مواد غذایی ضد پیری را بشناسید

مشاهده : 121
مواد غذایی ضد پیری را بشناسید آشپزی و شیرینی
فرآیند پیر شدن سلول ها ، اتفاقی است که هر انسانی را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما می توان این فرآیند را به تاخیر انداخت. به گزارش سلامت نیوز در این مقاله قصد داریم گیاهان ، غذاها و ادویه هایی که این فرآیند را به تاخیر می اندازند به شما معرفی کنیم : […]

مواد غذایی ضد پیری را بشناسید

فرآیند پیر شدن سلول ها ، اتفاقی است که هر انسانی را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما می
توان این فرآیند را به تاخیر انداخت.

به گزارش سلامت نیوز در این مقاله قصد داریم گیاهان ، غذاها و ادویه هایی که این فرآیند را
به تاخیر می اندازند به شما معرفی کنیم :

مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند ، دارای این ویژگی
منحصر به فرد می باشند.
آنتی اکسیدان ها علیه رادیکال های آزاد هستند و در برابر روند پیری سلول ها مقاومت می کنند .

نام گیاهانی که آنتی اکسیدان دارند : چای

از میان انواع نوشیدنی ها ، چای بخصوص نوع سبز آن بعلت داشتن مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدانتهای ضد
پیری توصیه می شود.

نام مواد غذایی :

آلو خشک ، هلو ، کشمش ، مویز، توت ، تمشک ، توت فرنگی
، گیلاس ، کیوی ، گریپ فوروت ، سیر ، ( سیر حاوی آنتی اکسیدانتهای گوناگونی است که بر اساس
تحقیقات انجام شده می تواند از سرطان،

اختلالات مغزی ناشی از پیری و انسداد شریانها جلوگیری نماید.مصرف یک حبه
سیر در روز بصورت خام یا پخته مقدار مورد نیاز این آنتی اکسیدانتها را به بدن می رساند(dot) )

سبزیجات : گل کلم ، کلم بروکسل ، اسفناج ، کلم بروکلی ، فلفل قرمز ، پیاز

ماهی : حداقل
دو یا سه وعده در هفته ماهی بخورید.
همه انواع ماهی ها مفیدند اما ماهی های پرچربی مانند ماهی آزاد ، خال مخالی ، ساردین، شاه ماهی و
تن حداکثر مقدار اسیدهای چرب امگا-۳ را دارا می باشند.

ادویه ها : زنجبیل، زردچوبه ، فلفل سیاه ، جوز هندی و جین سینگ به گزارش سلامت نیوز بعضی از
افراد با شنیدن این نام های تنها رژیم غذایی روزانه خود را به این نوع تعذیه محدود می کنند ،
اما شما باید بدانید این خوراکی ها به تنهایی اثر ندارند و در کنار سایر خوراکی ها و میوه ها
هستند که جنبه ی اثر بخشی دارند .

منبع:سلامت نیوز

2012-01-21 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi