نکات ضروری برای سفر سالم!

مشاهده : 151
نکات ضروری برای سفر سالم! گردشگری
حفظ رژیم غذایی و ورزش منظم در سفر کمی غیر ممکن به نظر می رسد.حال ما نکاتی که از تجربیات دیگران بدست آمده را مطرح می کنیم تا هم از سفر لذت ببرید هم ورزش را فراموش نکنید. ۱٫همیشه از قبل برنامه ریزی کنید حفظ تندرستی در جاده به راحتی بدست نمی آید،قطعا سخت است […]

حفظ رژیم غذایی و ورزش منظم در سفر کمی غیر ممکن به نظر می رسد.حال ما نکاتی که از تجربیات
دیگران بدست آمده را مطرح می کنیم تا هم از سفر لذت ببرید هم ورزش را فراموش نکنید.

۱٫همیشه از قبل برنامه ریزی کنید

حفظ تندرستی در جاده به راحتی بدست نمی آید،قطعا سخت است اما غیر ممکن نیست.اگر می توانید طوری برنامه ریزی
کنید که تاخیر هواپیما را تحت کنترل خود در آورید پس انجام تمرینات منظم را نیز می توانید در برنامه
ی خود بگنجانید.نوشتن برنامه ی تمرین زمان زیادی از شما نخواهد گرفت.

۲٫انجام تمرین در هر زمانی

فقط کافیست از زمان هایی که به آن بی توجه هستید ،استفاده کنید.مثلا زمانی که با تلفن صحبت می کنید
، بر روی تردمیل راه بروید،یا اگر بازار تا هتل محل اقامتی شما فاصله چندانی ندارد ،تا بازار را پیاده
روی کنید.تنها با فکر کردن می توانید این مسئله را کاملا تحت کنترل خود در آورید.

۳٫انجام تمرینات در هر جایی

امروزه تقریبا تمامی هتل ها دارای سالن های ورزشی مجهز هستند که شما در هرجایی که باشید می توانید تمرینات
خود را پیگیری کنید.حال اگر هتل اقامتی شما چنین امکاناتی را نداشت با اندک تجهیزاتی که در اتاق وجود دارد
می تواند تمرینات ساده ای را انجام دهید.

۴٫به سرویس اتاق تکیه نکنید

خدمات غذایی که به شما ارائه می شود جزء برنامه های همیشگی هتل است اما شما مجبور به خوردن هر
چیزی نیستید که جلوی شما قرار می دهند.درست است که می تواند وسوسه برانگیز باشد اما باید به فکر سلامتی
خود نیز باشید.خوردن میوه را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

۵٫ورزش در سفر کاری

درست است که برای سفر کاری می روید و ممکن است زمانی برای تمرین در باشگاه هتل نداشته باشید ولی
اگر آب و هوا مناسب و معقول است ،حتما زمانی را برای دویدن یا پیاده روی اختصاص دهید.حفظ سلامت در
تمامی زمان ها امری ضروری است.

روزنه

2016-04-12 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
اولین موزه زیر آب در اروپا اولین موزه زیر آب در اروپا
حتما شما هم تمایل دارید بدانید که موزه ای در زیر آب چه نوع موزه ای است و در آن چه چیزی وجود دارد در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با این موزه بیشتر آشنا شویم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
سفر به برج تاریخی و دیدنی رادکان
پارک جنگلی چالدره را بیشتر بشناسید
زیبایی های طبیعت و صنایع دستی را در روستای دیدنی خرو ببینید
دیدن قصرخامه ای -کاخ کاترین روسیه را نباید از دست داد
جاذبه های تاریخی و دیدنی متفاوت در شهر گراش
سفری به جاذبه های دیدنی و تاریخی زنجان
این جاذبه های ناشناخته و بسیار دیدنی را در آمستردام هلند ببینید
نکات مهم برای سفر به نجف / سفری بدون مشکل به عتبات داشته باشید
آبشار زیبای ارزنه با آب و هوایی لذت بخش در خراسان
بهترین کشورها برای دیدنی حیاط وحش شگفت انگیز
یکی از شاهکارهای خلقت را در روستای بسیار زیبا و دیدنی گرسماسر خواهید دید +تصاویر
جاذبه های یزد, شهر بادگیرهای بلند و دیار قنات
راز های پرواز با هواپیما که فقط خلبانها آنها را می دانند
گشتی بین دروازهای تاریخی شهر تبریز
اولین موزه زیر آب در اروپا اولین موزه زیر آب در اروپا
حتما شما هم تمایل دارید بدانید که موزه ای در زیر آب چه نوع موزه ای است و در آن چه چیزی وجود دارد در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با این موزه بیشتر آشنا شویم
سفر به برج تاریخی و دیدنی رادکان
پارک جنگلی چالدره را بیشتر بشناسید
زیبایی های طبیعت و صنایع دستی را در روستای دیدنی خرو ببینید
دیدن قصرخامه ای -کاخ کاترین روسیه را نباید از دست داد
جاذبه های تاریخی و دیدنی متفاوت در شهر گراش
سفری به جاذبه های دیدنی و تاریخی زنجان
این جاذبه های ناشناخته و بسیار دیدنی را در آمستردام هلند ببینید
نکات مهم برای سفر به نجف / سفری بدون مشکل به عتبات داشته باشید
آبشار زیبای ارزنه با آب و هوایی لذت بخش در خراسان
بهترین کشورها برای دیدنی حیاط وحش شگفت انگیز
یکی از شاهکارهای خلقت را در روستای بسیار زیبا و دیدنی گرسماسر خواهید دید +تصاویر
جاذبه های یزد, شهر بادگیرهای بلند و دیار قنات
راز های پرواز با هواپیما که فقط خلبانها آنها را می دانند
گشتی بین دروازهای تاریخی شهر تبریز
logo-samandehi