ناگت گل کلم و پنیر یک غذای حاضری رژیمی و خوشمزه

ناگت گل کلم و پنیر یک غذای حاضری رژیمی و خوشمزهآشپزی و شیرینی
ناگت گل کلم و پنیر یکی از خوشمزه ترین غذاهای رژیمی و حاضری است که می توانید در زمان بسیار کم آماده کنید

اگر می خواهید یک غذای حاضری فوری و خوشمزه و در عین حال
رژیمی درست کنید یکی از بهترین گزینه ها برای شما ناگت گل کلم و پنیر است.

آموزش تهیه ناگت گل کلم و پنیر

ناگت گل کلم و پنیر یک غذای گیاهی خوشمزه است که
اگر طعمش را بچشید به هر غذای بدون گوشت دیگر آن را
ترجیح می دهید.

بهترین نکته برای تهیه این غذا رژیمی بودن آن است از آن جایی
که این ناگت را به جای سرخ کردن در فر درست می کنید بنابراین
مصرف روغن بسیار پایین آمده و یک غذای سالم و رژیمی و فوری
می توانید تهیه کنید.

در صورتی که کلم بروکلی یا گل کلم نداشتید می توانید فقط
یکی از این دو را استفاده کنید ولی استفاده همزمان هر دو
هم باعث می شود غذایتان طعم بهتری داشته باشد هم این
که مواد مغذی اش کامل شود.

اگر مشکل نفخ دارید به دلیل وجود گل کلم و کلم بروکلی که
نفخ بالایی دارند می توانید مقداری زیره هم به این ناگت
اضافه کنید یا در انتهای غذا برای پیشگیری از جمع شدن
گاز در معده ۱ قاشق چایخوری زیره مصرف کنید.

مواد لازم ناگت گل کلم و پنیر

گل کلم ۱ لیوان معادل ۱۵۰ گرم

پنیر پارمزان یک چهارم لیوان معادل ۵۰ گرم

کلم بروکلی ۱ لیوان معادل ۱۵۰ گرم

روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری معادل ۳۰ میلی لیتر

نمک ۱ قاشق غذاخوری معادل ۱۵ گرم

فلفل ۱ قاشق چایخوری معادل ۵ گرم

ناگت گل کلم

ناگت گل کلم و پنیر

طرز تهیه ناگت گل کلم و پنیر

۱ .  گل کلم و کلم بروکلی را کمی بجوشانید تا نرم شوند
سپس در آبکش بریزید آبش گرفته شود.

۲ . سبزیجات را به همراه سایر مواد در غذاساز ریخته
و هم بزنید یکدست شود.

۳ . مقداری از خمیر برداشته با دست فرم دهید و در سینی
فر که با کاغذ روغنی پوشانده اید قرار داده و به مدت ۲۰ دقیقه
با درمان ۱۸۰ درجه سانتیگراد بگذارید تا بپزد و طلایی شود.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-01-13 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
جوجه کباب ترش گریل شده با طعمی متفاوت و خوشمزهجوجه کباب ترش گریل شده با طعمی متفاوت و خوشمزه
شکلات داغ دارچینی ( مناسب برای مهمانی ها در زمستان )شکلات داغ دارچینی ( مناسب برای مهمانی ها در زمستان )
طرز پخت عدس پلو نذریطرز پخت عدس پلو نذری
دستور غذایی جدید برای افطاریدستور غذایی جدید برای افطاری
نودل بدون آب و سوپ بپزیدنودل بدون آب و سوپ بپزید
سوپ سرماخوردگی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدنسوپ سرماخوردگی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
طرز تهیه خورشت خوشمزه پاییزی ، خورشت انار دانه مسماطرز تهیه خورشت خوشمزه پاییزی ، خورشت انار دانه مسما
طرز تهیه رولت هندوانه زیبا و خوشمزه مخصوص شب یلداطرز تهیه رولت هندوانه زیبا و خوشمزه مخصوص شب یلدا
رژیم غذایی لاغری و رازهای تناسب اندام خانوده کارداشیانرژیم غذایی لاغری و رازهای تناسب اندام خانوده کارداشیان
پاستیل های اناری خوشمزه برای شب یلداپاستیل های اناری خوشمزه برای شب یلدا
روش تهیه خشیل ؛ غذای شب یلدای آذربایجانی‌هاروش تهیه خشیل ؛ غذای شب یلدای آذربایجانی‌ها
سبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایزسبزیجات کریسپی خوشمزه جایگزینی سالم برای فرنچ فرایز
خورش انار و مرغ ، یک غذای عالی مناسب شب یلداخورش انار و مرغ ، یک غذای عالی مناسب شب یلدا
طرز تهیه مسقطی به شکل هندوانهطرز تهیه مسقطی به شکل هندوانه
غذا نذری های ماه محرم (۲)غذا نذری های ماه محرم (۲)
بستنی بن بن با روکش شکلات دسری دوست داشتنی برای مهمانیبستنی بن بن با روکش شکلات دسری دوست داشتنی برای مهمانی
طرز تهیه و تزیین کاپ کیک موز و توت فرنگیطرز تهیه و تزیین کاپ کیک موز و توت فرنگی
سالاد استیک هندوانه ، این سالاد برای شب یلدا بسیار مناسب استسالاد استیک هندوانه ، این سالاد برای شب یلدا بسیار مناسب است
پیتزای میوه ای یک دسر خوشمزه و شیک برای شب یلداپیتزای میوه ای یک دسر خوشمزه و شیک برای شب یلدا
طرز تهیه خوراک لوبیا و کدو حلواییطرز تهیه خوراک لوبیا و کدو حلوایی
طرز تهیه پرک بادام تست شدهطرز تهیه پرک بادام تست شده
طرز تهیه نخوداب پاییزی، غذایی خونساز و سبکطرز تهیه نخوداب پاییزی، غذایی خونساز و سبک
دسر : پودینگ قهوه زمستانیدسر : پودینگ قهوه زمستانی
طرز تهیه کیک هندوانه ای برای شب یلداطرز تهیه کیک هندوانه ای برای شب یلدا
قیمه، خورشت نذریقیمه، خورشت نذری
تشخیص میوه های طبیعی و سبزیجات ارگانیک در یک نگاهتشخیص میوه های طبیعی و سبزیجات ارگانیک در یک نگاه
سوپِ ساندویچ گوجه فرنگی و پنیر یک پیش غذای متنوعسوپِ ساندویچ گوجه فرنگی و پنیر یک پیش غذای متنوع
کیک ژله توت فرنگی لاکچری و خوشمزه در خانهکیک ژله توت فرنگی لاکچری و خوشمزه در خانه
ماهی با روکش خامه و شوید یک غذای پر انرژی + تصویرماهی با روکش خامه و شوید یک غذای پر انرژی + تصویر
ژله انار و فالوده ، یک دسر فوق العاده برای شب یلداژله انار و فالوده ، یک دسر فوق العاده برای شب یلدا