رژیم غذایی با انرژی ۱۶۰۰ کیلو کالری

مشاهده : 173
رژیم غذایی با انرژی ۱۶۰۰ کیلو کالری علمی
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۶۰۰ کیلو کالری رژیم دارای ۱۶۰۰ کیلوکالری،این رژیم شامل ۷ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی، ۴ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۵ واحد گوشت و ۴ واحد چربی می باشد.مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، یک واحد شیر ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۲ واحد نشاسته، […]
رژیمهای غذایی با انرژی مشخص -۱۶۰۰ کیلو کالری رژیم دارای ۱۶۰۰ کیلوکالری،این رژیم شامل ۷ واحد نشاسته، ۵ واحد سبزی،
۴ واحد میوه، ۲ واحد شیر، ۵ واحد گوشت و ۴ واحد چربی می باشد.
مدل اول تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، یک واحد شیر ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۲ واحد
نشاسته، ۳ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۳ واحد گوشت عصرانه: ۲ واحد میوه شام: ۲ واحد نشاسته، ۲ واحد
سبزی، ۲ واحد گوشت رژیم غذایی طبق مدل اول: صبحانه: ۶۰ گرم نان نصف لیوان عدس یک لیوان
شیر ساعت ۱۰ صبح: ۲ عدد میوه متوسط ناهار: ۶۰ گرم نان خورش سبزی دارای یک لیوان و نیم
سبزی پخته و ۹۰ گرم گوشت ۴/۳ لیوان ماست عصرانه: ۲ عدد میوه متوسط شام: ۳/۲ لیوان برنج پخته
همراه با نصف لیوان سبزی پخته و ۶۰ گرم گوشت یک لیوان سالاد بدون سس (برای پخت غذاها روزانه
۴ قاشق مرباخوری روغن به کار رود). مدل دوم تقسیم واحدها: صبحانه: ۳ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، ۲ واحد
گوشت ساعت ۱۰ صبح: ۲ واحد میوه ناهار: ۲ واحد نشاسته، ۲ واحد سبزی، یک واحد شیر، ۲ واحد گوشت
عصرانه: ۲ واحد میوه شام: ۲ واحد نشاسته، یک واحد سبزی، یک واحد شیر، یک واحد گوشت رژیم غذایی طبق
مدل دوم: صبحانه: ۹۰ گرم نان ۶۰ گرم پنیر یک عدد گوجه فرنگی یک عدد خیار ساعت
۱۰ صبح: ۲ عدد میوه متوسط ناهار: یک لیوان ماکارونی پخته همراه با ۶۰ گرم گوشت و یک عدد گوجه
رنده شده ۴/۳ لیوان ماست یک لیوان سبزی خوردن عصرانه: ۲ عدد میوه متوسط شام: ۶۰ گرم نان
کوکو سبزی شامل نصف لیوان سبزی پخته و یک عدد تخم مرغ ۴/۳ لیوان ماست (برای پخت غذاها
روزانه ۴ قاشق مرباخوری روغن به کار رود).
2009-02-04 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
logo-samandehi