پنج شنبه, ۱۰ خرداد , ۱۴۰۳
درخواست تبلیغات

دانستنی های مفید و خواندنی در مورد لاغری و کاهش وزن با چای سبز

اشتراک:
کاهش وزن با چای سبز اختصاصی پرشین وی
با نکات خواندنی و مفید در مورد نحوه دم کردن صحیح چای سبز و استفاده از چای سبز در لاغری و کاهش وزن آشنا شوید.

اگر چای دوست دارید و نوشیدنی های سالم را می پسندید شما نیز در دسته میلیون ها نفری هستید که هر
روز از نوشیدن حداقل یک فنجان چای لذت می برند. گرچه چای سیاه در بین مردم محبوب ترین نوع
چای است و ۸۴ درصد از میزان چای مصرفی را تشکیل می دهد ولی بر طبق برخی گزارش ها چای
سبز در میزان بیشتری نسبت به چای سبز پرورش پیدا می کند که احتمال دارد دلیل آن در پتانسیل این
نوع چای برای لاغری و کاهش وزن نهفته باشد. با دانستنی های مفید در مورد کاهش وزن با چای سبز در
زیر بیشتر آشنا خواهید شد.

کاهش وزن با چای سبز

به همین منظور به گزارش پرشین وی تصمیم گرفتیم نگاهی دقیق تر به نحوه نوشیدن چای سبز برای
لاغری و کاهش وزن داشته باشیم.

مطالعات متعددی نشان می دهد زردینه و کافئین موجود در چای سبز می تواند موجب بالا رفتن میزان
متابولیسم، افزایش اکسیداکسیون چربی و حتی ارتقاء فعالیت انسولین شود.

یکی از مطالعات در این زمینه نشان داده کسانی که چای سبز و کافئین مصرف کرده اند به طور متوسط
۲٫۹ پوند (حدود یک کیلو و نیم) از وزن شان را در طی یک دوره ۱۲ هفته ای از دست داده اند در
حالی که تنها وابسته به رژیم غذایی معمولی خود بودند. و یا بررسی دیگری نشان داده افزایش در سطح
کالری دریافتی، برابر با ۱۰۰ کالری در هر دوره ۲۴ ساعتی بوده است.

کاهش وزن با چای سبزخواص چای سبز برای لاغری
  • لازم نیست مقدار زیادی چای سبز برای لاغری بنوشید

در حالی که مزایای لاغری و کاهش وزن با این چای می تواند بر اساس فاکتورهای مختلف، متفاوت باشد
ولی نوشیدن روزانه این چای حتی به میزان کم ۲٫۵ فنجان می تواند موثر باشد و الزاما نیاز به نوشیدن
بیش از اندازه نیست.

  • برخی از انواع چای سبز نسبت به دیگر چای های سبز خواص لاغری بیشتری دارند.

اگر شما در پروسه کاهش وزن به سر می برید و از چای سبز به منظور لاغری استفاده می کنید ،
ممکن است بخواهید از چای سبز ماچا استفاده کنید، این نوع چای غنی ترین نوع چای سبز و سرشار
از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.

به گفته یک متخصص تغذیه به نام ایزابل کی. اسمیت: ” برخلاف انواع (بیشتر) چای که تنها نوشیدنی
دم کرده آن مصرف شده و برگ های آن دیگر استفاده نمی شود، در این نوع چای، برگ های آن آسیاب
شده و به عنوان بخشی از نوشیدنی مصرف می شود.”

کاهش وزن با چای سبزکاهش وزن با چای سبز ماچا

شیوه صحیح دم کردن چای سبز

  • در دم کردن چای سبز شیوه های صحیح و غلط وجود دارد.

هنگام دم کردن چای سبز توجه بیشتری به خرج دهید چرا که آب جوش برای کاتچین های ارزشمند
موجود در چای (مواد شیمیایی سالم در چای) بد است. آب را جوش بیاورید ولی اجازه دهید حدود ده
دقیقه استراحت کند. سپس آب را روی چای ریخته و به مدت یک دقیقه قبل از سرو، دم کنید. گرچه
زمان دم کردن چای بسته به ذائقه خودتان می تواند طولانی تر یا کوتاه تر باشد.

  • چای سبز خواص متعددی دارد

به گفته اسمیت: “چای سبز حاوی مواد مغذی زیادی از جمله آنتی اکسیدان ها و ضد سرطان هاست و
دارای ترکیبات مفید برای مغز است.”

وی یادآوری کرد: ” یک نکته مسلم وجود دارد: صرف نظر از آنکه قصد لاغری و کاهش وزن دارید
یا خیر، در هر صورت از این چای پرخاصیت مصرف کنید.” “همه چای ها حاوی مواد مغذی خوب
هستند و یکی از نوشیدنی های سالم محسوب می شوند”

ولی …. تنها باید در استفاده از عسل و شکر در زمان خوردن آنها میانه روی داشته باشید!

کاهش وزن با چای سبزچای سبز برای لاغری

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

گردآوری:
اخبار مرتبط:
فیلم پرشین وی
آرون گروپ
آرون گروپس