یک سالاد پر کالری برای افراد کم اشتها

مشاهده : 208
یک سالاد پر کالری برای افراد کم اشتها آشپزی و شیرینی
مواد لازم یک لیوان ذرت پخته شده نصف لیوان هویج پخته شده ک لیوان نخود سبز پخته شده یک لیوان کاهوی خرد شده یک لیوان مغز پرتقال خرد شده ۱۰۰گرم کالباس ۱۰۰گرم خامه ۱۰۰گرم سس مایونز ۲ قاشق غذا خوری شکر ۲ قاشق غذا خوری آبلیمو نصف قاشق مربا خوری نمک طرز تهیه: برای پخت […]
مواد لازم یک لیوان ذرت پخته شده نصف لیوان هویج پخته شده ک لیوان نخود سبز پخته شده یک لیوان
کاهوی خرد شده یک لیوان مغز پرتقال خرد شده ۱۰۰گرم کالباس ۱۰۰گرم خامه ۱۰۰گرم
سس مایونز ۲ قاشق غذا خوری
شکر ۲ قاشق غذا خوری
آبلیمو نصف قاشق مربا
خوری نمک طرز تهیه:
برای پخت ذرت، بلال را با چوب آن دردیگ زودپز با مقداری
نمک می ریزیم که درمدت ۲ ساعت خواهد پخت.
سس مایونز، خامه، آبلیمو، نمک و شکر را مخلوط می کنیم.
نخود سبز، ذرت، کاهو و هویج و مغز پرتقال خرد شده را نیز با هم مخلوط می کنیم.سپس این مواد
را در ظرفی ریخته و روی آن را با سس و هویج تزئین می کنیم .
نکات تغذیه ای: * این سالاد پر کالری ، برای افراد کم اشتها به خصوص کودکان کم اشتها مناسب است.
* دراین سالاد از هویج پخته استفاده شده است و همان طوری که در بخش دانستنی های تغذیه آمده است،
خواص آنتی اکسیدانی هویج پخته از هویج خام بیشتر است.
* سعی کنید از کالباسی استفاده کنید که دارای مارک تجاری معتبر و استاندارد باشد.
* به علت وجود خامه و سس و کالباس در این سالاد ، سعی کنید که آن را به مدت
طولانی نگهداری نکنید و آن را به مقدار مصرف برای یک وعده غذایی تهیه نمایید .
* این سالاد، یک غذای سرد است که می توان آن را با نان باگت برای کودکان سرو کرد.
* انرژی کل غذا، ۱۶۳۰ کالری است که اگر توسط ۴ نفر میل شود، سهم هرفرد به طورمتوسط ۴۰۷ کالری
است .
persian-area.com
2011-07-07 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi