رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۹۰۰ کیلو کالری

مشاهده : 1143
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۹۰۰ کیلو کالری چهره ها
رژیم دارای ۱۹۰۰ کیلوکالری انرژی ،این رژیم شامل ۸ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۳ واحد شیر، ۶ واحد گوشت و ۵ واحد چربی می باشد.مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۳ واحد نشاسته، […]
رژیم دارای ۱۹۰۰ کیلوکالری انرژی ،این رژیم شامل ۸ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۵ واحد میوه، ۳ واحد شیر،
۶ واحد گوشت و ۵ واحد چربی می باشد.
مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح:
۲ واحد میوه ناهار: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت عصرانه: ۳ واحد میوه
شام: ۲ واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل اول: صبحانه: ۹۰
گرم نان ۶۰ گرم پنیر یک عدد خیار یک عدد گوجه فرنگی یک لیوان شیر ساعت
۱۰ صبح: ۳ عدد میوه متوسط ناهار: یک لیوان برنج پخته خوراک مرغ شامل ۶۰ گرم مرغ و ۲
عدد گوجه فرنگی ۴/۳ لیوان ماست عصرانه: ۳ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان ۲ عدد تخم
مرغ یک لیوان سبزی خوردن ۴/۳ لیوان ماست (برای پخت غذاها روزانه ۵ قاشق مرباخوری روغن به کار
رود) مدل دوم تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۳ واحد میوه، ۲ واحد گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد
میوه ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۳ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت عصرانه: یک واحد نشاسته، یک واحد
شیر شام: ۲ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل دوم: صبحانه:
۹۰ گرم نان ۲ عدد تخم مرغ ۳ عدد میوه متوسط ساعت ۱۰ صبح: ۲ عدد میوه متوسط
ناهار: یک لیوان ماکارونی همراه با ۶۰ گرم گوشت و ۲ عدد گوجه رنده شده یک لیوان سبزی خوردن
۴/۳ لیوان ماست عصرانه: یک کیک معمولی یک لیوان شیر شام: ۶۰ گرم نان خورش کرفس شامل
یک لیوان کرفس پخته شده و ۶۰ گرم گوشت ۴/۳ لیوان ماست (برای پخت غذا روزانه ۵ قاشق مرباخوری
روغن به کار رود) برگرفته از کتاب لاغری (درمان چاقی )- محسن احمدی
2006-12-29 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سحر دولتشاهی در قورباغه تا کوهنوردی گلاره عباسی و پدرام شریفی سحر دولتشاهی در قورباغه تا کوهنوردی گلاره عباسی و پدرام شریفی
از هنرنمایی سحر دولتشاهی در سریال قورباغه تا کوهنوردی گلاره عباسی و پدرام شریفی در یک روز زیبای برفی و شهرزاد کمال زاده در کویر لوت را در ادامه می بینید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
پدر بهاره رهنما به وقت هشتاد سالگی تا آتوسا خواهر آتیلا پسیانی
از خواهر مایلی سایرس و سلفی های جنیفر تا جی جی و مادرش
زندگی آرمان درویش البرز ملکه گدایان از شروع تا کارگردانی و ازدواج هنری
حسام محمودی در باخانمان تا نامی پسر محسن تنابنده و تولد محمد علیزاده
تولد رزیتا غفاری تا نویان پسر شقایق دهقان با رضا صادقی در گذر زمان
خانواده شاهرخ استخری در بلژیک تا شکرگزارى سحر قریشی
تولد ترانه علیدوستی و نگار جواهریان تا اولین سیندرلای سینمای ایران
بازیگران سریال سیاوش از ترلان پروانه تا میلاد کی مرام با داستان سیاوش
یلدا افشارنیا در روزهای ابدی تا عاشقانه نصرالله رادش برای همسرش
تولد جواد عزتی مبارک تا بازیگران سریال هم گناه و کودکی دنیا مدنی
زندگی مهدیه نساج بازیگر بیگانه ای با من است از ازدواج هنری تا شهرت
حسام محمودی و همسرش تا ازدواج مهسا طهماسبی بازیگر کامیون
پردیس احمدیه در دورهمی تا تولد مادر هوتن شکیبا و چهلم استاد پورحسینی
بازیگران سریال باخانمان از مجری سرشناس تا هنرپیشه های مشهور
الهام اخوان سریال باخانمان تا محسن تنابنده در همرفیق شهاب حسینی
دختران رضا صادقی تا نبات شاهرخ استخری و شیوا طاهری با همسرش
logo-samandehi