راز تناسب اندام کیت میدلتون عروس ملکه الیزابت پس از سه بارداری

دیدن چنین هیکل لاغری از کیت میدلتون ، یعنی زنی که تنها شش ماه از وضع حمل سومین فرزندش
گذشته و در طی پنج سال گذشته سه فرزند به دنیا آورده، باورکردنی نیست. با این حال دوشس کمبریج
۳۶ ساله اخیرا با یک شلوار جین و ژاکت یقه اسکی جذب مهارت خود را در بازی تنیس به نمایش
گذاشت. در مطلب زیر به مواردی که در راز تناسب اندام کیت میدلتون سهمی دارند، می پردازیم.

راز تناسب اندام کیت میدلتون

همانطور که احتمالا تمام مادران می دانند، هیکل و اندام کیت تنها در نتیجه تلاش و زحمت واقعی به
دست آمده است. به هرحال می توان حدس زد که ظاهر شدن در بالکن کاخ باکینگهام آن هم در کنار
جاری جدید مگان مارکل که به گزارش پرشین وی همانند اکثر بازیگران خوش اندام هالیوودی، هیکلی
لاغر دارد، چندان ساده نیست!

در حالی که هیچکس از یک خانم معمولی انتظار ندارد به چنین سرعتی به هیکل قبل از بارداری (آن هم
بعد از بارداری سوم) بازگردد، سوال بسیار خاصی که به ذهن می آید این است که کیت چطور توانسته
هیکل خود را به سرعت به زمان پیش از بارداری بازگرداند؟!

راز تناسب اندام کیت میدلتون عروس ملکه الیزابت

درخشش طلایی

بیشتر درخشش صورت کیت میدلتون به لطف میزان زیاد ورزش، هوای تازه و رژیم غذایی سالم است
و از مدت های مدید او به محافظت پوستش دربرابر آفتاب می پردازد که همین امر به جلوگیری از بروز
اولین نشانه های چین و چروک روی پوست کمک می کند و اگر به دنبال برنزه پوست باشد، از روش های
دیگر و یا محصول آرایشی شیمر برنز برند بابی براون استفاده می کند.

گفته می شود دوشس ظاهر یک دست پوست صورتش را به کمک محصولات حاوی اکسیژن از برند
مراقبت پوست سوئیسی  (کارین هرزوگ) حفظ می کند. ظاهرا وی از زمان بارداری فرزند دومش
پرنسس شارلوت ، روغن دانه رز هیپ (روغن گرفته شده از بوته رز وحشی) را برای محافظت در برابر
ترک های پوست پس از بارداری به کار می برد.

موارد مهم در راز تناسب اندام کیت میدلتون

حمله عضلاتی

به گفته یکی از افراد داخلی کاخ، کیت در خانه و در چندین مرحله، تمرینات بلند کردن پا را انجام
می دهد، بدین صورت که در حالی که سرش را روی یک بالش پر گذاشته و روی یک قالیچه بزرگ
دراز کشیده است، چندین بار پاهایش را بلند می کند. این کار به رکتوس شکمی و یا همان شکم شش تکه
که بعد از بارداری از هم جدا می شود، کمک کرده و دوباره آن را جمع می کند.

ظاهرا کیت، سیستم موتو که یک برنامه آنلاین ۱۲ هفته ای ویژه تمرینات پس از تولد فرزند است را
دوست دارد.

کمر باریک

کیت نسبت به خیلی از خانم ها کمر باریکی دارد چه برسد به یک مادر با سه فرزند. ظاهرا راز او
برای حفظ کمر باریک، ورزش های شکمی سخت پس از بارداری است. در حالی که بسیاری از
مادرها مجبورند به باشگاه بروند، او آنقدر خوش شانس است که در خانه خودش در کاخ کنزینگتون
از وسایل مجهز استفاده می کند.

او پس از رفتن کودکانش به مدرسه و مهد، از خواهرش پیپا میدلتون که او نیز اخیرا اولین فرزند خود
را به دنیا آورده، دیدن می کند که او نیز یک استودیو بدنسازی مجهز در خانه اش دارد.

کیت میدلتون در حین بازی تنیس پس از بارداری

گفته می شود این خواهرها در حالی که موسیقی مورد علاقه شان پخش می شود، در کنار هم ورزش
کرده و از یک ناهار سبک ارگانیک لذت می برند.

کیت میدلتون همچنین به میزان زیاد روی دوچرخه ورزشی پا می زند و زمان هایی که بخواهد از هوای
تازه نیز استفاده کند، در اطراف منزلش دوچرخه سواری می کند.

تناسب اندام کیت میدلتون پس از بارداری

پاهای بلند و لاغر

دوشس کمبریج با قد ۱۷۵ سانتی متر همیشه به پاهای بلند و باریک خود می بالد ولی خوش فرم نگه
داشتن همیشگی پاها چندان ساده نیست ولی او به لطف دویدن های نیم ساعته روزانه خود، تناسب پاهایش
را حفظ می کند.

در طول جلسات باشگاه نیز او با پوشیدن ساق بندهای دارای وزنه، در حین انجام ورزش های پا، تلاش
بیشتری روی لاغرکردن پاهایش می کند.

وی برای جلوگیری از انباشتگی چربی در عضلات باسن و ران، از ابداکتور و ورزش های ابداکتور
(دورکننده) استفاده می کند.

ملکه لاغری

با وجود اینکه کیت میدلتون سه فرزند به دنیا آورده ولی از زمان عروسی اش در آوریل سال ۲۰۱۱ به زحمت
می توان گفت که حتی یک کیلو به وزن او اضافه شده باشد.

در حالی که او چندان به رژیم های غذایی خاص معتقد نیست ولی همیشه انتخاب های سالم و هوشمندانه ای
در مورد چیزهایی که می خورد، دارد و معمولا انواع اسموتی از خوردنی های مورد علاقه اوست.

راز تناسب اندام کیت میدلتون دوشس کمبریج

گفته می شود کیت به صورت روزانه اغلب از نوشیدنی های سبز لذت می برد که اغلب شامل جلبک
اسپیرولینا، کلم کالی یا اسفناج است.

همچنین کیت میدلتون پس از تولد اولین فرزندش پرنس جورج در سال ۲۰۱۳ از مربی گری لوئیس پارکر
نویسنده کتاب آشپزی: لاغری برای زندگی، که یکی از مربی های نام آور در زمینه سبک زندگی سالم است،
استفاده می کند.

پارکر معمولا به مشتری هایش توصیه می کند تا زمان رسیدن هدف شان در اندام دلخواه، نباید از کربوهیدرات های
سفید استفاده کنند. صبحانه های پیشنهادی پارکر معمولا شامل صبحانه bircher muesli (صبحانه ای شامل
پرک جو دوسر خام و دیگر غلات و میوه های تازه- خشک و آجیل و خشکبار که با شیر، شیرسویا، شیربادام و
دیگر شیرهای گیاهی، ماست و یا آب میوه مخلوط می شود.) با سبوس جو که روی آن بلوبری قرار داده شده،
اسنک های از کیک جودوسر همراه با کره بادام زمینی یا حمص است و ناهار پیشنهادی او نیز گوشت سفید و
سالادهایی است که با سیر، زنجبیل و گیاهان معطر یا لیمو طعم دار شده اند.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی