مشاهده : 116حقوق و جزاRSS

نحوه کنار آمدن با نامزدی به هم خورده

نحوه کنار آمدن با نامزدی به هم خوردهخانواده
نامزدی به هم خورده سوال : در دوران نامزدی بنا به دلایلی رابطه مان بهم خورد و من خیلی نامزدم را دوست داشتم و الان خیلی داغونم و افسرده شدم و حوصله هیچ کاری را ندارم چگونه می توانم به خود مسلط تر شوم و آن دوران را هر روز مرور نکنم؟ پاسخ از اتفاقی […]

نامزدی به هم خورده

سوال :

در دوران نامزدی بنا به دلایلی رابطه مان بهم خورد و من خیلی نامزدم را
دوست داشتم و الان خیلی داغونم و افسرده شدم و حوصله هیچ کاری را ندارم چگونه می توانم به خود
مسلط تر شوم و آن دوران را هر روز مرور نکنم؟ پاسخ از اتفاقی که برای شما افتاده بسیار متاسفم
در هر حال بر هم خوردن رابطه ای که به آن دل خوش کرده بودید بسیار سخت است.

پاسخ :

شرایط روحی شما برای من کاملا قابل درک است اما در هر حال اتفاقی است که رخ داده و این
واکنش های شما کاملا طبیعی است.
بنابراین شما باید این شرایط را بپذیرید و طبیعی بودن آن را قبول کنید و سپس برای رفع این دوره
بحرانی تلاش کنید.

لذا این اقدامات را هم حتما انجام دهید :

گام اول

فراموش نکنید که به هم خوردن نامزدی بسیار سخت است اما کشنده نیست بنابراین بهتر است که در روزهای نخستین
این اتفاق ناگوار به اندازه کافی به خودتان فرصت و استراحت دهید.
همچنین به خودتان اجازه دهید که در برابر این اتفاق به سوگواری پرداخته و حتی تا جایی که دوست دارید
گریه کنید.
حتی مرخصی تحصیلی بگیرید .
تمام روز را بخوابید و سعی کنید از خوراکی های شیرین مانند بستنی و …
استفاده کنید.

گام دوم

فقط نیمه خالی لیوان را نبینید بلکه به جنبه های مثبت به هم خوردن نامزدی نیز توجه داشته باشید.وقتی ما
با مشکلات عاطفی شدید مواجه می شویم و قلبمان می شکند، یعنی یک انسان عاطفی هستیم و این امتیاز کمی
نیست؛ سعی کنید برای کنار آمدن با این مساله دایما از خودگویی های مثبت استفاده کنید مانند “این اتفاق هم
می گذرد” و یا ” من تحمل این فشار شدید را دارم” و …
برخی دیگر از افراد نیز سعی می کنند از اذکار مذهبی و یا دعا و نیایش (برای کسب آرامش) بهره
گیرند.

گام سوم

ارتباط نزدیک تری با دوستان و اقوام خود بر قرار کنید.
این اقدام به شما کمک می کند تا غم و اندوه خود را با آنها تقسیم کنید.
از دیدن فیلمهای پریشان کننده و یا موسیقی غمگین خودداری کنید و در ازای آن سعی کنید موسیقی شاد و
یا حتی فیلم های کمدی و یا تصاویری که تضمین کننده احساس خوب در شما هستند، استفاده کنید.

گام چهارم

سعی کنید خودتان را وادار کنید که از خانه خارج شده و روابط اجتماعی برقرار کنید حتی اگر
این کار برایتان مشکل است به یک پیاده روی طولانی بروید.
در طی مسیر سعی کنید به طور طبیعی هیجانات خود را ابراز کنید.
حتی می توانید در اوقاتی که در منزل هستید، بنویسید، نقاشی کنید، موسیقی گوش دهید و یا ورزش نمایید.
ترشح آندروفین ناشی از ورزش کردن به شما کمک می کند که زودتر روحیه از دست رفته تان را بازیابید.
یک کاغذ بردارید و تمام احساسات و ناراحتی های خود را بر روی آن یادداشت کنید.
آخر هفته را به خارج از شهر رفته و نفسی تازه کنید.
حتی برخی از مشاوران توصیه می کنند که هر خاطره ناراحت کننده و رنج آوری را که از این اتفاق
اخیر دارید بر روی کاغذ نوشته و داخل یک جعبه بگذارید و بعد جعبه را به داخل آب بیندازید.

گام پنجم

تمام اوقات خود را با دوستانتان پر کنید.
این اقدام به شما کمک می کند تا در زمانهایی که در کنار دوستان خود هستید کمتر احساس رنجش و
ناراحتی بکنید.

گام ششم

فعالیتهایی را انتخاب کنید که همه وقت شما را پر کند، ذهن شما را به خود مشغول کند
و حتی حواستان را پرت کند تا اعتماد از دست رفته تان را به دست آورید.
هر روز به مدت مشخصی شروع به دویدن کنید.
به کلاسهای یوگا بروید و یا حتی سعی کنید یک زبان جدید بیاموزید.
فراموش نکنید که نباید غم و اندوه را در درون خود حبس کنید بلکه آن را تخلیه کرده و با
دیگران در میان بگذارید.

گام هفتم

به طور پیوسته فعالیتهای اجتماعی خود را حفظ کنید و به ورزش ادامه دهید هر گاه احساس رنجش
شدید کردید حتما با یکی از نزدیکان خود صحبت کنید بنابراین به حفظ رابطه دوستانه بسیار توجه کنید و به
خاطر داشته باشید که هیجاناتی مانند غم، خشم، ترس، گناه و…
از ویژگی های طبیعی شرایط شماست.
تمرکز بیش از حد و یا نادیده گرفتن این هیجانات فرآیند سلامتی شما را به شدت تحت تاثیر قرار می
دهد بنابراین بنویسید، گریه کنید، درددل کنید و …
اما احساساتتان را محبوس نکنید.مراجعه به یک روان شناس هم اکیدا توصیه می شود.

تبیان

2016-03-15 / گردآوری:
برچسب ها:
فیلم پرشین وی
نچسبیِ داور عصر جدید ؛ مهم‌ترین نقطه ضعف برنامه احسان علیخانینچسبیِ داور عصر جدید ؛ مهم‌ترین نقطه ضعف برنامه احسان علیخانی
صحبت های جالب شهاب حسینی در اکران آشغال های دوست داشتنیصحبت های جالب شهاب حسینی در اکران آشغال های دوست داشتنی
بررسی بهترین فیلم های جشنواره فجر ۹۷ | از سرخپوست تا متری شیش و نیم!بررسی بهترین فیلم های جشنواره فجر ۹۷ | از سرخپوست تا متری شیش و نیم!
تصاویر حضور امیر جدیدی و پریناز ایزدیار در اکران مردمی «هت تریک»تصاویر حضور امیر جدیدی و پریناز ایزدیار در اکران مردمی «هت تریک»
واکنش تند مجری معروف به اکران فیلم جنجالی آشغال های دوست داشتنیواکنش تند مجری معروف به اکران فیلم جنجالی آشغال های دوست داشتنی
جین سیمور بازیگر سریال پزشک دهکده در کنار خواهرانش در فرش قرمزجین سیمور بازیگر سریال پزشک دهکده در کنار خواهرانش در فرش قرمز
مراسم بفتا ۲۰۱۹ در قاب تصویر با حضور چهره های معروفمراسم بفتا ۲۰۱۹ در قاب تصویر با حضور چهره های معروف
پشت صحنه دور از انتظار برخی از عکس های جالب اینستاگرامپشت صحنه دور از انتظار برخی از عکس های جالب اینستاگرام
آموزش کاشت انواع سبزه عید نوروزآموزش کاشت انواع سبزه عید نوروز
زوج معروف میلا کونیس و اشتون کوچر مشغول تماشای بازی بسکتبالزوج معروف میلا کونیس و اشتون کوچر مشغول تماشای بازی بسکتبال
همه چیز از زندگی خصوصی داوران عصر جدید | سبک زندگی افراد مشهور(۲۹۱)همه چیز از زندگی خصوصی داوران عصر جدید | سبک زندگی افراد مشهور(۲۹۱)
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۶۲) از حرف های پشت سرِ عزت اللهی تا خوشحالی پرسپولیسی ها!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۶۲) از حرف های پشت سرِ عزت اللهی تا خوشحالی پرسپولیسی ها!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۳۰) از شکایت ساعد برای سانسور تا محرم اسرار الناز!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۳۰) از شکایت ساعد برای سانسور تا محرم اسرار الناز!!!
چهره های مشهور در افتتاحیه سریال رقص روی شیشه | از سحر قریشی تا مهتاب کرامتی!چهره های مشهور در افتتاحیه سریال رقص روی شیشه | از سحر قریشی تا مهتاب کرامتی!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۶۱) از تولد پسر میثاقی تا بیلیارد بازی رونالدو!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۶۱) از تولد پسر میثاقی تا بیلیارد بازی رونالدو!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
رانندگی در حالت مستی و مجازات در نظر گرفته شده برای آنرانندگی در حالت مستی و مجازات در نظر گرفته شده برای آن
جعل امضا و نحوه اثبات آنجعل امضا و نحوه اثبات آن
شناسنامه و تخلفات مربوط به آنشناسنامه و تخلفات مربوط به آن
نحله و شرایط تعلق آننحله و شرایط تعلق آن
طلاق از طرف مرد و مزایای آنطلاق از طرف مرد و مزایای آن
آنچه باید درباره سفته و مطالبه آن بدانیدآنچه باید درباره سفته و مطالبه آن بدانید
خسارت و شرایط دریافت خسارت تأخیر دیرکردخسارت و شرایط دریافت خسارت تأخیر دیرکرد
ازدواج با مردان مطلقهازدواج با مردان مطلقه
قتل غیرعمد و مجازات آنقتل غیرعمد و مجازات آن
جرم و عناصر تشکیل دهنده آنجرم و عناصر تشکیل دهنده آن
سهم الارث | اخذ سهم الارث متوفی توسط وکیلسهم الارث | اخذ سهم الارث متوفی توسط وکیل
شهادت دادن در دادگاهشهادت دادن در دادگاه
تهدید کردن و شرایط آنتهدید کردن و شرایط آن
پارک اتومبیل در کوچه‌های بن بست و شرایط آنپارک اتومبیل در کوچه‌های بن بست و شرایط آن
مواد مخدر و حمل آن | مجازات حمل مواد مخدرمواد مخدر و حمل آن | مجازات حمل مواد مخدر
پیامدهای جرم توهین و مجازات آن طبق قوانین ایرانپیامدهای جرم توهین و مجازات آن طبق قوانین ایران
قرار وثیقه چیست و چه زمانی صادر می شود؟قرار وثیقه چیست و چه زمانی صادر می شود؟
قرارداد قرض چیست و چگونه تنظیم می شود؟قرارداد قرض چیست و چگونه تنظیم می شود؟
آشنایی با قوانین روابط موجر و مستاجرآشنایی با قوانین روابط موجر و مستاجر
وقف کردن و انواع آنوقف کردن و انواع آن
آشنایی با نکات کلیدی سند رسمیآشنایی با نکات کلیدی سند رسمی
عدم تمکین زن و نتایج آنعدم تمکین زن و نتایج آن
چک ضمانت و آشنایی با قوانین مربوط به آنچک ضمانت و آشنایی با قوانین مربوط به آن
دعوای متقابل به چه معناست؟دعوای متقابل به چه معناست؟
توهین به افراد در شبکه های اجتماعیتوهین به افراد در شبکه های اجتماعی
عسر و حرج چیست و راه های اثبات آن چکونه است؟عسر و حرج چیست و راه های اثبات آن چکونه است؟
درباره سهم الارث وراث بیشتر بدانیددرباره سهم الارث وراث بیشتر بدانید
مجازات جرایم پزشکی و قوانین مربوط به آنمجازات جرایم پزشکی و قوانین مربوط به آن
در قوانین حقوقی ایران برای خواستگاری چه موانعی وجود دارد؟در قوانین حقوقی ایران برای خواستگاری چه موانعی وجود دارد؟
هر آنچه باید درباره جعل کردن و مصادیق آن بدانیدهر آنچه باید درباره جعل کردن و مصادیق آن بدانید
آشنایی با تخلفات رایج در دفاتر اسناد رسمیآشنایی با تخلفات رایج در دفاتر اسناد رسمی
همان طور که می دانید دفتر اسناد رسمی مکانی است که در آن ازدواج و طلاق و تنظیم قراداد و به طور کلی ثبت اسناد رسمی صورت می گیرد .باید بدانید ممکن است در این نهاد نیز تخلفاتی صورت گیرد که شما را با آنها آشنا می کنیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
اینترپل چیست و چه اهدافی دارد؟
سوء‌ پیشنه شامل چه جرایمی است؟
ماموران قلابی چگونه مجازات می شوند؟
افترا چه جرمی است و انواع آن؟
حق شفعه به چه معناست و شرایط اخذ آن
نحله و شرایط تعلق آن
زنان زندانی و نحوه رفتار با آنها
جرائم قضات چگونه پیگیری می شود؟
زندان رفتن |مجازات زندان رفتن با مشخصات شخص دیگر
آشنایی با مبایعه نامه و نحوه فسخ آن
گدایی با کودکان چه مجازاتی دارد؟
وکالت بلاعزل چیست؟|طریقه نفی وکالت بلاعزل
ضمانت در دادگاه چه معنایی دارد؟
شکارچی متخلف |مجازات شکارچی متخلف چیست؟
چگونگی انجام طلاق توافقی در دوران بارداری
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه