مراقب بیماری های کمبود خواب باشید

تاریخ نشر :یکشنبه 23 جولای 2017 مشاهده : 177
مراقب بیماری های کمبود خواب باشید اخبار گوناگون
طبق اعلام محققان خواب کافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش برای سلامت مهم است.

بیماری های کمبود خواب

بیماری های کمبود خواب , به گفته محققان اگر همیشه کمبود خواب داشته باشید سلامت تان در معرض خطر است.
بیماری قلبی، دیابت و چاقی و همچنین خطر تصادف با اتومبیل از جمله مشکلات ناشی از بی خوابی و کم
خوابی هستند.
همچنین کمبود خواب می تواند موجب بروز اختلال شناختی شود.
عدم خواب کافی منجر به ترشح بالای هورمون های استرس و هورمون های تنظیم کننده گرسنگی می شود که احتمال
پرخوری و اضافه وزن را به همراه دارد.

بیماری های کمبود خواب

بدخوابی هم با افزایش بروز نشانه های التهاب مرتبط با بیماری های خودایمنی مرتبط است.
به گفته محققان برای هر کسی میزان خواب مورد نیازش متفاوت است اما میانگین ۷ تا ۸ ساعت خواب با
ریسک کمتر بیماری قلبی مرتبط است.
برخی افراد هم به ۹ ساعت خواب نیاز دارند.
با این حال در برخی مطالعات مشخص شده است که بین خواب بیش از ۸ ساعت و چاقی ارتباط وجود
دارد.
مهر

2017-07-23 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
logo-samandehi