میوه های چربی سوز شکم و پهلو که دیوانه کننده چربی می سوزانند

مشاهده : 22328
میوه های چربی سوز شکم و پهلو که دیوانه کننده چربی می سوزانند اختصاصی پرشین وی
با لیستی از موثرترین میوه های چربی سوز شکم و پهلو که قدرت زیادی در چربی سوزی و کاهش وزن دارند آشنا شوید.

پروسه کاهش وزن آسان نیست، بدن ما به شکلی عمل می کند که چربی را برای محافظت از بدن در
طول زمان بی غذایی در خود ذخیره می کند ولی از آنجا که اکثر ما بیشتر از میزانی که بدن نیاز
دارد غذا مصرف می کنیم و به دلیل نوع سبک زندگی، میزان چربی سوزی کمتری داریم، برای
سوزاندن چربی نیاز به اتخاذ ترفندهای مختلفی داریم! خوشبختانه صرف نظر از محدودیت های
دریافت کالری، تعدادی میوه های چربی سوز شکم و پهلو وجود دارد که بر طبق مطالعات صورت
گرفته می تواند به شیوه سالم در راه کم کردن وزن به کمک ما بیایند.

میوه های چربی سوز شکم و پهلو

  • آلبالو

آلبالو برای زمان هایی که سعی در کاهش وزن دارید عالی است. طبق یک تحقیق صورت گرفته
بر روی موش ها در دانشگاه میشیگان، در طی ۱۲ هفته، موش هایی که آلبالو خورده بودند تا
۹% کاهش چربی شکمی داشتند و در حقیقت این میوه شیوه ای که ژن چربی حیوانات عمل می کند
را تغییر داده بود.

  • خانواده میوه های توتی

خانواده میوه های توتی (توت، توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و….) آنقدر تنوع دارد که هیچ گاه
از آنها خسته نمی شوید. این میوه ها سرشار از پلی فنل های های مفید هستند که نه تنها در کاهش
وزن بلکه به طور کلی در عدم ایجاد چربی در بدن موثر هستند. تاثیر این میوه ها روی تعدادی
موش بررسی شده و نتیجه نشان میداد موش هایی که روزانه سه وعده میوه توتی یا پودر این میوه ها
را مصرف کرده بودند تا ۷۳% از شکل گیری چربی در بدنشان کاسته شده بود.

میوه های چربی سوز شکم و پهلو

انواع توت و میوه های این خانواده – میوه های چربی سوز شکم و پهلو

  • هندوانه

ممکن است برخی با تصور اینکه هنداونه از قند و آب تشکیل شده از آن اجتناب کنند، ولی میوه بسیار
مفیدی برای شماست. طبق یک تحقیق صورت گرفته در دانشگاه کنتاکی، خوردن هندوانه به کاهش
چربی های انباشته شده کمک کرده و چربی سوزی را ارتقاء می دهد.

  • شلیل، هلو و آلو

شلیل، هلو و آلو که همه از خانواده میوه های سنگی هستند، معروف است به جلوگیری از بروز
“سندروم متابولیک” کمک می کنند. این اصطلاح در واقع برای گروهی از فاکتورهایی که منجر
به چاقی و یا بیماری های مربوط به چاقی می شوند، اطلاق می شود. دیابت یکی از نمونه های
مناسب از اختلال متابولیک است و چربی شکمی یکی از فاکتورهای جدی آن به شمار می رود.

میوه های سنگی غنی از ترکیبات فنولیک است که در شیوه عملکرد ژن های چربی نقش دارند.
همچنین آنها از قند کمتری نسبت به دیگر میوه ها برخوردارند، که همین امر آنها را تبدیل به میوه ای
ایده آل برای افراد دارای رژیم می کند.

  • گریپ فروت قرمز

این میوه را که می توان در وعده صبحانه نیز مصرف کرد برای کاهش چربی شکمی و کلسترل خون
عالی است. در حقیقت نتایج حاصل شده از شرکت کنندگان یک تحقیق شش هفته ای نشان داد که چربی
قسمت پهلو آنها به طور متوسط  ۲٫۵۰ سانتی متر کاهش پیدا کرده بود. محققان تصور می کنند دلیل این
امر ممکن است ترکیب مواد شیمیایی گیاهی و ویتامین ث موجود در این میوه، موجب این امر شده باشد.

میوه های چربی سوز شکم و پهلو

گریپ فروت – میوه های چربی سوز شکم و پهلو

  • گلابی

با اینکه گلابی به عنوان میوه ای کاملا شیرین شناخته می شود ولی بخش عمده آن را آب و فیبر
تشکیل داده است، دو عنصری که به راستی در کمک به کاهش وزن مفید است. این میوه مدت
طولانی تری شما را سیر نگه داشته و هر ۱۰۰ گرم آن تنها حدود ۵۶ کالری دارد. فیبر موجود
در آن نیز به هضم و دفع سالم کمک می کند و دیگر احساس نفخ و پُری معده نخواهید داشت.

  • سیب (بانوی صورتی)

به طور کلی همه انواع سیب ها حاوی فیبرهای حل شدنی هستند که حالت ژله ای در شکم داشته و به
داشتن احساس سیری کمک می کنند. از جمله در یکی از تحقیقات به عمل آمده، نشان می دهد هر بار
که ۱۰ گرم بیشتر فیبر به رژیم غذایی خود می افزایید، ۳٫۷ درصد چربی شکمی در طی یک دوره
پنج ساله کاهش پیدا می کند.

بنابراین سیب با کاهش گرسنگی، می تواند به تدریج به کاهش وزن کمک کند. به خصوص سیب هایی
موسوم به “بانوی صورتی” که از پیوند سیب بانو ویلیامز و سیب زرد به دست می آید و طعمی ترش
و ترد دارد بیشترین میزان آنتی اکسیدان های فلاونوئید را دارند که به گزارش پرشین وی در بین
انواع سیب ها در کاهش وزن موثرتر هستند.

سیب سرخ و زرد

سیب به خصوص نوع پیوندی بانوی صورتی

میوه های چربی سوز شکم و پهلو و نتیجه گیری کلی

هنگامی که رژیم دارید، میوه ها باید اصلی ترین منبع قندی شما باشند. چیزی است که بدن برای
سوخت به آن نیاز دارد ولی قند و شکرهای تصفیه شده در بسیاری از غذاهای فراوری شده،
بسیار زیاد و مضر است. تا زمانی که به جای خوردن تنها آب میوه از میوه کامل استفاده کنید،
نیازی به نگرانی زیاد در مورد قند موجود در میوه ها ندارید. فیبر موجود در میوه ها به متعادل
کردن قند آزاد شده در جریان خون کمک کرده و از بالا رفتن ناگهانی و یا افت شدید سطح گلوکز
جلوگیری می کند.

این امر نه تنها در محافظت خود از ابتلا به دیابت نوع ۲ مهم است، بلکه میزان هوس های غذایی تان
که بر اثر افت قند خون به وجود می آید را کاهش می دهد.

حداقل یک وعده از یکی از این میوه ها را همراه وعده غذایی خود همراه کنید تا اثرات کاهش وزن
برای تان داشته باشد و از طعم شیرین آنها که هدیه از طبیعت به شماست، لذت ببرید.

تهیه و ترجمه: گروه سبک زندگی پرشین وی

بخش اختصاصی پرشین وی

منبع: foodeatsafe

2020-04-02 / گردآوری:
برچسب ها: ,
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
بازیگران هالیوود که در نقش شخصیت کم سن و سال بازی کردند بازیگران هالیوود که در نقش شخصیت کم سن و سال بازی کردند
برخی از بازیگران هالیوود در نقش شخصیت های کم سن و سال داری بازی کردند که در حقیقت فاصله زیادی با سن واقعی خودشان داشت، ولی مردم چندان به آن توجه نکردند.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
بازیگر زن بازی تاج و تخت سوفی ترنر با تیپ بارداری در کنار همسرش
خوراکی های مفید در تابستان برای لاغری و تناسب اندام
سوری دختر تام کروز و مادرش کیتی هولمز پس از ماه ها خانه نشینی
چهره های معروف مرد که با پرستار بچه به همسرانشان خیانت کردند
دلایل گرسنگی همیشگی در رژیم و یا به صورت عادی را بشناسید
جای زخم روی صورت سلبریتی ها و چهره های معروف و دلیل ایجاد آن
پسر جانی دپ و عکس نادر از او در حین پیاده روی با نامزدش
شروع کاهش وزن و نکات طلایی برای دلسرد نشدن از زبان متخصصان تغذیه
گریم دخترانه یک پسر جوان با نتیجه باورنکردنی که با دخترها مو نمی زند
پست های اینستاگرامی سلبریتی ها در روز مادر ۲۰۲۰ از جنیفر تا سلنا
لاغری ادل بیش از هر زمان دیگر در عکس جدیدش به مناسبت تولد ۳۲ سالگی
راز لاغری ستاره های هالیوود در زمان اندک که به راستی شوکه کننده هستند
بارداری جی جی حدید از زین مالک و نحوه افشا شدن راز خانواده حدید ها
عکس قبل و بعد بازیگران هالیوود بدون خدمات زیبایی در دوران کرونا
لاغری بازیگران هالیوود و رازهایی که به راستی جواب می دهد
سلبریتی هایی که کشته شدند آن هم به دست هوادارانشان
پسری با آرایش دخترانه که به راستی ذهنتان را به بازی می گیرد
روشهای چربی سوزی شکم با راه کارهای اثبات شده
میوه های چربی سوز شکم و پهلو که دیوانه کننده چربی می سوزانند
عجیب ترین عادات غذایی در بین چهره های مشهور دنیا
چهره های هالیوودی که در کمال ناباوری همسن و سال هستند
سلبریتی های معروف و حال و هوای آنها با خانه نشینی و قرنطینه
عشق جنجالی و بحث برانگیز معلم ۲۷ ساله و دانش آموز ۱۳ ساله
ویروس کرونا و تب و تاب سلبریتی های از کیم کارداشیان تا بی تی اس
بارداری کتی پری و به تعویق افتادن جشن عروسی اش برای ویروس کرونا
کیت میدلتون و شاهزاده ویلیام و لاکچری ترین چیزهایی که دارند
سلبریتی هایی که جت شخصی دارند را بشناسید
رژیم غذایی سلبریتی های هالیوودی که هنوز خاص و فراموش نشدنی هستند
تغییر چهره بازیگران هالیوود با برنامه ای که آرایش را پاک می کند
خوش اخلاق ترین بازیگران هالیوود را بشناسید
مراسم اسکار سال ۲۰۲۰ و تصاویر جذاب از حواشی و گوشه و کنار مراسم
بریتنی و سام اصغری و ورزش های سخت دونفره شان
مریم مهاجر دختر ایرانی برنده جایزه بفتا و رد ویزای والدینش به انگلستان
ستاره های زن هالیوود که خودشان از مرد مورد علاقه شان خواستگاری کردند
مادران هالیوودی شلخته در مقابل مادران مشهور بسیار منظم
پیاده رو مشاهیر هالیوود و حقایقی که شاید از خواندن آنها متعجب شوید
هواوی
logo-samandehi