نکات بسیار مهم و کاربردی برای سلامت در جاده

مشاهده : 138
نکات بسیار مهم و کاربردی برای سلامت در جاده گردشگری
حفظ سلامتی در جاده کار مشکلی است اما غیر ممکن نیست.برای عملی کردن این امر ،این مقاله را که حاوی تجربیات اشخاص می باشد را مطالعه کنید. بسته بندی مناسب برای تناسب اندام همیشه لباس و کفش مناسب برای ورزش را همراهتان داشته باشید.این موارد حتما نباید باشند تا شما ورزش کنید،بلکه برای ایجاد انگیزه […]

حفظ سلامتی در جاده کار مشکلی است اما غیر ممکن نیست.برای عملی کردن این امر ،این مقاله را که حاوی
تجربیات اشخاص می باشد را مطالعه کنید.

بسته بندی مناسب برای تناسب اندام

همیشه لباس و کفش مناسب برای ورزش را همراهتان داشته باشید.این موارد حتما نباید باشند تا شما ورزش کنید،بلکه برای
ایجاد انگیزه در شما بد نیست.اگر در چمدانتان جای کافی برای تمام وسایل دارید،می توانید چند وسیله ی ورزشی کوچک
مانند طناب را نیز همراه خود داشته باشید.نیازهای تغذیه ای ورزشی خود مانند ویتامین ها را نیز فراموش نکنید.

انتخاب هتل مناسبدرست است که برای ورزش کردن می توان از هرجایی استفاده کرد اما انتخاب هتل مناسب نیز بی تاثیر نیست.امروزه
به دلیل بالا رفتن آگاهی مردم و علاقه ی آنها به ورزش ،تمامی هتل ها درصدد آن هستند که مکانی
مجهز برای ورزش تعبیه و به خوبی آنرا تبلیغ کنند.زمانی که برای رزرو هتل اقدام می کنید در رابطه با
وجود باشگاه ورزشی نیز بپرسید.

راه های خلاقانه برای ورزش

گاهی اوقات نیاز نیست که حتما برای ورزش از دستگاههای پیشرفته و مجهز استفاده کنید بلکه می توانید با ابداع
راه کارهای خلاقانه تمرینی تاثیرگذار داشته باشید.مثلا در هتل بجای استفاده از آسانسور از راه پله استفاده کنید و یا
برای رفتن به بازار به جای تاکسی ،پیاده روی کنید.اگر می خواهید در اتاقتان ورزش کنید و هتل دارای وای
فای است،به اینترنت وصل شوید و چند فیلم کوتاه ورزشی دانلود کنید و آنها را انجام دهید.

خواب کافی داشته باشید

اگر برنامه ی سفر شما سنگین و طولانی است ،باید بدانید که ساعت بیشتری را برای استراحت نیاز خواهید داشت.همانطور
که ساعت خواب مهم است،کیفیت آن نیز مهم است.اختلال در خواب می تواند شما را بسیار فرسوده کند.

نتیجه گیری_هرگز ایده آل نیست

اگر در برنامه ریزی سفر متخصص هستید،باید به خوبی بتوانید برنامه های ورزشی را نیز تحت کنترل در آورید.انجام این
تمرینات ممکن است به خوبی انجام آنها در سالن های ورزشی نباشد اما باید این موضوع را درک کنید که
برای حفظ سلامتی شما در جاده یک امر ضروری است.

دالاهو

2016-04-19 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
جالب ترین و عجیب ترین جاذبه های طبیعی دنیا +تصاویر جالب ترین و عجیب ترین جاذبه های طبیعی دنیا +تصاویر
دیدن جاذبه های طبیعی جهان روح انسان را جلا خواهد داد ، ما در این مطلب برای شما عزیزان چند نمونه از زیباترین و خاص ترین جاذبه های طبیعی را به اشتراک خواهیم گذاشت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
زیبایی گردنه حیران در استان گیلان، حیران تان میکند! + تصاویر
زیارتگاه خالد نبی در استان گلستان +تصاویر
چاله‌ای حیرت‌انگیز در کشور پرتغال +تصاویر
در آینده سفر رفتن اینگونه خواهد شد
زیباترین مکان های دنیا برای سفری به یاد ماندنی
پلنگ‌دره , جنگل بکر و بسیار زیبا در شیرگاه مازندران
مجمع ‌الجزایر هاوایی در اقیانوس آرام
نکات کاربردی برای عکاسی حرفه ای از کودکان در سفر
بهترین رستوران های خیابانی در دنیا
برج لاجیم زیباترین آثار تاریخی مازندران
کوله پشتی سفر چگونه باید باشد؟
موزه ملی مصر و اشیای عتیقه در قاهره
روستای قلعه‌نو روستایی ناشناخته با جاذبه های جذاب
جاذبه های گردشگری بابلسر
logo-samandehi