یک منوی غذایی مهر‌ماه

مشاهده : 77
یک منوی غذایی مهر‌ماه آشپزی و شیرینی
خانم کارین ریچاردز؛ متخصص تغذیه در دانشگاه فیلادلفیا برنامه غذایی زیر را به همه والدین توصیه می‌کند: روزهای پایانی تابستان برای آنهایی که بچه مدرسه‌ای دارند، پر از جنب‌وجوش است.خرید کفش و لباس و لوازم‌التحریر از یک سو و دوره درس‌های سال گذشته از سویی دیگر.اما با شروع مدرسه، وظیفه روزانه دیگری هم به بقیه […]
خانم کارین ریچاردز؛ متخصص تغذیه در دانشگاه فیلادلفیا برنامه غذایی زیر را به همه والدین توصیه می‌کند: روزهای پایانی تابستان
برای آنهایی که بچه مدرسه‌ای دارند، پر از جنب‌وجوش است.
خرید کفش و لباس و لوازم‌التحریر از یک سو و دوره درس‌های سال گذشته از سویی دیگر.
اما با شروع مدرسه، وظیفه روزانه دیگری هم به بقیه وظایف والدین افزوده می‌شود؛ تهیه میان‌ وعده برای ساعت استراحت
بچه‌ها.
متخصصان معتقدند صبحانه کامل و میان وعده‌های سالم، کلید هوشیاری بچه و یادگیری مطلوب در تمام روز است.
خانم کارین ریچاردز؛ متخصص تغذیه در دانشگاه فیلادلفیا برنامه غذایی زیر را به همه والدین توصیه می‌کند: نهار شامل سه
گونه مختلف از مواد تغذیه‌ای که پروتئین و کربوهیدرات پیچیده داشته باشند، مثلا پاستا یا پیراشکی با گوشت.
کربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز برای کودکان را فراهم می‌کند و پروتئین هم باعث سیر ماندن بچه برای مدت طولانی‌تری
می‌شود.
برای میان وعده‌ها هم بهتر است از میوه‌های مختلف و متنوع استفاده کرد، مثلا کیوی، پاپایا یا حتی کوکوی کدو
یا هویج رنده شده، البته از یاد نبرید که نوشیدن مقادیر کافی شیر کم‌چربی برای کودکان جزو واجبات است.
tebyan.net
2012-10-04 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi