صبحانه مهمترین وعده غذایی

صبحانه مهمترین وعده غذاییعلمی
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.در حالیکه بزرگسالان نیازمند صرف صبحانه برای انجام بهتر امور فیزیکی و فکری هستند مسلما نیاز کودکان به این وعده غذایی افزون تر خواهد بود.بدن در حال رشد و مغز […]
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای
دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.
در حالیکه بزرگسالان نیازمند صرف صبحانه برای انجام بهتر امور فیزیکی و فکری هستند مسلما نیاز کودکان به این وعده
غذایی افزون تر خواهد بود.بدن در حال رشد و مغز در حال توسعه نیازمند رژیم غذایی سالم، منظم و مداوم
است.
زمانی که کودکان از خوردن صبحانه احتراز می کنند به دنبال آن بیش از ۸ ساعت گرسنگی و فقر غذایی
را تحمل می کنند و این فاصله زمانی گرسنگی و عدم تغذیه مناسب باعث بروز مشکلات رفتاری، ذهنی و فیزیکی
خواهد شد.
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای
دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.
مطالعات ثابت کرده است که این دسته ازبچه ها اغلب کندتر هستند و اغلب نیز دیر سرکلاس حا ضر می
شوند و یا اصلا غایب هستند.
پس هرگونه که ممکن است عادت به خوردن صبحانه را در کودکان تقویت کنید.
حتی اگر ممکن است صبحانه مختصری برای او درست کرده تا در مدرسه صرف کند.
از طرفی بعضی از افراد تصور می کنند که حذف صبحانه با عث کاهش وزن می شود.
اما باید بدانید که چنین تصوری دقیقا برعکس حقیقت است.
اصولا افراد چاق و دچار اضافه وزن در هر رده سنی از جمله افرادی هستند که عادت به خوردن صبحانه
ندارند.
این افراد مسلما وعده غذایی بعدی را سنگین تر و پر حجم تر صرف می کنند.
درحالیکه باید توالی وعده های غذایی را بیشتر و حجم آن را کمتر کنید.
این روشی است که برای کاهش وزن نیز به صورت موثری عمل می کند.
چه خوب است که عادت های سالمی چون خوردن صبحانه از همان ابتدای کودکی مورد توجه و تقویت قرار گیرد.
مسلما این نوع تربیت در گرو تعهد والدین به رعایت چنین روشی می باشد.
اگر والدین صبحانه نخورند نباید از کودک انتظار داشت که به تنهایی بر سر سفره صبحانه حاضر شود.
منبع: سلامت نیوز
2010-06-15 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
گل سانسوریا را چگونه پرورش دهیم + تصاویرگل سانسوریا را چگونه پرورش دهیم + تصاویر
رشته زبان آلمانی و موقعیت شغلی آن در ایرانرشته زبان آلمانی و موقعیت شغلی آن در ایران
رشته کاردانی امور مالی و مالیاتی را بهتر بشناسیدرشته کاردانی امور مالی و مالیاتی را بهتر بشناسید
مارانتا گل آپارتمانی را چگونه پرورش دهیم؟ + عکسمارانتا گل آپارتمانی را چگونه پرورش دهیم؟ + عکس
رشته کاردان فنی شیمی عملیات پالایش چگونه رشته ای است؟رشته کاردان فنی شیمی عملیات پالایش چگونه رشته ای است؟
هر انچه باید درباره کنکور و نتایج آن بدانیدهر انچه باید درباره کنکور و نتایج آن بدانید
آشنایی با دلایل خراب شدن کاکتوس هاآشنایی با دلایل خراب شدن کاکتوس ها
گیاه دراسنا را این گونه پرورش دهیدگیاه دراسنا را این گونه پرورش دهید
جلوگیری از انتقال آفات و حشرات همراه گلدان به داخل منزلجلوگیری از انتقال آفات و حشرات همراه گلدان به داخل منزل
رشته مدیریت وکمیسردریایی و توانایی لازم برای این رشتهرشته مدیریت وکمیسردریایی و توانایی لازم برای این رشته
آشنایی با نحوه درمان استرس با گیاهانآشنایی با نحوه درمان استرس با گیاهان
معرفی گل سیکلامن و شرایط نگهداری آنمعرفی گل سیکلامن و شرایط نگهداری آن
رشته مهندسی نساجی چگونه رشته ای است؟رشته مهندسی نساجی چگونه رشته ای است؟
دلایلی که موجب مهاجرت جانوران می شوددلایلی که موجب مهاجرت جانوران می شود
سابقه کشت نخل خرما در دنیا و ایرانسابقه کشت نخل خرما در دنیا و ایران
چگونه از گل بنجامین مراقبت کنیم؟چگونه از گل بنجامین مراقبت کنیم؟
اگه علاقه مند به نگهداری موش همستر در خانه هستید بخوانیداگه علاقه مند به نگهداری موش همستر در خانه هستید بخوانید
کنف چیست و چگونه باید از آن نگهداری کرد؟کنف چیست و چگونه باید از آن نگهداری کرد؟
با آخوندک مفیدترین حشره برای باغچه آشنا شویدبا آخوندک مفیدترین حشره برای باغچه آشنا شوید
رشته مهندسی معدن و آینده شغلی این رشتهرشته مهندسی معدن و آینده شغلی این رشته
جوجه کشی از پرندگان زینتی در خانهجوجه کشی از پرندگان زینتی در خانه
برای درمان استرس از این گیاهان خانگی استفاده کنیدبرای درمان استرس از این گیاهان خانگی استفاده کنید
نحوه کاشت، پرورش و نگهداری گل شمعدانینحوه کاشت، پرورش و نگهداری گل شمعدانی
رشته مهندسی بازرسی فنی و آینده شغلی این رشته تحصیلیرشته مهندسی بازرسی فنی و آینده شغلی این رشته تحصیلی
آشنایی با چَکاوَک هُدهُدی یا شبان‌فریبآشنایی با چَکاوَک هُدهُدی یا شبان‌فریب
رشته دندانپزشکی و هرآنچه که از این رشته نمیدانستیدرشته دندانپزشکی و هرآنچه که از این رشته نمیدانستید
آشنایی با سریعترین گیاه گوشتخوار جهانآشنایی با سریعترین گیاه گوشتخوار جهان
اطلاعاتی کامل درباره گیاه ترخوناطلاعاتی کامل درباره گیاه ترخون
مورچه و زندگی شگفت انگیز این موجود کوچکمورچه و زندگی شگفت انگیز این موجود کوچک
رشته کاردان فنی عمران (فوق دیپلم عمران) و دروس تخصصی این رشتهرشته کاردان فنی عمران (فوق دیپلم عمران) و دروس تخصصی این رشته
اطلاعاتی راجع به ماهی فلاور هورناطلاعاتی راجع به ماهی فلاور هورن
ماهی ها دنیای جالبی دارند . این آبزیان زیبا و متنوع در دریاها زندگی می کنند و نگهداشتن آنها در خانه نیاز به داشتن شرایطی دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
با انواع کاکتوس آشنا شوید
آشنایی با نحوه نگهداری از گل قلب ارغوانی
آشنایی با نحوه ثبت نام کنکور کاردانی به کارشناسی
آشنایی با دلایل خراب شدن کاکتوس ها
آشنایی با شرایط نگهداری گل کراسولا
مراقبت از حیوانات در زمستان
آشنایی با روش نگهداری گل استاپیلیا
چگونه از گل بنجامین مراقبت کنیم؟
روش های پرورش گل رز
با روش های نگهداری از گل برگ بیدی آشنا شوید
آشنایی با روش های مراقبت از گل خرزهره
روش نگهداری گیاه برگ عبایی
آشنایی با گیاه مروارید عطری
با نحوه کاشت انواع کلم آشنا شوید
دلایلی که موجب مهاجرت جانوران می شود
با شرایط نگهداری از گل بگونیا هلندی آشنا شوید
نگهداری از گل کاکتوس کریسمس گل ژانویه
درباره پرورش فلفل در گلدان بیشتر بدانید
راز های نگهداری و پرورش گل افوربیا سینادنیوم
با شغل برنامه نویسی آشنا شیود
آشنایی با نحوه نگهداری گل بونسای
آشنایی با شغل نامناسب با فیزیک و سلامت شما
دلایل انقراض نشدن پلنگ های برفی
آشنایی با نحوه درمان استرس با گیاهان
بهترین زمان برای کاشت گل های بهاری
روشهای نگهدای و پرورش گل کالیسیا
محلول های محافظ یا نگهدارنده گل ها را چگونه تهیه کنیم؟
رشته آماد سیستم تامین و توزیع کالا و همه چیز درباره این رشته
گیاهان آپارتمانی را چگونه آبیاری کنیم تا شاداب بمانند؟
سم پاشی برای خر خاکی چه زمانی موثر است؟
رشته کاردان فنی شیمی عملیات پالایش چگونه رشته ای است؟
نگهداری از حیوانات خانگی را بیاموزیم
رشته طراحی صنعتی / کدام دانشگاه ها طراحی صنعتی دارند؟
گربه و نگهداری اصولی از آن + تصاویر
رشته کاردان فنی عمران (فوق دیپلم عمران) و دروس تخصصی این رشته
گل آزاله را چگونه بکاریم و پرورش دهیم؟
رشته مهندسی شیمی و آینده ی شغلی این رشته تحصیلی
رشته کاردرمانی و مهارت های لازم برای این رشته را بخوانید
نحوه پرورش گل شمعی یا همان گل میگو
رشته مرمت و احیاء بناهای تاریخی را میشناسید؟
گیاهان آپارتمانی را چگونه تمیز کنیم؟
خرگوش و نحوه ی زیست و نگهداری این حیوان اهلی + تصاویر
رشته مدیریت جهانگردی و هتلداری را بشناسید
چمن را چگونه بکاریم و از آن نگهداری کنیم؟
گل سانسوریا را چگونه پرورش دهیم + تصاویر
گل بامبو و پرورش آن / اگر بی رویه رشد کرد چه کنیم؟
رشته روانشناسی را بهتر بشناسید / گرایشات رشته ی روانشناسی
رشته سینما چگونه رشته ای است و چه بازار کاری دارد؟
گوجه فرنگی را چگونه در گلدان بکاریم؟
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
اطلاعاتی راجع به ماهی فلاور هورن
اطلاعاتی راجع به ماهی فلاور هورن
با انواع کاکتوس آشنا شوید
با انواع کاکتوس آشنا شوید
آشنایی با نحوه نگهداری از گل قلب ارغوانی
آشنایی با نحوه نگهداری از گل قلب ارغوانی
آشنایی با نحوه ثبت نام کنکور کاردانی به کارشناسی
آشنایی با نحوه ثبت نام کنکور کاردانی به کارشناسی
آشنایی با دلایل خراب شدن کاکتوس ها
آشنایی با دلایل خراب شدن کاکتوس ها
آشنایی با شرایط نگهداری گل کراسولا
آشنایی با شرایط نگهداری گل کراسولا
مراقبت از حیوانات در زمستان
مراقبت از حیوانات در زمستان
آشنایی با روش نگهداری گل استاپیلیا
آشنایی با روش نگهداری گل استاپیلیا
فیلم پرشین ویامیران پرواز