مشاهده : 114 گردشگری RSS

شروط سفر در سالمندی

شروط سفر در سالمندی گردشگری
سفر و سالمندان توصیه‌های طبی زیر می‌تواند به سالمندان کمک کند تا سفری آسوده و سالم را تجربه کنند. ۱٫ اگر دچار بیماری خاصی هستید، قبل از مسافرت به پزشکتان سر بزنید تا با انجام معاینه و بررسی شرایط شما را کنترل و در صورتی که احتیاج به تزریق واکسن داشته باشید، واکسن لازم را […]

سفر و سالمندان

توصیه‌های طبی زیر می‌تواند به سالمندان کمک کند تا سفری آسوده و سالم را تجربه کنند.

۱٫ اگر دچار بیماری خاصی هستید، قبل از مسافرت به پزشکتان سر بزنید تا با انجام معاینه و بررسی شرایط
شما را کنترل و در صورتی که احتیاج به تزریق واکسن داشته باشید، واکسن لازم را برایتان تجویز کند.

۲٫ زنگ ساعت یا تلفن همراه خود را برای مصرف داروها فعال کنید.

۳٫ شاید در طول مسافرت به شما آنقدر خوش بگذرد که فراموش کنید داروهایتان را بخورید ولی این اصلا خوب
نیست و ممکن است مسافرت شما خراب شود.
می‌توانید از یکی از همراهانتان بخواهید زمان داروهایتان را به شما یادآوری کند یا ساعت زنگ‌دار یا ساعت تلفن همراهتان
را طوری تنظیم کنید که ساعت‌های مصرف دارو زنگ بزند.
حتما مقدار کافی از داروهای روزانه‌تان را همراه ببرید.
شاید اگر داروهایتان در طول مسافرت تمام شود، نتوانید نسخه دارو را به آسانی تجدید کنید.
همسفران را از بیماری خود مطلع کنید و در صورت مشاهده علایم ناراحتی به آنها اطلاع دهید.

۴٫ هوای پاهایتان را داشته باشید.
در طول سفر در صندلی عقب بنشینید و کمربند ایمنی را ببندید.
هرگز به مدت طولانی ثابت در اتومبیل ننشینید و تحرک داشته باشید.
برای پیشگیری از لخته شدن خون در رگ‌های پا، هنگامی که روی صندلی قطار، هواپیما یا اتوبوس نشسته‌اید، عضلات پا
را هرازچندگاهی منقبض و گاهی آنها را دراز کنید.

۵٫ بهتر است بطری‌های آب معدنی همراه داشته باشید.
استفاده از آب شیرهای شهری که به آن سفر می‌کنید، ممکن است چندان سالم نباشد.
از همین آب برای شستشوی دهانتان پس از مسواک زدن و حتی شستن دندان مصنوعی‌تان استفاده کنید.

۶٫ شاید در طول سفر وسوسه شوید غذای رستوران یا ساندویچ‌ و… بخورید.
فراموش نکنید دستگاه گوارش شما در سنین سالمندی بسیار حساس است و ممکن است این وسوسه شما را دچار مشکل
کند.
از مصرف غذاهای چرب و شور هم بپرهیزید.

۷٫ در طول سفر زیاد فعالیت نکنید، به‌خصوص اگر به مناطق جنوبی کشور یا کشورهایی سفر می‌کنید که آب و
هوای گرم دارند.
از خوردن یخ و بستنی غیرپاستوریزه در سفر پرهیز کنید چون ممکن است حاوی میکروب باشد.

۸٫ در طول مسافرت در هواپیما یا قطار اگر امکان زمین خوردنتان حین تکان‌های این وسایل نقلیه وجود نداشت، کمی
پیاده‌روی کنید.
اگر هم با اتومبیل در حال مسافرت هستید، در مکان‌هایی که امکان دارد، توقف کنید تا کمی راه بروید.
درون هواپیما از مهمانداران بخواهید کمک کنند روی صندلی کنار راهرو بنشینید تا حرکت دادن پا برایتان به راحتی ممکن
باشد.

۹٫ ترجیحا در سفر میوه‌هایی را میل کنید که بتوان پوست آنها را گرفت.
به این ‌ترتیب خطر ابتلا به اسهال و بیماری‌های گوارشی دیگر در سفر کاهش می‌یابد.

۱۰٫ اگر دچار ناراحتی قلبی هستید و وضعیت?تان چندان مساعد نیست، بهتر است به سفر نروید اما اگر وضعیت مشخص
و ثابتی دارید، سفر مانعی ندارد.
اگر دچار نارسایی قلبی یا پرفشاری خون شده‌اید، یا به تازگی سکته کرده‌اید، سفر با هواپیما به شما توصیه نمی‌شود.
از آنجا که کاهش آب بدن و گرمازدگی می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب و سرما باعث افزایش فشارخون شود، سفر
به مکان‌های خیلی گرم یا سرد توصیه نمی‌شود.
حتما مراقب غذاهایی که می‌خورید باشید؛ بسیاری از آنها به مقدار فراوان نمک دارند.

۱۱٫ اگر از دندان مصنوعی، عینک، عصا یا سمعک استفاده می‌کنید، آنها را در جایی امن و مناسب نگهداری کنید
و مراقب باشید آنها را جا نگذارید.

۱۲٫ قبل از سفر، اطلاعاتی در مورد

آب و هوای مقصد سفر کسب کنید و لباس مناسب با خود همراه
داشته باشید.
در مناطق آفتابی از کلاه و کرم ضدآفتاب استفاده و به اندازه کافی استراحت کنید.

۱۳٫ از بلندکردن و جابجایی اجسام سنگین اجتناب و از کیف و چمدان چرخ‌دار استفاده کنید و از همراهان کم‌سن
و سال خود کمک بگیرید.

۱۴٫ اگر به دیابت مبتلا هستید، حین سفر صندل‌های پلاستیکی نپوشید زیرا ممکن است پاهایتان خیلی به درد حساس نباشد
و کوچک‌ترین زخمی باعث عفونت قارچی شود.

۱۵٫ اگر دیابت دارید، پابرهنه کنار دریا یا روی شن‌ها راه نروید به‌خصوص اگر شن‌ها گرم هستند.
ضمنا هر شب پای خود را وارسی کنید، بشویید و خشک کنید تا جلوی ابتلا به پای دیابتی را بگیرید.

کوله پشتی

2015-07-07 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
هواوی