رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۶۰۰ کیلو کالری

مشاهده : 2157
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۶۰۰ کیلو کالری چهره ها
رژیم دارای ۱۶۰۰ کیلوکالری،این رژیم شامل ۷ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۴ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۵ واحد گوشت و ۴ واحد چربی می باشد.مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، یک واحد شیر ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۳ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۳ واحد […]
رژیم دارای ۱۶۰۰ کیلوکالری،این رژیم شامل ۷ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۴ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۵ واحد
گوشت و ۴ واحد چربی می باشد.
مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، یک واحد شیر ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۲ واحد
نشاسته، ۳ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۳ واحد گوشت عصرانه: ۲ واحد میوه شام: ۲ واحد نشاسته، ۲ واحد
سبزی، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل اول: صبحانه: ۶۰ گرم نان نصف لیوان عدس یک لیوان
شیر ساعت ۱۰ صبح: ۲ عدد میوه متوسط ناهار: ۶۰ گرم نان خورش سبزی دارای یک لیوان و نیم
سبزی پخته و ۹۰ گرم گوشت ۴/۳ لیوان ماست عصرانه: ۲ عدد میوه متوسط شام: ۳/۲ لیوان برنج پخته
همراه با نصف لیوان سبزی پخته و ۶۰ گرم گوشت یک لیوان سالاد بدون سس (برای پخت غذاها روزانه
۴ قاشق مرباخوری روغن به کار رود). مدل دوم تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد
گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت
عصرانه: ۲ واحد میوه شام: ۲ واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، یک واحد گوشت رژیم غذایی طبق
مدل دوم: صبحانه: ۹۰ گرم نان ۶۰ گرم پنیر یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار ساعت
۱۰ صبح: ۲ عدد میوه متوسط ناهار: یک لیوان ماکارونی پخته همراه با ۶۰ گرم گوشت و یک عدد گوجه
رنده شده ۴/۳ لیوان ماست یک لیوان سبزی خوردن عصرانه: ۲ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان
کوکو سبزی شامل نصف لیوان سبزی پخته و یک عدد تخم مرغ ۴/۳ لیوان ماست (برای پخت غذاها
روزانه ۴ قاشق مرباخوری روغن به کار رود).برگرفته از کتاب لاغری (درمان چاقی )- محسن احمدی
2006-12-29 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
همسر پدرام کریمی تا هدیه زیبای هادی کاظمی به همسرش همسر پدرام کریمی تا هدیه زیبای هادی کاظمی به همسرش
از همسر پدرام کریمی و پسرش آیین تا تولد برادر ترلان پروانه و دلتنگی برای مهناز افشار در سریال گیسو و هدیه زیبای هادی کاظمی به همسرش را در اینستاگرام هنرمندان مشاهده کنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
بازیگران سریال چوب خط کمدی متفاوت از اکبر عبدی تا الهام پاوه‌ نژاد
علی زندوکیلی و خواهرش تا یادگاری بازیگران سریال ملکه گدایان
کارن پسر مصطفی کیایی به وقت تولد تا بهنوش بختیاری با پدر و مادرش
بازیگران سریال میدان سرخ از ابراهیم ابراهیمیان کارگردان تا ستاره های سینما
سریال چوب خط تا مدلینگ شهرزاد کمال زاده با موتورسواری بهاره افشاری
مبینا نصیری و همسرش تا تولد مهران احمدی با بهاره رهنما در ترکیه
آلبوم جاستین بیبر و پسر نیمار تا مادر انریکه و مسی و همسرش
بازیگران سریال می خواهم زنده بمانم از بازی سحر دولتشاهی تا اجرای همایون شجریان
هلیا امامی در دادستان تا عاشقانه شیلا خداداد با پدر سامیار و ساتین
تبریک روز پدر هنرمندان از مردان زندگی یکتا ناصر تا حمید گودرزی با پدرش
زندگی محمدرضا غفاری آریا در ملکه گدایان از شهرت با سینما تا تلویزیون
همسر پیمان قاسم خانی تا سینا مهراد در دبی و خانم های بازیگر در کیش
ازدواج پیمان قاسم خانی با میترا ابراهیمی مستند ساز
زندگی پانته آ بهرام ؛ خورشید ملکه گدایان از شروع با تئاتر تا شهرت با سینما
فرزاد فرزین در ملکه گدایان تا محسن تنابنده با پایتخت و ناخدا نوید محمدزاده
تولد مرجانه گلچین تا مریم معصومی در همدان و نوری در قورباغه
logo-samandehi