مشاهده : 70علمی - آموزشیRSS

صبحانه مهمترین وعده غذایی

صبحانه مهمترین وعده غذاییعلمی
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.در حالیکه بزرگسالان نیازمند صرف صبحانه برای انجام بهتر امور فیزیکی و فکری هستند مسلما نیاز کودکان به این وعده غذایی افزون تر خواهد بود.بدن در حال رشد و مغز […]
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای
دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.
در حالیکه بزرگسالان نیازمند صرف صبحانه برای انجام بهتر امور فیزیکی و فکری هستند مسلما نیاز کودکان به این وعده
غذایی افزون تر خواهد بود.بدن در حال رشد و مغز در حال توسعه نیازمند رژیم غذایی سالم، منظم و مداوم
است.
زمانی که کودکان از خوردن صبحانه احتراز می کنند به دنبال آن بیش از ۸ ساعت گرسنگی و فقر غذایی
را تحمل می کنند و این فاصله زمانی گرسنگی و عدم تغذیه مناسب باعث بروز مشکلات رفتاری، ذهنی و فیزیکی
خواهد شد.
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای
دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.
مطالعات ثابت کرده است که این دسته ازبچه ها اغلب کندتر هستند و اغلب نیز دیر سرکلاس حا ضر می
شوند و یا اصلا غایب هستند.
پس هرگونه که ممکن است عادت به خوردن صبحانه را در کودکان تقویت کنید.
حتی اگر ممکن است صبحانه مختصری برای او درست کرده تا در مدرسه صرف کند.
از طرفی بعضی از افراد تصور می کنند که حذف صبحانه با عث کاهش وزن می شود.
اما باید بدانید که چنین تصوری دقیقا برعکس حقیقت است.
اصولا افراد چاق و دچار اضافه وزن در هر رده سنی از جمله افرادی هستند که عادت به خوردن صبحانه
ندارند.
این افراد مسلما وعده غذایی بعدی را سنگین تر و پر حجم تر صرف می کنند.
درحالیکه باید توالی وعده های غذایی را بیشتر و حجم آن را کمتر کنید.
این روشی است که برای کاهش وزن نیز به صورت موثری عمل می کند.
چه خوب است که عادت های سالمی چون خوردن صبحانه از همان ابتدای کودکی مورد توجه و تقویت قرار گیرد.
مسلما این نوع تربیت در گرو تعهد والدین به رعایت چنین روشی می باشد.
اگر والدین صبحانه نخورند نباید از کودک انتظار داشت که به تنهایی بر سر سفره صبحانه حاضر شود.
منبع: سلامت نیوز
2010-06-15 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
گل سانسوریا را چگونه پرورش دهیم + تصاویرگل سانسوریا را چگونه پرورش دهیم + تصاویر
برای درمان استرس از این گیاهان خانگی استفاده کنیدبرای درمان استرس از این گیاهان خانگی استفاده کنید
خوردن قهوه و نسکافه و کم خونیخوردن قهوه و نسکافه و کم خونی
آشنایی با دلایل خراب شدن کاکتوس هاآشنایی با دلایل خراب شدن کاکتوس ها
آشنایی با نحوه درمان استرس با گیاهانآشنایی با نحوه درمان استرس با گیاهان
هر انچه باید درباره کنکور و نتایج آن بدانیدهر انچه باید درباره کنکور و نتایج آن بدانید
چگونه از گل بنجامین مراقبت کنیم؟چگونه از گل بنجامین مراقبت کنیم؟
درباره حیوان پاند‌ا چه می دانید؟درباره حیوان پاند‌ا چه می دانید؟
رشته کاردان فنی شیمی عملیات پالایش چگونه رشته ای است؟رشته کاردان فنی شیمی عملیات پالایش چگونه رشته ای است؟
گل زیبای آنتوریوم را چگونه پرورش دهیم + عکسگل زیبای آنتوریوم را چگونه پرورش دهیم + عکس
هر آنچه که درباره کاکتوس باید بدانیدهر آنچه که درباره کاکتوس باید بدانید
از جوجه تیغی خانگی چطور نگهداری کنیم؟از جوجه تیغی خانگی چطور نگهداری کنیم؟
رشته دندانپزشکی و هرآنچه که از این رشته نمیدانستیدرشته دندانپزشکی و هرآنچه که از این رشته نمیدانستید
با ایمنی درمانی سرطان آشنا شویدبا ایمنی درمانی سرطان آشنا شوید
رشته زبان آلمانی و موقعیت شغلی آن در ایرانرشته زبان آلمانی و موقعیت شغلی آن در ایران
روش پرورش بلدرچینروش پرورش بلدرچین
رشته مدیریت وکمیسردریایی و توانایی لازم برای این رشتهرشته مدیریت وکمیسردریایی و توانایی لازم برای این رشته
رشته مهندسی نساجی چگونه رشته ای است؟رشته مهندسی نساجی چگونه رشته ای است؟
دلایلی که موجب مهاجرت جانوران می شوددلایلی که موجب مهاجرت جانوران می شود
کنف چیست و چگونه باید از آن نگهداری کرد؟کنف چیست و چگونه باید از آن نگهداری کرد؟
همه چیز درباره رشته علوم اجتماعیهمه چیز درباره رشته علوم اجتماعی
رشته مهندسی معدن و آینده شغلی این رشتهرشته مهندسی معدن و آینده شغلی این رشته
همه چیز درباره رشته کامپیوترهمه چیز درباره رشته کامپیوتر
آشنایی با نحوه نگهداری از گل سوسن عنکبوتیآشنایی با نحوه نگهداری از گل سوسن عنکبوتی
رشته امور گمرکی و آینده شغلی آن در ایرانرشته امور گمرکی و آینده شغلی آن در ایران
مارانتا گل آپارتمانی را چگونه پرورش دهیم؟ + عکسمارانتا گل آپارتمانی را چگونه پرورش دهیم؟ + عکس
رشته زبان روسی و دروس تخصصی این رشتهرشته زبان روسی و دروس تخصصی این رشته
آموزش طریقه کاشت سبزی خوردنآموزش طریقه کاشت سبزی خوردن
مورچه و زندگی شگفت انگیز این موجود کوچکمورچه و زندگی شگفت انگیز این موجود کوچک
رشته کاردان فنی عمران (فوق دیپلم عمران) و دروس تخصصی این رشتهرشته کاردان فنی عمران (فوق دیپلم عمران) و دروس تخصصی این رشته
رشته مهندسی پلیمر را بیشتر بشناسید / دروس این رشته چیست؟رشته مهندسی پلیمر را بیشتر بشناسید / دروس این رشته چیست؟
یکی از شاخه ها و انواع رشته های مهندسی رشته های مربوط به مهندسی پلیمر است. این رشته تحصیلی را معمولا آقایان انتخاب می کنند ولی در بین خانم ها هم علاقه مندان کمی ندارد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
آشپزی ماه رمضان ( سحر و افطار )
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
فال روزانه
رشته تکنولوژی شیلات و دروس آن
رشته ارتباط تصویری و شغل آینده آن را بیشتر بشناسید
رشته مهندسی سیستم و موقعیت‌ شغلی‌ آن در ایران
رشته تکنولوژی تولیدات گیاهی و درس‌های این رشته در طول تحصیل
رشته هوشبری و شغل آینده آن را بشناسید
رشته مهندسی پزشکی و دروس مختلف این رشته
رشته علوم قضایی
رشته موزه داری را بیشتر بشناسید
رشته مدیریت مالی و دروس تخصصی آن را بشناسید
رشته مطالعات خانواده و دروس این رشته را بشناسید
رشته زبان و ادبیات عربی و دروس تخصصی این رشته را بهتر بشناسید
رشته طراحی پارچه و لباس و گرایشات این رشته را بشناسید
رشته تکنولوژی جنگلداری و شغل آینده آن را بشناسید
رشته کاردانی دریانوردی و آینده شغلی آن را بخوانید
رشته زبان روسی و دروس تخصصی این رشته
تعبیر خواب