صبحانه مهمترین وعده غذایی

صبحانه مهمترین وعده غذاییعلمی
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.در حالیکه بزرگسالان نیازمند صرف صبحانه برای انجام بهتر امور فیزیکی و فکری هستند مسلما نیاز کودکان به این وعده غذایی افزون تر خواهد بود.بدن در حال رشد و مغز […]
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای
دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.
در حالیکه بزرگسالان نیازمند صرف صبحانه برای انجام بهتر امور فیزیکی و فکری هستند مسلما نیاز کودکان به این وعده
غذایی افزون تر خواهد بود.بدن در حال رشد و مغز در حال توسعه نیازمند رژیم غذایی سالم، منظم و مداوم
است.
زمانی که کودکان از خوردن صبحانه احتراز می کنند به دنبال آن بیش از ۸ ساعت گرسنگی و فقر غذایی
را تحمل می کنند و این فاصله زمانی گرسنگی و عدم تغذیه مناسب باعث بروز مشکلات رفتاری، ذهنی و فیزیکی
خواهد شد.
بچه هایی که با حذف صبحانه سعی می کنند زمان بیشتری بخوابند و یا فرصت بیشتری برای پرداختن به کارهای
دیگر داشته باشند، سخت در اشتباهند.
مطالعات ثابت کرده است که این دسته ازبچه ها اغلب کندتر هستند و اغلب نیز دیر سرکلاس حا ضر می
شوند و یا اصلا غایب هستند.
پس هرگونه که ممکن است عادت به خوردن صبحانه را در کودکان تقویت کنید.
حتی اگر ممکن است صبحانه مختصری برای او درست کرده تا در مدرسه صرف کند.
از طرفی بعضی از افراد تصور می کنند که حذف صبحانه با عث کاهش وزن می شود.
اما باید بدانید که چنین تصوری دقیقا برعکس حقیقت است.
اصولا افراد چاق و دچار اضافه وزن در هر رده سنی از جمله افرادی هستند که عادت به خوردن صبحانه
ندارند.
این افراد مسلما وعده غذایی بعدی را سنگین تر و پر حجم تر صرف می کنند.
درحالیکه باید توالی وعده های غذایی را بیشتر و حجم آن را کمتر کنید.
این روشی است که برای کاهش وزن نیز به صورت موثری عمل می کند.
چه خوب است که عادت های سالمی چون خوردن صبحانه از همان ابتدای کودکی مورد توجه و تقویت قرار گیرد.
مسلما این نوع تربیت در گرو تعهد والدین به رعایت چنین روشی می باشد.
اگر والدین صبحانه نخورند نباید از کودک انتظار داشت که به تنهایی بر سر سفره صبحانه حاضر شود.
منبع: سلامت نیوز
2010-06-15 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
لانه خفاشلانه خفاش
محلول های محافظ یا نگهدارنده گل ها را چگونه تهیه کنیم؟محلول های محافظ یا نگهدارنده گل ها را چگونه تهیه کنیم؟
آشنایی با فیل های آفریقاییآشنایی با فیل های آفریقایی
مراقبت از گل آئونیوممراقبت از گل آئونیوم
راه های از بین بردن مورچه در خاک گلدانراه های از بین بردن مورچه در خاک گلدان
رشته مهندسی ماشینهای ریلی و هرآنچه که درباره آن نمیدانستیدرشته مهندسی ماشینهای ریلی و هرآنچه که درباره آن نمیدانستید
آیا استفاده از صابون های آنتی باکتریال خطر دارد؟آیا استفاده از صابون های آنتی باکتریال خطر دارد؟
همه چیز درباره رشته مهندسی برقهمه چیز درباره رشته مهندسی برق
کشف ماهی صورتی دست دار که می تواند راه برودکشف ماهی صورتی دست دار که می تواند راه برود
نحوه پرورش گل شمعی یا همان گل میگونحوه پرورش گل شمعی یا همان گل میگو
رشته کاردانی شیمی و پدافند جنگهای شیمیایی میکروبی و هسته ایرشته کاردانی شیمی و پدافند جنگهای شیمیایی میکروبی و هسته ای
مراقبت از حیوانات در زمستانمراقبت از حیوانات در زمستان
نگهداری از سگ | اصول نگهداری از سگ ها چیست؟نگهداری از سگ | اصول نگهداری از سگ ها چیست؟
ریختن آب سرد در چای داغریختن آب سرد در چای داغ
طراحی بطری با پوشش بسیار صاف که سس با سرعت از آن خارج می شود!طراحی بطری با پوشش بسیار صاف که سس با سرعت از آن خارج می شود!
رشته کاردرمانی و مهارت های لازم برای این رشته را بخوانیدرشته کاردرمانی و مهارت های لازم برای این رشته را بخوانید
رشته مطالعات زنان و دروس تخصصی این رشته تحصیلیرشته مطالعات زنان و دروس تخصصی این رشته تحصیلی
با انواع کاکتوس آشنا شویدبا انواع کاکتوس آشنا شوید
آشنایی با ماه گرفتگی کامل و جزئیآشنایی با ماه گرفتگی کامل و جزئی
رشته کارشناسی فرش و موقعیت شغلی این رشته در ایرانرشته کارشناسی فرش و موقعیت شغلی این رشته در ایران
گربه و نگهداری اصولی از آن + تصاویرگربه و نگهداری اصولی از آن + تصاویر
گیاه زالزالک زینتی را چگونه پرورش دهیم؟گیاه زالزالک زینتی را چگونه پرورش دهیم؟
پشه گلدان را چگونه نابود کنیم؟پشه گلدان را چگونه نابود کنیم؟
ماهی های آکواریومی و نحوه جابه جایی آن هاماهی های آکواریومی و نحوه جابه جایی آن ها
با آکواریوم های گیاهی آشنا شویدبا آکواریوم های گیاهی آشنا شوید
رشته کاردانی مردم شناسی چیست؟رشته کاردانی مردم شناسی چیست؟
نگهداری از حیوانات خانگی را بیاموزیمنگهداری از حیوانات خانگی را بیاموزیم
رشته فلسفه و موقعیت‌ شغلی‌ این رشته تحصیلی در ایرانرشته فلسفه و موقعیت‌ شغلی‌ این رشته تحصیلی در ایران
طرز نگهداری اردک در منزلطرز نگهداری اردک در منزل
رشته mba را می شناسید؟رشته mba را می شناسید؟
آشنایی با ماهی بدون آبآشنایی با ماهی بدون آب
ماهی ها دنیای بسیار بزرگی دارند و اصلا با سایر حیوانات و موجودات قابل مقایسه نیستند. ابعاد ماهی ها از ریز ترین آنها تا بزرگترین آنها که بزرگترین موجود زنده نیز می باشد همواره مورد توجه محققان قرار گرفته است.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
آیا ماهی ها احساس دارند؟
روش پرورش بلدرچین
معرفی رشته سنگ شناسی
آشنایی با کود کبوتر برای گیاهان
معرفی رشته زبان ایتالیایی
رشته شیمی چه ویژگی هایی دارد؟
روش نگهداری از گل پاندانوس
راه های از بین بردن مورچه در خاک گلدان
معرفی رشته ریاضی محض
نحوه پرورش گل اشک تمساح
آشنایی با انواع کاکتوس در جهان
آموزش بسیار جالب کاشت هسته خرما
با آکواریوم های گیاهی آشنا شوید
روش های ساده برای قلمه زدن گیاهان
معرفی کارشناسی فناوری اطلاعات سلامت
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه