رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۷۰۰ کیلو کالری

مشاهده : 4644
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۷۰۰ کیلو کالری چهره ها
رژیم دارای ۱۷۰۰ کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل ۷ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۶ واحد گوشت و ۴ واحد چربی می باشد.مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۳ واحد سبزی، ۲ […]
رژیم دارای ۱۷۰۰ کیلوکالری انرژی،این رژیم شامل ۷ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۶
واحد گوشت و ۴ واحد چربی می باشد.
مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه
ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۳ واحد سبزی، ۲ واحد گوشت، یک واحد شیر عصرانه: ۳ واحد میوه شام: ۲ واحد
نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل اول: صبحانه: ۹۰ گرم نان ۶۰ گرم پنیر
یک لیوان شیر ساعت ۱۰ صبح: ۲ عدد میوه متوسط ناهار: ۶۰ گرم نان یک لیوان بادمجان پخته
همراه با ۶۰ گرم گوشت ۴/۳ لیوان ماست عصرانه: ۳ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان ۶۰
گرم ماهی و ۲ عدد گوجه پخته شده (برای پخت غذاها روزانه ۴ قاشق مرباخوری روغن به کار رود). مدل
دوم تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار:
۲ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد میوه، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت عصرانه: ۲ واحد میوه شام:
۲ واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل دوم: صبحانه: ۹۰ گرم
نان ۶۰ گرم پنیر یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار ساعت ۱۰ صبح: ۲ عدد میوه
متوسط ناهار: ۶۰ گرم نان املت شامل ۲ عدد گوجه متوسط و ۲ عدد تخم مرغ ۴/۳ لیوان
ماست یک عدد میوه متوسط عصرانه: ۲ عدد میوه متوسط شام: یک لیوان ماکارونی دارای ۶۰ گرم گوشت و
یک عدد گوجه متوسط ۴/۳ لیوان ماست (برای پخت غذاها روزانه ۴ قاشق مرباخوری روغن به کار رود). برگرفته
از کتاب لاغری (درمان چاقی )- محسن احمدی
2006-12-29 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
شهره سلطانی و همسرش تا مهرآفرین دختر کوروش سلیمانی شهره سلطانی و همسرش تا مهرآفرین دختر کوروش سلیمانی
از شهره سلطانی و همسرش بهروز پناهنده تا پسر سپیده خداوردی و دختر کوروش سلیمانی با تولد سارا عبدالملکی را در اینستاگرام هنرمندان مشاهده کنید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
زندگی فرزاد فرزین بازیگر ملکه گدایان از خوانندگی تا اوج شهرت و بازیگری
سحر دولتشاهی در قورباغه تا کوهنوردی گلاره عباسی و پدرام شریفی
پدر بهاره رهنما به وقت هشتاد سالگی تا آتوسا خواهر آتیلا پسیانی
از خواهر مایلی سایرس و سلفی های جنیفر تا جی جی و مادرش
زندگی آرمان درویش البرز ملکه گدایان از شروع تا کارگردانی و ازدواج هنری
حسام محمودی در باخانمان تا نامی پسر محسن تنابنده و تولد محمد علیزاده
تولد رزیتا غفاری تا نویان پسر شقایق دهقان با رضا صادقی در گذر زمان
خانواده شاهرخ استخری در بلژیک تا شکرگزارى سحر قریشی
تولد ترانه علیدوستی و نگار جواهریان تا اولین سیندرلای سینمای ایران
بازیگران سریال سیاوش از ترلان پروانه تا میلاد کی مرام با داستان سیاوش
یلدا افشارنیا در روزهای ابدی تا عاشقانه نصرالله رادش برای همسرش
تولد جواد عزتی مبارک تا بازیگران سریال هم گناه و کودکی دنیا مدنی
زندگی مهدیه نساج بازیگر بیگانه ای با من است از ازدواج هنری تا شهرت
حسام محمودی و همسرش تا ازدواج مهسا طهماسبی بازیگر کامیون
پردیس احمدیه در دورهمی تا تولد مادر هوتن شکیبا و چهلم استاد پورحسینی
بازیگران سریال باخانمان از مجری سرشناس تا هنرپیشه های مشهور
logo-samandehi