تاریخ نشر :شنبه 02 نوامبر 2019 مشاهده : 553 تصاویر خبری RSS

آب کردن سریع چربی شکم با این خوردنی ها را امتحان کنید!!

آب کردن سریع چربی شکم با این خوردنی ها را امتحان کنید!! اخبار گوناگون
اگر به دنبال خوراکی‌هایی هستید که به کوچک کردن سایز شکم کمک کند، این مطلب را از دست ندهید.

چربی های شکمی از معضلات افرادی هستند که از اضافه وزن و لاغری رنج می برند و معمولا به سختی می توان از شر این چربی های مزاحم که عامل بسیاری از بیماری ها نیز می باشند خلاص شد . در ادامه با خوردنی هایی برای آب کردن سریع چربی شکم در پرشین وی می توانید آشنا شوید.

بهترین راه آب کردن سریع چربی شکم

بهترین راه برای آب کردن چربی شکم، کم کردن کالری اضافی است، اما لازم نیست همه مواد غذایی از رژیم غذایی حذف شود. جسیکا کراندل، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی می‌گوید: افزایش مقدار فیبر محلول مصرفی شما، یکی از راه‌های مناسب برای کوچک کردن شکم است.

برخی از مواد غذایی سرشار از فیبر محلول هستند که از آن جمله می‌توان به جو، آجیل، لوبیا و انواع توت‌ها اشاره کرد. فیبر محلول نسبت به کربوهیدراتی مانند یک تکه نان- که می‌تواند باعث افزایش قند خون شما شود- عملکرد بسیار بهتری در کنترل قند خون دارد. در ادامه به معرفی برخی از مواد غذایی دیگر که برای از بین بردن چربی شکم و پهلو‌ها مفید هستند، می‌پردازیم.

موز

در کنار بسیاری از غذا‌های سالم، موز برای آب کردن چربی‌های شکم شهرت چندانی ندارد، اما در واقع منبع خوبی برای مواد مغذی است. به ویژه، پتاسیم موجود در موز می‌تواند مایعات اضافی را از سیستم بدنی خارج کند. کراندل می‌گوید: اگر وزن زیادی از بدن شما را آب تشکیل می‌دهد، باید بدانید این حالت در نتیجه تغذیه نادرست ایجاد می‌شود. به عنوان مثال عادت دارید غذا‌های شور زیادی بخورید، در این شرایط غذا‌های پر پتاسیم مانند موز می‌توانند به خلاص شدن از شر این حجم آب اضافی کمک کنند. این داروی خانگی می‌تواند به شما در از دست دادن چربی شکم هم کمک کنند.

آب کردن سریع چربی شکم

موز برای آب کردن سریع چربی شکم

هندوانه برای آب کردن سریع چربی شکم

هندوانه

هندوانه میوه دیگری است که پتاسیم زیادی برای کاهش وزن ناشی از تجمع آب دارد. طبق یک مطالعه در ژورنال Nutrition، هندوانه همچنین یک منبع خارق العاده از آرژنین، یک اسید آمینه است، که به بدن در سوختن سریع چربی کمک می‌کند.

با این خوردنی‌ها چربی‌های شکمی را به سرعت آب کنید

ماست پروبیوتیک

غذا‌های پروبیوتیک حاوی باکتری‌های خوبی هستند که می‌توانند هضم غذا را تنظیم کنند.
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ در مجله بریتانیایی تغذیه انگلیس نشان داد که زنانی که از پروبیوتیک
استفاده می‌کنند، به مقدار بیشتری نسبت به زنانی که با پروبیوتیک تغذیه نشده اند، وزن کم کردند.

خیار
خیار با دارا بودن مقدار بالای آب و کالری کم، به عنوان یک میان وعده سالم با فیبر
محلول زیاد، حجم معه را پر کرده و شما را سیر نگه می‌دارد. ثابت شده است که برای کاهش
وزن، چربی‌های بیشتری را با این ماده غذایی می‌توانید بسوزانید.

پاپایا
پاپایا حاوی بسیاری از آنزیم‌های پروتئولیتیک است که هضم را آسانتر می‌کند و منبع خوبی از فیبر، ویتامین A و ویتامین C است.

مارچوبه برای آب کردن سریع چربی شکم

مارچوبه
مارچوبه می‌تواند افزایش بوی ادرار می‌شود، اما از آنجا که دارای مزایای زیادی برای سلامتی است،
به هر حال خوب است آن را بخورید. مقادیر زیاد اسید آمینه آسپاراژین موجود در آن باعث می‌شود
مارچوبه یک ادرارآور طبیعی باشد. به علاوه، فقط یک فنجان مارچوبه حاوی سه گرم فیبر است،
بنابراین نیاز شما به موادغذایی را در بین وعده‌ها پر می‌کند. سایر سبزیجات سرشار از فیبر شامل فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و نخود فرنگی هستند.

نعناع فلفلی
کرندل خاطر نشان می‌کند که عصاره نعناع به دلیل کاهش گاز و سهولت تحریک دستگاه گوارش معروف است و از پرخوری جلوگیری کند.

چای بابونه
تحقیقات نشان می‌دهد استرس می‌تواند شما را بیمار کند و حتی بر وزن شما هم تأثیر بگذارد
. کراندل هشدار می‌دهد: استرس باعث افزایش چربی شکم می‌شود. چای بابونه به طور طبیعی
بدن شما را آرام می‌کند و نفخ را تسکین می‌دهد. آبرسانی راه دیگری برای مقابله با چربی شکم
است و نوشیدن این چای می‌تواند در تامین ده لیوان مایعات توصیه شده به صورت روزانه به شما کمک کند.

شکلات تلخ
شکلات تلخ که حاوی بیش از ۶۰ درصد کاکائو باشد از خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی برخوردار است.
کراندال می‌گوید: “این نوع شکلات می‌تواند التهاب را کاهش داده ومیل شما به شیرینی را مهار کند.

آب کردن سریع چربی شکم

شکلات تلخ برای آب کردن سریع چربی شکم

عدس
بذر‌هایی که در غلاف‌ها رشد می‌کنند (مانند عدس، نخود، لوبیا سفید و نخود فرنگی) با پروتئین و فیبر بالایی پر شده اند و این باعث می‌شود نتوانید چاق شوید. عدس را با یک سالاد یا پروتئین بدون چربی به همراه هم مصرف کنید.

فلفل تند
فلفل قرمز نه تنها باعث تقویت سوخت و ساز بدن می‌شود، بلکه کپسایسین – ماده مؤثری که باعث طعم داغ آن‌ها می‌شود- موجود در آن می‌تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. فلفل دلمه‌ای را به املت، سالاد یا مواد سرخ کرده اضافه کنید تا جلوگیری از تجمع چربی در شکم تان بیشتر شود.

باشگاه خبرنگاران جوان

2019-11-02 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
سیزده به درِ ساره بیات در خانه با گل و رومیزی خاصش
پیشنهاد ازدواج ریحانه پارسا به همسرش مهدی کوشکی!
فیلمی که ستاره منچستر یونایتد از رقص کودکان سیستان و بلوچستان منتشر کرد
قرنطینه پادشاه تایلند به همراه ۲۰ تن از زنان حرمسرایش در یک هتل لوکس
حال و روز بازیگران در قرنطینه بعد از تعطیل شدن سینماها
چهره خندان لیلا بلوکات و مادرش در روز تولد مادرش
تصویر دختر شاهرخ استخری در روزهای بهاری
دختر های رضا صادقی سیزده بدر جالب و بالکونى را تجربه کردند
تصویر دیده نشده از سیزده بدر متفاوت امسال که باید ببینید
داستان پایان پایتخت توسط کارگردانش لو رفت
خالکوبی جاستین ترودو نخست وزیر کانادا
کیک عجیب به شکل دستمال توالت!
صحبت های رامبد جوان درباره کنترل کرونا ویروس
دختر سردار آزمون و نقاشی اش بازتاب گسترده ای داشت
سانسور خواننده زن قبل از انقلاب در تلویزیون
قرنطینگی علی کریمی فوتبالیست معروف در خانه لاکچری اش
خاص ترین سلفی خانوادگی فلامک جنیدی
موتور سواری آزاده نامداری مجری جنجالی و همسرش لب دریا
شوخی سعید عزت اللهی با سریال پایتخت و نقی معمولی
کل کل علی مشهدی با هومن حاج عبداللهی درباره فهیمه ی پایتخت !
پیشنهاد جنجالی ریحانه پارسا به مهدی کوشکی برای ازدواج
ویدیوی بی نظیر از آرنولد و اسب و الاغش در قرنطینه کرونایی!
بوسه الناز شاکردوست بر جام ، از آشپزی در منزل تا سواری از کالسکه سیندرلا
همسران بازیگران سریال پایتخت در کنار آنها
زهرا چخماقی و همسرش با عکس های عاشقانه در طبیعت
چهره بدون آرایش ایوانکا ترامپ در قرنطینه!
بازیگر معروف دوپینگ؛ هادی حجازی فر و همسرش
جدیدترین تفریحات بهاره رهنما و همسرش
موزیک ویدیو جهانی ویروس کرونا
هندی خواندن عمو پورنگ در مسیر رفتن به استودیو
دوران قرنطینه در خانه از زبان دختر امیر مهدی ژوله
محسن تنابنده و همسرش روشنک گلپا و فرزندش
عایشه‌ گل و الناز شاکردوست در قاب یک عکس یادگاری
چهره ترسناک و عجیب دختر ۱۵ ساله
جدیدترین سوتی در سریال پایتخت
تنبیه جالب برای افراد سرپیچی کننده از قرنطینه
عکس برد پیت و آنجلینا جولی در قرنطینه لو رفت!
جزئیات تازه از پرونده قتل موبایل فروش در اسلامشهر
جشن تولد عجیب دختری زیبا در روزهای کرونایی
عکس مهدی قائدی و همسرش در بوشهر
قضیه مهناز افشار و محسن تنابنده ،شیرخشک‌های آلوده و گات تلنت در لایو مهناز افشار
گزارشی از دور دور اندرزگو در تهران به جای نشستن در قرنطینه کرونا
عمو پورنگ با مادرش مشغول خوشگذرانی در دربند
سوتی سید بشیر حسینی در برنامه عصر جدید
ذهن خوانی در عصر جدید ؛ دختری که ذهن مادرش را می‌خواند!
گاف‌ های فوتبالی عجیب در سریال پایتخت
بارداری مادر شوهر فداکار بجای عروسش
حرکت خطرناک و تکان دهنده پسر جوان در فروشگاه!
سقوط دختر بچه به زیر قطار در مقابل چشمان مادرش
زن غسال از درگذشتگان کرونایی و ناگفته های این روزها می گوید
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن