غذاهای رژیمی

اگر شما هم به دنبال غذای های رژیمی کم کالری اما خوشمزه هستید ما در این مطلب قصد داریم دستور چند شام کم کالری را به اشتراک بگذاریم

اگر در رژیم لاغری به سر می برید و مایل هستید یک غذای کم کالری خوشمزه پروتئین دار میل کنید ما در این مطلب برای شما عزیزان طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی را آماده کرده ایم

ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان طرز تهیه یک سالاد رژیمی بسیار خوشمزه به عنوان پیش غذا را برایتان به اشتراک بگذاریم در ادامه همراه ما باشید

اگر شما هم طرفدار غذاهای رژیمی بسیار خوشمزه هستید ما در این مطلب برای شما عزیزان طرز تهیه غذای رژیمی با گل کلم یا همان کاسرول گل کلم را به اشتراک خواهیم گذاشت

سوپ جو به دلیل بالا بودن فیبری که در خود دارد باعث لاغری در افراد می شود در ادامه با طرز تهیه سوپ جو رژیمی آشنا خواهید شد

اگر شما هم به دنبال لاغری و تناسب اندام هستید ما در این مطلب برای شما عزیزان طرز تهیه دو نوع سوپ رژیمی را آماده کرده ایم

در مطلب زیر طرز تهیه پیتزا رژیمی و کم کالری را برایتان قرار داده ایم این پیتزا کاملا رزیمی میباشد و با استفاده از سبزیجات معطر این پیتزا تهیه می شود امیدوارم که از تهیه این پیتزا کاملا رژیمی لذت ببرید

اگر شما هم طرفدار نوشیدنی و اسموتی های شیرین و خنک هستید ما در این مطلب طرز تهیه یک نوشیدنی رژیمی خوشمزه را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که امیدوارم لذت ببرید

شاید برای شما کمی عجیب باشد که با کلم بروکسل خوراک خوشمزه بتوان درست کرد در این مطلب طرز تهیه یک غذای خوشمزه و رژیمی با کلم بروکسل را برای شما عزیزان آماده کرده ایم

اگر به دنبال وعده غذایی سبک ،پرخاصیت و در عین حال خوشمزه می گردید ما به شما خوراک کدو با قارچ را پیشنهاد خواهیم داد

امروز می خواهیم روش بسیار ساده در عین حال خوشمزه طبخ مرغ در مایکروفر را برای شما عزیزان آموزش دهیم روشی بسیار کاربردی و خوشمزه برای میهمانی هایتان

متخصصان بر این باورند که شام را باید حتما بخورید و نباید به علت اضافه وزن و چاقی آن را حذف کنید بلکه باید سبک خورده شود

در روزهای سرد زمستان پزشکان توصیه می کنند تا با خوردن غذاهای مفید از بیماری این فصل جلوگیری کنیم . در این مطلب رژیم غذایی مناسب در زمستان را بازگو می کنیم . با ما همراه باشید.

شاید فردی که رژیم گیاه‌خواری را انتخاب کرده گوشت گوسفند، گوساله، مرغ یا ماهی نخورد، اما غذاهای بسیاری برای انتخاب دارد که از سلامت و غیرمضر بودن تقریبا همه آن ها مطمئن است.

اگر چنین غذایی را میل کنیم می توانیم تا مدت زمان طولانی بدون اینکه هوس های غذایی یا احساس گرسنگی اذیت مان کنند انرژی داشته باشیم.

در تهیه ی این غذا از هر گونه پاستای فرمی که در دسترس دارید می توانید استفاده کنید.

بادمجان ها را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید تا پنیرها کاملا آب شوند.

هر مزه ای درست کنیم می شود فرقی ندارد لازم نیست که حتما لیموترش و هندوانه باشد

بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا اگر بادمجان دوست دارید این دستور غذایی می تواند خبر بسیار خوبی برایتان باشد.اگر تا به حال این غذا را امتحان نکرده اید شرط می بندم بعد از یک بار میل کردن معتادش می شوید.بادمجان کبابی یکی از غذاهای کم کالری نیز هست که می توانید هنگام رژیم رویش […]

سالاد پلومن مواد لازم پیاز قرمز ۱عددشکر ۱/۲ قاشق غذاخوریسیر ۴ حبه سرکه قرمز ۲ قاشق غذاخورینمک به میزان لازم سس خردل ۱ قاشق چای خوریعسل ۱ قاشق چای خوریسرکه سفید ۲ قاشق غذاخوریروغن زیتون ۴ قاشق غذاخوریفلفل سیاه به میزان لازمشاهی ۱۰۰ گرمکاهو ۱ عددسیب ۱ عددکرفس ۳ شاخهتربچه ۸ عددکالباس ۸ ورقهپنیر چدار […]

اسنک کدو رژیمی مواد لازم کدوی سبز رنده شده : یک و نیم پیمانهتخم مرغ هم زده شده : یک عدد بزرگ پنیر رنده شده چدار : نصف پیمانهخرده نان : یک چهارم پیمانهپودر سیر، نمک، فلفل : هر کدام یک چهارم قاشق مرباخوری طرز تهیه فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.سینی […]

یک خوراک اسپانیایی رژیمی مواد لازم پیاز : ۱ عدد سیر له شده : ۲حبه گوجه فرنگی خرد شده : ۴/۳ فنجان گل کلم خرد شده : ۲/۱ عدد گل کلم روغن زیتون : ۱ قاشق غذاخوری سالسا :۴/۳ فنجان نمک و فلفل : به میزان لازم طرز تهیه گل کلم را خرد کنید ، […]

سالاد مرغ تایلندی حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین.استفاده از این نوع سالاد میتونه بعنوان یک شام سبک انتخاب خوبی باشه و برای افراد دیابتی و با افرادی که برای لاغری تلاش می کنند گزینه ی مناسبی هست. حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که […]

سالاد نودل یکی از چیزهایی که این سالاد را از بقیه سالادها متمایز کرده است، سس آن است.سس این سالاد دارای ارده است که هم آن را تبدیل به یک سالاد مقوی کرده و هم طعم بی‌نظیری به آن داده است. مواد لازم برای ۴ نفر ۱ بسته نودل ۲ /۱ کلم سفید ۲ /۱ […]

کلم بروکلی با تخم مرغ پفی کلم بروکلی با تخم مرغ پفی، از گلچه های کلم بروکلی یا گل کلم با سس خردل و تزیین رویه زرده تخم مرغ , سفیده پفی و پنیر رنده شده تشکیل شده است. مدت زمــان طـــــــبخ: ۲۵ دقیقه مناسب برای تعداد: ۴ نفر جدول ارزش غـذایی کالری برای یک […]

شیرینی رژیمی دیگر بهتر است دست از سر شیرینی های تکراری برای سفره عیدتان بردارید و شیرینی های جدید را امتحان کنید.در این مطلب طرز تهیه یک نوع شیرینی را به شما آموزش می دهیم که نیازی به شکر ندارد و به جای آن از خرما در آن استفاده شده است. مواد لازم برای شیرینی […]

کلم سوخاری چون می‌دونم این روزا ممکنه وقتت برای غذا درست کردن کم باشه پیشنهاد می‌کنم این غذای خوشمزه‌ای روکه می‌خوام بهت یاد بدم درست کنی.البته اصلش به عنوان پیش غذاست.گل کلم، کاهش دهنده سریع سلول‌های سرطانی است و جلوی رشد اون رو می‌گیره.باعث هضم بهتر غذا می‌شه.پیشگیری می‌کند از انواع آرتروز. دردهای مزمن خاص […]

کوفته رژیمی میخواهیم شیوه درست کردن کوفته را یاد بدهیم ولی این کوفته رژیمی است این کوفته رژیمی خیلی آسان و در مدت کوتاهی درست میشود مواد لازم: گوشت چرخ کرده نیم کیلو پیاز ۱ عدد جعفری مقداری نمک ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه ۱ قاشق چایخوری پاپریکا ۱ قاشق چایخوری سیر ۱ حبه آوبشن […]

تارت گوجه و کدو کدو سبز جزو دسته خوراکی های رژیمی محسوب می شود، در این مطلب با استفاده از خمیر هزارلا طرز تهیه تارت گوجه و کدو را برای شما عزیزان آموزش داده ایم.شکل ظاهری این غذا شبیه پیتزا است. مواد لازم: روغن زیتون ۲قاشق سوپخوریپیاز ۱عددپنیر پارمزان ۱۵۰گرمخمیر هزارلا ۴۰۰گرمگوجه فرنگی ۱عددتخم مرغ […]

کیک خوشمزه رژیمی کیک رژیمی یکی از خوراکی های رژیمی است که شاید به نظرتان خوشمزه نیاید ولی با دستور زیر یک کیک رژیمی خوشمزه و متفاوت درست کرده و از خوردن آن لذت ببرید. یک کیک رژیمی خوش طعم با خرما و گردو درست کنیدمواد لازم برای کیک رژیمیخرما : ۵۰۰ گرمگردوی خرد شده […]