طرز تهیه مربای سیب با کشمش

مربای سیب با کشمش  یکی از انواع مرباهای بسیار خوشمزه و پر مصرف در سراسر جهان است که می توانید از آن علاوه بر صبحانه یا عصرانه برای تزیین شیرینی هایی مثل شیرینی مربایی نیز استفاده کنید. با ما در پرشین وی همراه باشید .

مواد لازم  مربای سیب با کشمش

سیب ۲ کیلو گرم

شکر ۲ کیلو گرم

کشمش ۱ لیوان

لیمو ترش ۲ عدد

چوب دارچین ۲ عدد

طرز تهیه مربای سیب با کشمش

ابتدا پوست سیب ها را بگیرید به صورت درشت خرد کنید و در یکقابلمه بزرگ بریزید و دارچین و شکر و کشمش را اضافه کرده و مخلوط کنید و کمی آب بریزید تابجوشد.بعد از اینکه آب مربا جوشید داخل قابلمه آب دو عدد لیمو را هم اضافه کنید و بگذارید دوباره بجوشدو آب آن غلیظ شود.بعد از اتمام کار و سرد شدن مربای سیب با کشمش آن را داخل شیشه بریزید.

کشمش می تواند باعث گوارش بهتر بدن شود. اگر شما مقداری کشمش مصرف کنید گوارش شما تنظیم می شود. کشمش دارای فیبر می باشد و برای رها شدن از دست یبوست مفید است. کشمش باعث هضم بهتر مواد غذایی در سیستم گوارش می شود و به دفع سموم بدن کمک می کند.

صبحانه خوشمزه

خواص و مضرات کشمش

کشمش دارای الئانولیک اسید می باشد. الئانولیک اسید نوعی ماده مغذی می باشد که در برابر پوسیدگی دندان ها و لثه ها از بدن شما مراقبت می کند. کشمش می تواند باعث جلوگیری از تشکیل باکتری ها در دهان شما شود. اگر شما به صورت روزمره کشمش مصرف کنید مقدار زیادی الئانولیک اسید به بدن شما رسیده که باعث جلوگیری از تکثیر بیماری های دهان و دندان می شود.کنترل دیابتمطالعات انجام شده نشان می دهد که کشمش برای کنترل دیابت موثر است. کشمش می تواند از فوران شدن یکباره انسولین بعد از صرف یک وعده غذایی جلوگیری کند. این امر برای بیماران دیابتی بسیار مهم می باشد.

کشمش باعث ترشح بهتر لپتین و گرلین در بدن می شود. شما با مصرف کشمش احساس سیری بیشتری خواهید داشت. کسانی که در رژیم غذایی خود از کشمش استفاده می کنند همیشه سالم تر هستند چرا که باعث می شود از پرخوری جلوگیری شود.اگر ورزش های سنگین انجام می دهید می توانید با مصرف کشمش که شامل فروکتوز و گلوکز می باشد انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه کسب کنید. کشمش کلسترول ندارد پس می توانید بدون توجه به سطح فشار خون و قند خون تان توده بدنی خود را افزایش دهید.

فواید درمانی کشمش برای بدن

خواص کشمش و انواع آن

کشمش دارای فیبر می باشد که این کار باعث می شود تا احساس سیری کنید. پرخوری یکی از دلایل چاقی در افراد می باشد که با مصرف مواد فیبردار برطرف می شود.سرطان یکی از بیماری های کشنده می باشد که سالانه مردم زیادی را در سراسر جهان درگیر خود می کنید. هنوز راه درمانی قطعی برای درمان این بیماری یافت نشده است. بهترین کار جلوگیری از ابتلا به سرطان می باشد. کشمش دارای کاتچین بوده که می تواند رادیکال های آزاد موجود در بدن را نابود کرده و از بیماری سرطان پیشگیری می کند.

کشمش دارای اسید اولئانولیک می باشد که برای حفاظت از دندان ها در مقابل پوسیدگی مفید است. کشمش از رشد باکتری های مختلف جلوگیری می کند. اگر می خواهید سلامت دندان های خود را حفظ کنید بهتر است از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنید.کشمش دارای کلسیم می باشد و از شکننده شدن دندان ها و سایش مینای دندان جلوگیری می کند. مصرف کشمش باعث ایجاد بوی خوب در دهان می شود.

زوم لایف  –  همشهری آنلاین