چه غذایی را در کدام روز هفته بخوریم؟

مشاهده : 4066
چه غذایی را در کدام روز هفته بخوریم؟ آشپزی و شیرینی
ما در این مطلب سعی کرده ایم لیست غذاهای متنوع برای برنامه هفتگی غذا را برایتان یه اشتراک بگذاریم در ادامه همراه ما باشید تا غذاهای متنوع هفتگی را برایتان به اشتراک بگذاریم

شاید برای شما هم که خانه دار هستید مهمترین دغدغه غذایی این باشد که
برای وعده ناهار و یا شام چه درست کنید و یا این که آخر هفته ناهار جمعه چی بپزم که
برای اهل خانواده مطلوب به نظر برسد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای
شما عزیزیان طرز تهیه چند نوع غذا در هفته و همچنین لیست غذاهای مفید را به اشتراک گذاریم.

ناهار جمعه چی بپزم

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که خوردن غذاها نیز طالع‌بینی دارد و شما می‌توانید درهر یک
از روزهای مختلف هفته، متناسب با هر روز غذاهای مشخصی را مصرف کنید.
به گزارش ایسنا، شبکه خبری تورنتو نیوز در مقاله‌ای در این باره آورده است که غذاهای ایده‌آل و متناسب با
روزهای مختلف هفته عبارتند از: – یکشنبه: بر اساس طالع‌بینی روزهای هفته، یکشنبه روز خورشید است که نماد درخشش و
زندگی است و در این روز می‌توان انواع مواد غذایی شامل گیاهان، سبزی‌جات، میوه‌ها و انواع منابع گوشتی را مصرف
کرد.

– دوشنبه: این روز هفته «روز ماه» خوانده می‌شود و ماه نیز نماد عنصر آب است و به همین دلیل
توصیه می‌شود که از مواد خوراکی حاوی ذخیره آب بیشتر مثل هندوانه، خیار و کدو تنبل و سایر میوه‌ها و
سبزی آبدارتر استفاده کنید.

– سه‌شنبه: روز سیاره مریخ است که گفته می‌شود فرمانروای روز و ساطع‌کننده حرارت است.
لذا گفته می‌شود که برای هماهنگی بدن با این روز بهتر است از موادغذایی که طبع گرم‌تری دارند مثل انبه،
خرما و آناناس مصرف کنید.

ناهار جمعه چی بپزم

ناهار جمعه چی بپزم

– چهارشنبه: روز متعلق به عطارد است که به عنوان یک سیاره دوگانه شناخته می‌شود و بنابراین مصرف تمام انواع
مواد غذایی در این روز هفته توصیه می‌شود.

– پنجشنبه: نیز روز متعلق به سیاره مشتری است و به همین دلیل برای هماهنگی با این روز خوردن مواد
غذایی زرد و نارنجی رنگ مثل پرتقال، لیمو و موز مفید است.
– جمعه: این روز هم متعلق به سیاره دوگانه عطارد بوده و بنابراین مصرف همه انواع مواد غذایی در روز
جمعه بلامانع است.

– شنبه: این روز نماد سیاره کیوان است.
از آنجا که ساختار این سیاره از روغن است لذا می‌توانید در این روز با خیال راحت از خوردن غذاهای
چرب و لذیذ، لذت ببرید ناهار جمعه چی بپزم.

بیشتر بدانید از لیست غذاهای مفید بدن

۱٫ نان گندم

نان تمام گندم حاوی مقدار زیادی از ویتامین های B6 و B9 است که به تقویت
سیستم عصبی کمک می کند، حالت عاطفی متعادل را حفظ می کند و همچنین
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. پروتئین ها مسئول ساخت عضلات و
استخوان هستند و کربوهیدرات ها به تمرکز مغز کمک می کنند.

شما می توانید یک ساندویج با نان گندم، گوجه فرنگی و موتزارلا را برای صبحانه میل کنید.

۲٫ بلوبری

بلوبری دارای طیف گسترده ای از ویتامین های مغذی است که به سلامت
پوست کمک می کند و همچنین کمک بزرگی به تقویت بینایی ما می کند.

شما می توانید سالاد توت فرنگی،بلوبری و ماست را تهیه کنید.

۳٫ آووکادو

آووکادو اینجاست که از قلب ما محافظت کند. آووکادو به تثبیت فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

شما می توانید به جای کره روی ساندویچ خود از آووکادو استفاده کنید (مطمئن شوید که آن را روی نان گندم قرار داده اید).

لیست غذاهای مفید بدن

لیست غذاهای مفید بدن

۴٫ هویج

هویج به سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند. هویج حاوی کاروتن است:
ماده ای که به ویتامین A درون بدن ما تبدیل می شود. ویتامین A باعث افزایش مقاومت در برابر عفونت می شود.

اگر یک هویج رنده کنید و کمی روغن آفتابگردان روی آن بریزید، روند هضم ویتامین A را سریعتر می کند.

۵٫ موز

موز اغلب از فهرست غذاهای سالم حذف می شود. اما هیچ چیز نمیتواند قند خون
را بهتر از موز کنترل کند(خوب، شاید چیزی می تواند باشد، اما آیا لذت بردن از خوردن موز بدون احساس گناه نیست؟)

موز حاوی نشاسته مقاومتی است که به ما احساس پریشانی می دهد
و اشتها را کاهش می دهد و باعث می شود که احساس گرسنگی نکنیم و همچنین حاوی پکتین هستند که کمک می کند سموم بدن ما را از بین ببرند.

منبع:ایسنا/ beytoote

2020-08-21 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi