عوارض کم خونی برای بدن + مواد خوراکی سرشار از آهن!

کم خونی یا آنمی مهمترین عارضه ناشی از فقر اهن است که امروزه بسیار شایع شده و  عوارض زیادی برای بدن انسان دارد و مردم می توانند با مصرف مواد غذایی از آهن مانند اسفناج و گوشت قرمز و کدو حلوایی و … از این عارضه پیشگیری کنند .  مهمترین عوارض کم خونی برای بدن  را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید

عوارض کم خونی برای بدن

شایع‌ترین عارضه ناشی از فقر آهن، آنمی (کم خونی) است. افراد باید برای دوری از این مشکل
مواد خوراکی سرشار از آهن نظیر اسفناج، گوشت قرمز و کدو حلوایی مصرف نمایند.

مصرف این مواد خوراکی نه تنها به رفع کم خونی کمک می‌کند بلکه موجب کاهش کلسترول
بدن هم می‌شود. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، میزان بالا کلسترول عمدتا عامل بروز بیماری قلبی-عروقی و سکته است و سالانه موجب مرگ حدود ۲.۶ میلیون نفر در جهان می‌شود.

مواد غذایی غنی از آهن

تاثیر کم خونی بر سلامت بدن

آهن یک ماه معدنی مهم در انتقال اکسیژن در خون است که در تنظیم دمای بدن،
سیستم ایمنی و حفظ عملکرد مطلوب روده و معده نقش دارد.

طبق اعلام موسسه ملی سلامت، مردان بزرگسال باید روزانه حداقل ۸ mg آهن و زنان ۱۸ mg از این ماده معدنی مفید استفاده نمایند.

اگر بدن دچار کمبود آهن باشد در معرض ریسک ابتلا به انواع بیماری‌ها و
مشکلاتی با ویژگی‌های خستگی، ضعف، سردرد، و پوسته پوسته شدن پوست قرار می‌گیرد.

کمبود آهن در پی از دست دادن خون، کمبود آهن در رژیم غذایی، ناتوانی بدن
در جذب این ماده معدنی، و بارداری روی می‌دهد. در ادامه به مشکلات ناشی از کمبود آهن در بدن اشاره می‌شود.

آنمی (کم خونی): کمبود آهن می‌تواند موجب کمبود سلول‌های قرمز خون سالم شده و در نهایت آنمی روی دهد.

مشکلات قلبی: کمبود آهن می‌تواند موجب تپش نامنظم قلب شود که د
ر نهایت منجر به بروز مشکلات قلبی نظیر بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی می‌شود.

زایمان زودهنگام: اُفت شدید میزان آهن در طول بارداری می‌تواند منجر به زایمان زودهنگام یا وزن کم کودک در زمان تولد شود.

رشد سرکوب شده: کمبود آهن می‌تواند موجب اختلال در رشد کودک شود.

سلامت نیوز