی:

کوکی رژیمی با استفاده از موادی با ارزش غذایی بالا مانند آرد سبوس‌دار، شیره خرما و تخم مرغ تهیه می‌شود. این مواد حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. با مصرف کوکی رژیمی، می‌توانید این مواد مغذی را به بدن خود تأمین کنید و از سلامت عمومی خود مراقبت کنید.

– کم‌کالری بودن:

یکی از مزایای اصلی کوکی رژیمی، کم‌کالری بودن آن است. با استفاده از مواد با کمترین تعداد کالری ممکن، کوکی رژیمی گزینه‌ای مناسب برای کسانی است که به کنترل وزن خود علاقه دارند. با تهیه و مصرف کوکی رژیمی، می‌توانید شیرینی مورد علاقه خود را لذت ببرید و در عین حال از کالری‌های اضافی جلوگیری کنید.

– کاهش مصرف شکر:

یکی از مزایای اصلی کوکی رژیمی، کاهش میزان شکر مصرفی است. شکر یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و بروز بیماری‌های مرتبط با آن مانند دیابت است. با استفاده از موادی با ارزش غذایی بالا و کم شکر، کوکی رژیمی گزینه‌ای سالمتر و مناسب‌تر برای علاقه‌مندان به شیرینی است.