مشاهده : 1349اختصاصی آشپزی پرشین ویRSS

گرانولا بار خانگی یک میان وعده بسیار مقوی برای کودکان

گرانولا بار خانگی یک میان وعده بسیار مقوی برای کودکانآشپزی و شیرینی
یکی از بهترین و سالم ترین میان وعده هایی که می توانید برای کودکتان آماده کنید گرانولا بار خانگی است.

یکی از بهترین و سالم ترین میان وعده هایی که می توانید برای کودکتان آماده کنید
گرانولا بار است. گرانولا بار علاوه بر این که ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز
بدن را تامین می کند از پرخوری جلوگیری کرده و جایگزینی مناسب برای هله هوله های
ناسالم بازار است.

 گرانولا بار

زمان آماده سازی ۲۵ دقیقه

زمان استراحت ۳ ساعت

زمان پخت ۴۰ دقیقه

ترکیب جو دوسر، بادام، نارگیل، جوانه گندم،خرما، زردآلو و کرن بری در کنار هم این گرانولابار را
تبدیل به یک میان وعده ایده آل به خصوص برای کودکان که در حال رشدند می کند.

مواد لازم گرانولا بار خانگی

پرک جو دوسر ۲ لیوان

خلال بادام ۱ لیوان

نارگیل رنده شده ۱ لیوان

جوانه گندم تست نصف لیون

کره ۳ قاشق غذاخوری

عسل ۲/۳ لیوان

شکر قهوه ای ۱/۴ لیوان

عصاره وانیل ۱ و نیم ق چ

نمک ۱/۴ قاشق چایخوری

خرما ۱/۲ لیوان

زردآلو خشک خرد شده ۱/۲ لیوان

کرن بری خشک شده ۱/۲ لیوان

گرانولا بار خانگی

گرانولا بار

طرز تهیه گرانولا بار خانگی

۱ . فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتیگراد گرم کنید. یک سینی ۳۰ سانتی را با
کاغذ روغنی پوشانده چرب کنید.

۲ .جو پرک، بادام و نارگیل را با هم مخلوط نموده به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه در فر
تفت دهید و هر از گاهی هم بزنید تا کمی قهوه ای شود. سپس به کاسه ای منتقل کرده
با جوانه گندم مخلوط نمایید.

۳ . دمای فر را به ۱۵۰ درجه کاهش دهید.

۴ . عسل، شکر قهوه ای، وانیل و نمک را مخلوط  نموده روی حرارت بخار آب هم بزنید تا
شکر ذوب شود. مخلوط دانه ها را به شهد اضافه کرده مخلوط نمایید. در آخر خرما و برگه
زردآلو و کردن بری را اضافه نموده مخلوط نمایید.

۵ . مواد آماده شده را در سینی ای که آماده کرده بودید ریخته و یا انگشت کاملا رویش را صاف
و فشرده نمایید.. ۲ تا ۳ دقیقه در یخچل بگذارید کاملا خنک شود سپس برش بزنید.

تهیه و ترجمه گروه آشپزی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2018-09-06 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سالاد استیک هندوانه ، این سالاد برای شب یلدا بسیار مناسب استسالاد استیک هندوانه ، این سالاد برای شب یلدا بسیار مناسب است
طرز تهیه پرک بادام تست شدهطرز تهیه پرک بادام تست شده
طرز تهیه حلوای گل سرخ برای افطارطرز تهیه حلوای گل سرخ برای افطار
قیمه، خورشت نذریقیمه، خورشت نذری
روش تهیه خشیل ؛ غذای شب یلدای آذربایجانی‌هاروش تهیه خشیل ؛ غذای شب یلدای آذربایجانی‌ها
مدل های زیبای تزیین شله زرد ویژه ماه رمضانمدل های زیبای تزیین شله زرد ویژه ماه رمضان
طرز تهیه خوراک لوبیا و کدو حلواییطرز تهیه خوراک لوبیا و کدو حلوایی
سوپ سرماخوردگی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدنسوپ سرماخوردگی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
یک سوپ خوشمزه مخصوص ماه رمضانیک سوپ خوشمزه مخصوص ماه رمضان
خورش انار و مرغ ، یک غذای عالی مناسب شب یلداخورش انار و مرغ ، یک غذای عالی مناسب شب یلدا
تشخیص میوه های طبیعی و سبزیجات ارگانیک در یک نگاهتشخیص میوه های طبیعی و سبزیجات ارگانیک در یک نگاه
فرنی انبه ؛ دسری نیروزا ویژه‌ رمضانفرنی انبه ؛ دسری نیروزا ویژه‌ رمضان
پیتزای میوه ای یک دسر خوشمزه و شیک برای شب یلداپیتزای میوه ای یک دسر خوشمزه و شیک برای شب یلدا
شکلات داغ دارچینی ( مناسب برای مهمانی ها در زمستان )شکلات داغ دارچینی ( مناسب برای مهمانی ها در زمستان )
سوپِ ساندویچ گوجه فرنگی و پنیر یک پیش غذای متنوعسوپِ ساندویچ گوجه فرنگی و پنیر یک پیش غذای متنوع
بعد از ماه رمضان، چه الگوی تغذیه ای داشته باشیم؟بعد از ماه رمضان، چه الگوی تغذیه ای داشته باشیم؟
دسر : پودینگ قهوه زمستانیدسر : پودینگ قهوه زمستانی
ماهی با روکش خامه و شوید یک غذای پر انرژی + تصویرماهی با روکش خامه و شوید یک غذای پر انرژی + تصویر
ژله انار و فالوده ، یک دسر فوق العاده برای شب یلداژله انار و فالوده ، یک دسر فوق العاده برای شب یلدا
کیک ژله توت فرنگی لاکچری و خوشمزه در خانهکیک ژله توت فرنگی لاکچری و خوشمزه در خانه
نودل بدون آب و سوپ بپزیدنودل بدون آب و سوپ بپزید
رولت مربا برای سفره افطاررولت مربا برای سفره افطار
طرز تهیه رولت هندوانه زیبا و خوشمزه مخصوص شب یلداطرز تهیه رولت هندوانه زیبا و خوشمزه مخصوص شب یلدا
رژیم غذایی لاغری و رازهای تناسب اندام خانوده کارداشیانرژیم غذایی لاغری و رازهای تناسب اندام خانوده کارداشیان
بستنی بن بن با روکش شکلات دسری دوست داشتنی برای مهمانیبستنی بن بن با روکش شکلات دسری دوست داشتنی برای مهمانی
روش تهیه سمبوسه پنیر ؛ غذای هندی برای وعده سحر یا افطارروش تهیه سمبوسه پنیر ؛ غذای هندی برای وعده سحر یا افطار
طرز تهیه نخوداب پاییزی، غذایی خونساز و سبکطرز تهیه نخوداب پاییزی، غذایی خونساز و سبک
طرز تهیه مسقطی به شکل هندوانهطرز تهیه مسقطی به شکل هندوانه
جوجه کباب ترش گریل شده با طعمی متفاوت و خوشمزهجوجه کباب ترش گریل شده با طعمی متفاوت و خوشمزه
غذا برای افطاری – تهیه جوجه کباب با سالاد گوجه‌فرنگیغذا برای افطاری – تهیه جوجه کباب با سالاد گوجه‌فرنگی