مشاهده : 2226 اختصاصی آشپزی پرشین وی RSS

ناگت گل کلم و پنیر یک غذای حاضری رژیمی و خوشمزه

ناگت گل کلم و پنیر یک غذای حاضری رژیمی و خوشمزه آشپزی و شیرینی
ناگت گل کلم و پنیر یکی از خوشمزه ترین غذاهای رژیمی و حاضری است که می توانید در زمان بسیار کم آماده کنید

اگر می خواهید یک غذای حاضری فوری و خوشمزه و در عین حال
رژیمی درست کنید یکی از بهترین گزینه ها برای شما ناگت گل کلم و پنیر است.

آموزش تهیه ناگت گل کلم و پنیر

ناگت گل کلم و پنیر یک غذای گیاهی خوشمزه است که
اگر طعمش را بچشید به هر غذای بدون گوشت دیگر آن را
ترجیح می دهید.

بهترین نکته برای تهیه این غذا رژیمی بودن آن است از آن جایی
که این ناگت را به جای سرخ کردن در فر درست می کنید بنابراین
مصرف روغن بسیار پایین آمده و یک غذای سالم و رژیمی و فوری
می توانید تهیه کنید.

در صورتی که کلم بروکلی یا گل کلم نداشتید می توانید فقط
یکی از این دو را استفاده کنید ولی استفاده همزمان هر دو
هم باعث می شود غذایتان طعم بهتری داشته باشد هم این
که مواد مغذی اش کامل شود.

اگر مشکل نفخ دارید به دلیل وجود گل کلم و کلم بروکلی که
نفخ بالایی دارند می توانید مقداری زیره هم به این ناگت
اضافه کنید یا در انتهای غذا برای پیشگیری از جمع شدن
گاز در معده ۱ قاشق چایخوری زیره مصرف کنید.

مواد لازم ناگت گل کلم و پنیر

گل کلم ۱ لیوان معادل ۱۵۰ گرم

پنیر پارمزان یک چهارم لیوان معادل ۵۰ گرم

کلم بروکلی ۱ لیوان معادل ۱۵۰ گرم

روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری معادل ۳۰ میلی لیتر

نمک ۱ قاشق غذاخوری معادل ۱۵ گرم

فلفل ۱ قاشق چایخوری معادل ۵ گرم

ناگت گل کلم

ناگت گل کلم و پنیر

طرز تهیه ناگت گل کلم و پنیر

۱ .  گل کلم و کلم بروکلی را کمی بجوشانید تا نرم شوند
سپس در آبکش بریزید آبش گرفته شود.

۲ . سبزیجات را به همراه سایر مواد در غذاساز ریخته
و هم بزنید یکدست شود.

۳ . مقداری از خمیر برداشته با دست فرم دهید و در سینی
فر که با کاغذ روغنی پوشانده اید قرار داده و به مدت ۲۰ دقیقه
با درمان ۱۸۰ درجه سانتیگراد بگذارید تا بپزد و طلایی شود.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2019-01-13 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی