اثرات مخرب کامپیوتر بر سلامتی

مشاهده : 125
اثرات مخرب کامپیوتر بر سلامتی کامپیوتر و موبایل
اثرات مخرب کامپیوتر بر سلامتی ارسال شده در : ۱۳۸۶/۱۱/۱۶ ۱۰:۴۳ PM استفاده زیاد از کامپیوتر می توانید به سندرم تونل مچ یا دردهای گردن یا پشت مبتلا شوید.در این مقاله می خواهیم در مورد انواع بیماری های ناشی از حرکات و فشارهای مکرر صحبت کنیم.به نظر می رسد که تقریباً همه ی جوانب زندگی […]
اثرات مخرب کامپیوتر بر سلامتی ارسال شده در : ۱۳۸۶/۱۱/۱۶ ۱۰:۴۳ PM استفاده زیاد از کامپیوتر می توانید به سندرم
تونل مچ یا دردهای گردن یا پشت مبتلا شوید.
در این مقاله می خواهیم در مورد انواع بیماری های ناشی از حرکات و فشارهای مکرر صحبت کنیم.
به نظر می رسد که تقریباً همه ی جوانب زندگی ما وابسته به استفاده از کامپیوتر است.
به همین دلیلی است که امروزه بیماری هایی ناشی از فشارهای تکراری یا RSL متداول تر شده است.
یکی از مهمترین انواع این بیماری ها سندرم تونل مچ و تاندونیت است.
هرچند RSL هم می تواند در مشکلات گردن، شانه و کمر و پشت بروز کند.
استفاده از کامپیوتر بیش از چند ساعت در روز می تواند باعث ابتلا به این مشکلات شود.
همچنین کیبوردهایی که برای بالا بردن سرعت تایپ استفاده میشوند و استفاده مداوم از موس می تواند باعث صدمه زندن
به تاندون ها، عصب ها و بافت های دست شود.
در مراحل اولیه، خستگی، بیحسی و ناراحتی عمومی در محل آسیب دیده احساس می شود.
خارش، سردی و بی حسی نیز در دست ها احساس می شود.
همچنین ممکن است احساس ناتوانی و هماهنگی در دست ها کنید.
حتی ممکن است از فرط درد شب ها از خواب بیدار شوید و قسمت آسیب دیده نیاز به ماساژ دادن
پیدا کند.
این علائم معمولاً بعد از فعالیت طولانی رخ می دهد و پس از اتمام کار خود به خود برطرف می
شود.
هرچند در طول زمان ناحیه ی آسیب دیده حساس تر و آسیب پذیرتر میشود و حتی فعالیتی غیر مرتبط با
آن ناحیه هم باعث بروز درد در آن شود.
اگر این عارضه مورد درمان قرار نگیرد، خیلی زود وخیم تر خواهد شد.
بهتر است اگر یکی از این علائم را در خود مشاهده کردید، سریعاً این مسئله را با مشاور پزشکی خود
در میان بگذارید.
درمان فوری احتمال عوارض وخیم تر را کاهش خواهد داد.
بنا بر نواحی آسیب دیده، درمان RSL ترکیبی از درمان ها، حتی شکسته بندی کردن مچ و دست است.
در موارد وخیم تر ممکن است عمل جراحی هم مورد نیاز باشد.
نوع درمان و شدت آسیب دیدگی در هر بیمار متفاوت است.
راه های بسیاری برای پیشگیری از این آسیب ها وجود دارد.
یکی از آن ها این است که مانیتور را دورتر و پایین از محل نشستن خود قرار دهید.
صندلی و کیبوردتان باید طوری تنظیم شوند که ران ها و ساعدتان روی هم قرار گیرند.
اگر ارتفاع میز مانع این است، بهتر است که کیبورد را روی پایتان قرار دهید.
حتماً صاف بنشینید و از غوز کردن پرهیز کنید.
نباید طوری بنشینید که نیاز باشد برای دسترسی به کیبورد یا خواندن آنچه روی مانیتور است به جلو خم شوید.
هر از چند گاهی کمی جا به جا شوید یا بلند شده و کمی قدم بزنید.
یکی از اشتباهات متداول این است که مراقب طریقه ی قرارگیریمان نیستیم، به ویژه قرار گرفتن مچ ها و پشتمان.
مچتان نباید هنگام تایپ کردن روی جایی قرار بگیرد یا خم شود.
هر از چند گاهی به مچ ها باید استراحت بدهید.
یکی دیگر از اشتباهات در رابطه با استفاده از کیبورد هنگامی است که می خواهیم از بعضی دستورها مثلاً ‘CTRL-F’
یا ‘ALT-c’استفاده کنیم.
در این مواقع ممکن است بخواهید از یک دست استفاده کرده و انگشتتان را برای تماس با دکمه ی دیگر
امتداد بدهید.
استفاده ی مداوم و طولانی از این حرکات ممکن است باعث بروز مشکل در دست ها و انگشتانتان شود.
حتماً برای تایپ کردن از هر دو دستتان استفاده کنید.
برای جلوگیری از مشکلات کمر و پشت، حتماً صاف پشت کامپیوتر بنشینید.
اگر لازم بود می توانید از یک بالشتک تکیه گاه هم استفاده کنید.
هر از چند گاهی وضعیت نشستن خود را بررسی کنید.
هنگام تایپ کردن از فونت مناسب استفاده کنید تا نیازی نباشد که برای خواندن مطالب به جلو خم شوید یا
قوز کنید.
از رنگ های مناسب نیز استفاده نمایید تا باعث ناراحتی چشمانتان نشود.
قرار دادن دستگاه موس نزدیک به کیبورد نیز می تواند از بعضی ناراحتی ها و مشکلات مربوط به گردن و
شانه جلوگیری کند.
هنگام استفاده از بازی های کامپیوتری نیز رعایت این نکات ضروری است.
بالا بردن قدرت و انعطاف بدنی، میزان خستگی بدن را کاهش می دهد.
پس همواره ورزش کنید.
بعد از اتمام یک روز بلند کاری، در یک وان آب گرم دراز بکشید، یا دوش آب گرم بگیرید.
این خستگی شما را از بین خواهد برد.
این موارد را برای فرزندانتان نیز رعایت کنید و حتماً به آنها خاطر نشان شوید که این نکات را رعایت
کنند تا مشکلی ایجاد نشود .
{ ۰نظرات : } { اظهار نظر } { لینک دائمی }
2009-08-09 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چگونه از شغل تعمیرات برد الکترونیکی به درآمد ۲۰ میلیونی برسیم؟ چگونه از شغل تعمیرات برد الکترونیکی به درآمد ۲۰ میلیونی برسیم؟
شغل تعمیرات برد الکترونیکی از جمله مشاغل فنی کاربردی و در عین حال پردرآمد در بازار کار کشور ما محسوب می شود . با ما همراه باشید تا ببینید چگونه می توان از شغل تعمیرات برد الکترونیکی به درآمد 20 میلیونی رسید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
با تبلیغات گوگل و سئوی ادوردز ۲۰ در صدر گوگل بدرخشید
آموزش فتوشاپ ۲۰۲۱ راهی به سوی حرفه‌ای شدن
برای رشد کسب و کار خود، فالوور بخرید !!
با دنیای بی نظیر و پر از خلاقیت گوشی های موبایل همراه شوید
گوشی دست دوم بخریم یانه؟ (نکات مهم خرید گوشی دست دوم)
کمی در رابطه با تاریخچه و اطلاعات گوگل کروم بخوانیم
کیفیت و وضوح بالای تلویزیون ۵۵ اینچ سونی به همراه قیمت
تجربه فروش بیشتر با طراحی سایت فروشگاهی
اندروید ۱۰ جدیدترین سیستم عامل گوشی های هوشمند را بیشتر بشناسید
دوربین آیفون ۱۱ را بیشتر بشناسیم
سونی اکسپریا ۵ پرچم دار کوچک سونی
نحوه فهمیدن آنفالو شدن در اینستاگرام توسط سایر کاربران
آیپد پروی جدید و ویژگی های منحصربفردش
آیفون ۱۱ چه چیزهایی برای موفقیت لازم دارد؟
حذف شدن کیبورد گوشی ها با هوش مصنوعی
تعداد لایک در اینستاگرام نمایش داده شود یا نه؟
logo-samandehi