اسموتی

اسموتی ملونِ تابستانه اسموتی ملونِ تابستانه

ملون ها سرشار ویتامین می باشند و برای افزایش تقویت بدن بسیار مناسب هستند ما در این مطلب قصد داریم طرز تهیه اسموتی طالبی را برای شما عزیزان آماده کنیم

اسموتی موز و ماست یک میان وعده عالی و مقوی اسموتی موز و ماست یک میان وعده عالی و مقوی

اسموتی موز و ماست مواد لازم ۲ قاشق چای خوری تخم کتان۱ عدد موز۱/۲ پیمانه ماست کم چرب۱ قاشق چای خوری عسل۲/۳ پیمانه یخ طرز تهیه ۱- به یک موز تقریبا ۱۷۰ گرمی نیاز دارید.۲- در صورت تمایل میزان عسل را بیشتر کنید.تخم کتان را در مخلوط کن ریخته و برای حدود ۳۰ ثانیه بزنید […]

طرز تهیه اسموتی سبز ، این اسموتی خیلی خوشمزه و نیروزا است طرز تهیه اسموتی سبز ، این اسموتی خیلی خوشمزه و نیروزا است

اسموتی سبز  مواد لازم آب لیمو ترش آب یک لیمو ترش تازه دانه کتان ۱ ق غ اسفناج ۲۰گرم زنجبیل تازه ۱۰گرم موز ۴۰گرمخیار ۸۰گرم سیب درختی ۱۴۰گرمآب ۲۴۰میلی لیتر طرزتهیه این نوشیدنی یه انتخاب فوق العاده برای شروع روزه خیلی تازست و سریع هم آماده میشه.تو رسپی اصلی این اسموتی ۲۰ گرم شربت آگاوه […]

برای شادابی پوست این اسموتی را امتحان کنید ! برای شادابی پوست این اسموتی را امتحان کنید !

اسموتی خربزه و چای سبز آیا تا به حال به ترکیب خربزه و چای سبز فکر کرده اید؟ حالا که فصل تابستان در راه است و هندوانه و خربزه پایه ثابت یخچال هایمان می شود، بهتر است این از این میوه ها برای درست کردن اسموتی استفاده کنیم.اسموتی خربزه و چای سبز ایده جدیدی است […]

طرز تهیه یک اسموتی خوشمزه ، اسموتی تمشک و موز ! طرز تهیه یک اسموتی خوشمزه ، اسموتی تمشک و موز !

اسموتی تمشک و موز اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد.اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود.برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.در این مطلب طرز تهیه اسموتی تمشک و موز را به شما آموزش می دهیم که […]

اسموتی انبه و چای سبز ، یک معجون برای سلامت پوست و مو اسموتی انبه و چای سبز ، یک معجون برای سلامت پوست و مو

اسموتی انبه و چای سبز انبه برای تقویت مو فوق‌العاده است زیرا حاوی ویتامین A یعنی ماده مغذی مورد نیاز در تامین چربی پوست بوده که رطوبت موها را نیز تامین می‌کند.همچنین ویتامین A برای رشد نسوج بدن از جمله پوست و مو حیاتی است. مواد لازم: انبه (خرد شده) ۲ فنجانعسل ۱ ق غیخ […]

یک اسموتی فوق العاده خوشمزه برای روز های سرد + عکس یک اسموتی فوق العاده خوشمزه برای روز های سرد + عکس

اسموتی زمستانیِ در این مطلب می خواهیم طرز تهیه یک نوع اسموتی که مناسب فصل زمستان است و از کلی مواد مقوی درست شده است را به شما آموزش دهیم.حتی اگر بعد از خوردن این اسموتی دیگر شام هم نخورید، تا صبح احساس گرسنگی نخواهید کرد. موادلازم: آب آناناس دو و نیم پیمانه آب پرتقال […]

اسموتی تمشک ، یک اسموتی فوق العاده خوشمزه اسموتی تمشک ، یک اسموتی فوق العاده خوشمزه

 اسموتی تمشک اسموتی یکی از نوشیدنی های مورد علاقه خیلی از ماست.حال فرض کنید به جز اسموتی، ظرف اسموتی را هم بخورید.کاسه ی این نوع اسموتی آناناس است که خیلی ایده جالبی است. مواد اولیه: موز ۲ عدد شیر نارگیل ۱/۲فنجان تمشک یخ زده ۱ فنجان آناناس ۱ عدد پودر شکر ۱ ق غ طرز […]

روش تهیه اسموتی انجیر روش تهیه اسموتی انجیر

اسموتی انجیر این دستور غذایی مخصوص انجیرهایی است که خیلی رسیده اند و باید خیلی سریع استفاده شوند.هر چقدر انجیر رسیده تر باشد این نوشیدنی نیز شیرین تر می شود.مواد موجود در این اسموتی آن را تبدیل به یک نوشیدنی سالم و کامل برای صبحانه کرده است. مواد لازم: یک فنجان حبه های یخ سه […]

طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین؛ مقوی و پرانرژی طرز تهیه اسموتی سیب و دارچین؛ مقوی و پرانرژی

همه ما می‌دانیم مصرف میوه‌جات برای سلامتی‌مان بسیار مفید است و روزانه باید میوه‌جات را در برنامه غذایی‌مان داشته باشیم.پس بهتر است در طریقه مصرف میوه‌جات تنوع داشته باشیم؛همچنین آن‌ها را به‌صورت نوشیدنی هم مصرف کنیم. مواد لازم برای ۲ نفر ۲ عدد سیب ۱ عدد موز ۲ /۱ پیمانه ماست ۲ /۱ پیمانه شیر […]

با این اسموتی پرانرژی شوید با این اسموتی پرانرژی شوید

زمانی که در بدنتان احساس کمبود انرژی می‌کنید نوشیدن این اسموتی مقوی، بهترین پیشنهاد است. مواد لازم: کره بادام زمینی: ۳۰ گرمموز: یک عددماست کم یا بدون چربی وانیلی: ۱۵۰ گرمپودر کاکائو: یک قاشق چای‌خوریعسل: یک قاشق چای‌خوریشیر:‌ ۱۰۰ میلی‌لیتر( نصف پیمانه) طرز تهیه: ۱٫موزها را پوست کنده و به قطعات کوچک درآورید. ۲٫تمام مواد […]

اسموتی آناناس اسموتی آناناس

مواد لازم: ماست ۲ پیمانه (۴۰۰ گرم) آب آناناس ۲ پیمانه (۳۲۰ میلی لیتر) شیر ۱ پیمانه (۱۶۰ میلی لیتر) آناناس (خرد شده) مقداری برای تزئین طرز تهیه: ماست، آب آناناس و شیر را در مخلوط کن ریخته، در آن را بگذارید و به مدت یک دقیقه با سرعت متوسط مخلوط کنید.سپس در لیوان‌های مورد […]

طرز تهیه اسموتی موز برای بچه‌های بدغذا و ۸ نکته درباره‌ی آن طرز تهیه اسموتی موز برای بچه‌های بدغذا و ۸ نکته درباره‌ی آن

شیر یکی از نوشیدنی های مغذی مخصوصاً برای کودکان است اما بیشتر آن ها از خوردن آن سر باز می زنند.این در حالی است که مصرف روزانه یک لیوان شیر به رشد استخوان ها کمک و قسمت قابل ملاحظه ای از پروتئین مورد نیاز بدن را (با کیفیتی مناسب) تأمین می کند.البته رفتارهای غذایی بچه […]

اسموتی طالبی و عرق بهارنارنج اسموتی طالبی و عرق بهارنارنج

برای پذیرایی از مهمانان یا برای یک عصرانه شاد، این کوکتل انتخاب خوبی است.خصوصا این روزها که طالبی های تازه به بازارهای میوه عطر و بویی جادویی داده اند.اول یک طالبی درشت را ببرید.بعد از جدا کردن تخم های آن، طالبی را به شکل لایه های باریک برش بزنید و برای ۴۵ قیقه داخل فریزر […]

طرز تهیه اسموتی میان وعده ای مغذی طرز تهیه اسموتی میان وعده ای مغذی

مواد لازم: شیر یا مواد جایگزین شیر مانند ماست یا بستنی آبمیوه میوه و یا سبزیجات میوه هایی که به ذائقه شما و سایر مواد تشکیل دهنده اسموتی بستگی دارد (مانند کیوی، سیب، انبه، لیموترش، گیلاس، شاه توت، هلو، توت فرنگی و …) یخ ۱- برای تهیه اسموتی به یک مخلوط کن یا غذاساز نیاز […]

روش تهیه اسموتی انار روش تهیه اسموتی انار

نوشیدن این اسموتی را برای روزهای گرم به شما توصیه می‌کنیم.زمان تهیه: ۵ دقیقه مواد لازم برای ۲ نفر: آب انار: یک پیمانه ماست وانیلی کم‌چرب:‌ دو سوم پیمانه عسل: ‌۲ قاشق سوپ‌خوری یخ خرد شده:‌نصف پیمانه طرز تهیه: • در مرحله اول، درون کاسه دستگاه همزن، آب انار، ماست و عسل را ریخته، درب […]

آشنایی با روش تهیه اسموتی چند میوه آشنایی با روش تهیه اسموتی چند میوه

در دستور تهیه این نوشیدنی سه میوه موز، آناناس و توت‌فرنگی استفاده شده است.مواد لازم: شیر: یک پیمانه ماست: نصف پیمانه یخ خرد شده: یک چهارم پیمانه موز: یک عدد؛ پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم شود.عسل: یک قاشق چای‌خوری تکه‌های آناناس:‌ نصف پیمانه تکه‌های توت‌فرنگی: نصف پیمانه روش تهیه: * تمام مواد لازم […]

آشنایی با روش تهیه اسموتی کاهو آشنایی با روش تهیه اسموتی کاهو

مواد لازم برای سه نفر: توت‌فرنگی تازه: یک پیمانه موز رسیده: ۲ عدد برگ‌های تیره کاهو: ۶ عدد؛ به قطعات درشت خرد شود.آب: ۲ پیمانه طرز تهیه: تمام مواد لازم را یکجا درون دستگاه همزن ریخته و آن‌ها را خوب هم بزنید تا یکدست شوند.هر لیوان دارای ۹۰ کالری است.منبع: همشهری آنلاین

روش تهیه اسموتی کاهو؛ نوشیدنی رژیمی روش تهیه اسموتی کاهو؛ نوشیدنی رژیمی

کاهو یکی از سبزی‌جات برگی است که می‌توانید اسموتی خوش طعمی را با آن تهیه کنید.هر چه برگ کاهو سبزتر و تیره‌تر باشد میزان اسید فولیک موجود در آن بیشتر است.کاهو دارای مقادیر بسیاری کلروفیل و ویتامین K است.این سبزی دارای کالری کمی بوده و به خاطر دارا بودن فیبر فراوان با چاقی مقابله می‌کند.مواد […]

۲ اسموتی خوشمزه با موز ۲ اسموتی خوشمزه با موز

مواد لازم موز تخم کتان آناناس طرز تهیه * آناناس را کاملا شسته و پوست آن را جدا کرده و به قطعات کوچک تقسیم کنید.* قطعات ریز شده آناناس را درون دستگاه مخلوط کن بریزید.* قطعات موز را به مخلوط کن اضافه کنید.* در آخر مقداری تخم کتان به مخلوط فوق بیافزایید.* اگر میوه‌ها گرم […]

دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی