مشاهده : 330علمی - آموزشیRSS

تخمه آفتابگردان برای تامین ویتامین E

تخمه آفتابگردان برای تامین ویتامین Eعلمی
یکی از محبوب ترین خوراکی ها به خصوص در بین مردم ما تخمه آفتابگردان است که معمولا از خواص آن بی خبریم.

تامین ویتامین های ضروری بدن از طریق مواد خوراکی طبیعی کار سختی نیست و شما می توانید با مصرف برخی خوراکی ها به میزان لازم ویتامین های مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. با پرشین وی همراه باشید تا با خواص تخمه آفتابگردان بیشتر آشنا شوید.

آشنایی با خواص تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان منبع مناسبی برای تامین ویتامین E و حفظ سلامت بدن یک مشت تخمه آفتابگردان نه تنها می‌تواند گرسنگی
شما را رفع کند بلکه به عنوان یک منبع خوراکی سرشار از مقادیر قابل توجهی ویتامین E، منیزیم و سلنیوم
در حفظ سلامت بدن تاثیر قابل توجهی دارد.

یک مشت تخمه آفتابگردان نه تنها می‌تواند گرسنگی شما را رفع کند بلکه به عنوان یک منبع خوراکی سرشار از
مقادیر قابل توجهی ویتامین E، منیزیم و سلنیوم در حفظ سلامت بدن تاثیر قابل توجهی دارد.
این خشکبار به دلیل منبع مناسبی از ویتامین E به عنوان ماده ضد التهابی کاربرد دارد و دارای مزایای فراوانی
برای حفظ سلامت قلب و عروق است.

تخمه آفتابگردان

تامین ویتامین E با مصرف تخمه آفتابگردان

ویتامین E که نخستین چربی آنتی‌اکسیدان محلول در آب در بدن است به همراه جریان خون به تمام نقاط بدن
منتقل شده و رادیکال‌های آزاد را که برای بدن مضر بیماری‌زا هستند خنثی می‌کند.
ویتامین E همچنین خطر بروز سرطان روده را کاهش داده و به کاهش شدت و دفعات گرگرفتگی در زنان یائسه
کمک می‌کند و همچنین مانع از افزایش ناراحتی‌ها و مشکلات ناشی از بیماری دیابت می‌شود.
بعلاوه ویتامین E نقش مهمی در جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی ایفا می‌کند.

معرفی فواید تخمه آفتابگردان

مصرف مقادیر قابل توجه این ویتامین همچنین از درصد بروز تصلب شرائین یا گرفتگی رگ‌ها می‌کاهد.
از سوی دیگر تخمه آفتابگردان حاوی ترکیباتی موسوم به فیتوسترول است که ساختار شیمیایی بسیار شبیه به کلسترول دارد و
اگر به میزان مناسب در رژیم غذایی گنجانده شود میزان کلسترول خون را کاهش داده، واکنش سیستم ایمنی را افزایش
می‌دهد و در نتیجه منجر به کاهش بسیاری از انواع سرطان‌ها می‌شود.

تخمه آفتابگردان

خواص تخمه آفتابگردان

برخی گیاهان دیگر از جمله سویا نیز حاوی این فیتوسترول‌ها هستند.
گفتنی است که مصرف این دانه‌ها در رژیم غذایی مردم آمریکا بسیار متداول است.
بعلاوه بر اساس بسیاری از مطالعات تخمه آفتابگردان منبع مناسبی از منیزیم است.
بررسی ها نشان می‌دهد که منیزیم از شدت آسم می‌کاهد فشار خون را کاهش می‌دهد و از بروز سردردهای میگرنی
و حملات قلبی و مغزی نیز جلوگیری می کند.

منیزیم همچنین برای سلامت استخوان‌ها و تولید انرژی مورد نیاز است.
گفتنی است که حدود دو سوم از منیزیم موجود در بدن انسان در استخوانها وجود دارد.

درباره مضرات کمبود منیزم در بدن بیشتر بدانید

کمبود منیزیم می‌تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات،
مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، فشار خون، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان، آنفارکتوس قلبی ایجاد کند.

منیزیم یکی از مواد‌معدنی حیاتی برای بدن انسان است، در واقع افراد برای داشتن
عضلات و سیستم عصبی سالم، سیستم ایمنی قوی، ضربان قلب منظم و داشتن
استخوان‌های محکم ضروری است از این مواد معدنی غنی استفاده کنند.

کمبود منیزیم می‌تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی،
عروقی، دیابت، فشار خون بالا، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان و آنفارکتوس قلبی ایجاد کند.

ایسنا ـ عصر ایران

2019-01-16 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
تشخیص طلسم شدنتشخیص طلسم شدن
سم پاشی برای خر خاکی چه زمانی موثر است؟سم پاشی برای خر خاکی چه زمانی موثر است؟
پرنده مرغ مینا را چگونه آموزش دهیم؟پرنده مرغ مینا را چگونه آموزش دهیم؟
گل برگ انجیری را چگونه پرورش دهیم؟گل برگ انجیری را چگونه پرورش دهیم؟
مراقبت از گل آئونیوممراقبت از گل آئونیوم
ریختن آب سرد در چای داغریختن آب سرد در چای داغ
از پرورش و نگهداری گل شمعدانی چه میدانید؟از پرورش و نگهداری گل شمعدانی چه میدانید؟
راه های از بین بردن مورچه در خاک گلدانراه های از بین بردن مورچه در خاک گلدان
پرورش و نگهداری گل آگلونما از خانواده آراسهپرورش و نگهداری گل آگلونما از خانواده آراسه
با روش های نگهداری از گل برگ بیدی آشنا شویدبا روش های نگهداری از گل برگ بیدی آشنا شوید
همه چیز درباره رشته حسابداریهمه چیز درباره رشته حسابداری
گیاه زالزالک زینتی را چگونه پرورش دهیم؟گیاه زالزالک زینتی را چگونه پرورش دهیم؟
فلفل زینتی و راههای پرورش آن چگونه است؟فلفل زینتی و راههای پرورش آن چگونه است؟
با انواع کاکتوس آشنا شویدبا انواع کاکتوس آشنا شوید
رشته تلویزیون وهنرهای دیجیتالی را می شناسید؟رشته تلویزیون وهنرهای دیجیتالی را می شناسید؟
آموزش نگهداری از گل فیکوس الاستیکاآموزش نگهداری از گل فیکوس الاستیکا
نگهداری از سگ | اصول نگهداری از سگ ها چیست؟نگهداری از سگ | اصول نگهداری از سگ ها چیست؟
از پرنده عروس هلندی و نگهداری آن چه میدانید؟از پرنده عروس هلندی و نگهداری آن چه میدانید؟
آشنایی با نگهداری از گل نخل شامادوراآشنایی با نگهداری از گل نخل شامادورا
اسفناج را با چه چیز هایی باید خورداسفناج را با چه چیز هایی باید خورد
آشنایی با ماه گرفتگی کامل و جزئیآشنایی با ماه گرفتگی کامل و جزئی
روشهای نگهدای و پرورش گل کالیسیاروشهای نگهدای و پرورش گل کالیسیا
رشته تکنولوژی شیلات و دروس آنرشته تکنولوژی شیلات و دروس آن
روش درمان عروس هلندیروش درمان عروس هلندی
هرآنچه درباره بنفشه آفریقایی باید بدانیدهرآنچه درباره بنفشه آفریقایی باید بدانید
از ماهی آنجل چه میدانید؟ + تصاویراز ماهی آنجل چه میدانید؟ + تصاویر
رشته موزه داری را بیشتر بشناسیدرشته موزه داری را بیشتر بشناسید
روش نگهداری گیاه برگ عباییروش نگهداری گیاه برگ عبایی
رشته تکنولوژی تولیدات گیاهی و درس‌های این رشته در طول تحصیلرشته تکنولوژی تولیدات گیاهی و درس‌های این رشته در طول تحصیل
رشته مرمت و احیاء بناهای تاریخی را میشناسید؟رشته مرمت و احیاء بناهای تاریخی را میشناسید؟
آشنایی با زیست سنجاب ها و پرورش آنهاآشنایی با زیست سنجاب ها و پرورش آنها
حیوانات به انواع مختلفی دسته بندی می شوند و برخی از انها را می توان در خانه نگهداری کرد. حیوانات کوچک مانند خرگوش ها و سنجاب ها محبوبیت زیادی دارند و این بهخ دلیل نوع فیزیک آنهاست.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
گل کرچک هندی یا همان کروتن را چگونه پرورش دهیم ؟ + عکس
گیاه کاج مطبق و نگهداری و پرورش این گیاه + عکس
پرورش و نگهداری گل آگلونما از خانواده آراسه
از پرورش و نگهداری گل شمعدانی چه میدانید؟
گوجه فرنگی گلخانه را چگونه پرورش دهیم + تصاویر
همه چیز درباره پرورش و نگهداری درخت ابریشم
از پرورش و نگهداری گل کاغذی چه میدانید؟
گل کالانکوئه را چگونه پرورش دهیم + عکس
فلفل زینتی و راههای پرورش آن چگونه است؟
ستاره دریایی چگونه موجودی است؟
روش درمان عروس هلندی
با زندگی شگفت انگیز پروانه ها آشنا شوید
همه چیز درباره رشته گرافیک
گیاه زالزالک زینتی را چگونه پرورش دهیم؟
گل میمون را چگونه پرورش دهیم؟