تاریخ نشر :پنج شنبه ۲۴ مرداد ۱۳۹۸مشاهده : 296تصاویر خبریRSS

مقابله با عوارض یائسگی با این راهکارها!

مقابله با عوارض یائسگی با این راهکارها!اخبار گوناگون
یک فیزیولوژیست ورزشی به تشریح نکاتی ورزشی در جهت کاهش عوارض یائسگی پرداخت.

چاقی شکمی , پوکی استخوان از جکله عوارض ناشی از یائسگی بویژه یائسگی زودرس است که در بدن زنان اتفاق می افتد وبا راه حل هایی مانند ورزش کردن می توان تا حدودی از این عوارض جلوگیری کرد . جزئیاتی در خصوص راه های مقابله با عوارض یائسگی را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید

مقابله با عوارض یائسگی

فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به نقش ورزش در جلوگیری از بروز عوارض ناشی از یائسگی
بویژه یائسگی زودرس، گفت: یائسگی یک مکانیسم طبیعی است که در بدن زنان اتفاق می‌افتد
که پس از رخ دادن این فرآیند بدن دچار تغییراتی نظیر پوکی استخوان، چاقی شکمی و … می‌شود.

مقابله با عوارض یائسگی

ورزش کردن

وی با بیان اینکه تغییرات رخ داده در بدن خانم‌ها پس از دوره یائسگی منجر به افزایش ریسک
ابتلا به بیماری‌های قلبی _ عروقی خواهد شد، ادامه داد: مدیریت رخداد نارسایی زودرس
تخمدان در جهت جلوگیری از بروز مشکلات ثانویه بسیار پراهمیت است. توجه به توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزش مستمر می‌تواند موثر عمل کند.

این مشاور تغذیه با تاکید بر اهمیت رعایت نکات تغذیه‌ای در دوره یائسگی گفت:
مقابله با فاکتور‌هایی که باعث چاقی شکمی و ایجاد چربی‌های التهابی می‌شوند از بروز مشکلات قلبی _ عروقی جلوگیری می‌کند.

کاهش توده استخوانی از عوارض یائسگی

وی با اشاره به اینکه دیگر عارضه یائسگی، کاهش توده استخوانی در افراد است،
.اظهار کرد: به طور کلی یائسگی در سن طبیعی نیز منجر به بروز این مشکل می‌شود، اما نکته
حائز اهمیت در افراد جوانی که دچار نارسایی زودرس تخمدان می‌شوند این است
که پوکی استخوان در سنین پایین‌تر برایشان اتقاق می‌افتد که مدیریت این مسئله می‌تواند در سنین بالاتر به آن‌ها کمک کند.

افغان تصریح کرد: مصرف ویتامین D و کلسیم به همراه ورزش سبک و منظم به این افراد توصیه می‌شود.
از آنجایی که ریسک شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان در این افراد بالا است، نباید
ورزش و فعالیت بدنی سنگین انجام دهند. آغاز فعالیت‌های بدنی با ورزش‌های تعادلی و پس
از تقویت عضلات بسیار مناسب است. پس توصیه نمی‌کنیم فعالیت بدنی را با پیاده‌روی و دویدن آغاز کنند.

ایسنا

2019-08-15 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
فاطمه عبادی ، برنده ی فینال عصر جدید !
رازهای شعبده سعید فتحی روشن در فینال عصر جدید
لرزشهای آنگلا مرکل او را صندلی نشین کرد
افشاگری دختر صدام حسین در مورد شهید تندگویان
خانه میلیاردی مدیر کل با امکانات لاکچری و پیشرفته
روایت بسیار تلخ ترور شهید لاجوردی از زبان شاهد عینی
ناصر احمدی دوبلور بزرگ آسمانی شد | مراسم تشییع مرحوم
بازی جدید مهران مدیری او را با کارگردانش هم عکس کرد
واکنش کاربران به کلاس آموزش کارتخوان پزشکان
رفتار عجیب بهاره رهنما در خیابان | فحاشی و توهین !!!
ماجرای ناراحتی شیلا خداداد از رامبد جوان
نتایج کنکور ۹۸ در برزخی عجیب | چرا اینگونه شد ؟
درگیری لفظی بهانه شوم تصادف شاسی بلند
پس ندادن بدهی بهانه شیطانی برای عقد موقت در مشهد
حذف چهار صفر از پول چه بلایی سر ریال می آورد ؟ | پارسه در راه است !!!
رقصیدن مهران مدیری در کنسرت لاکچری اش
عکس لو رفته شهاب حسینی واکنش تند او را در پی داشت !
تبلیغ پنیر با چاشنی صدای ساسی !!!
سرمایه های ثروتمندترین خانواده دنیا در کجا تعبیه می شود ؟!
آمبولانس ویژه برای حمل سلبریتی ها نه مریض ها !!!
اکران مردمی فیلم ایده اصلی ، پژمان را مهمان دوربین ها کرد !
فاطمه عبادی فینالیست عصر جدید به همراه همسر و فرزندش
افشای راز جنگل جیغ یا کابوس وحشت در طرقبه مشهد
نقشه بیرحمانه مادر شوهر برای بی عفت کردن عروسش
بازیگر زن و ۲۷ سال جست‌وجو به دنبال خواهر فروخته‌ شده‌اش
تفاوت های عجیب محضر عقد با همدیگر | لاکچری پر زرق و برق تا ساده یک رنگ
دلیل پیچیده برکناری مدیر عامل ایران خودرو از سمتش
بادیگاردی احمد ایراندوست غول برره بعد از سلبریتی های خانم
امکان حضور زنان در استادیوم آزادی ایران فراهم شد ؟!
جالب ترین درخواست راننده از راننده های دیگر | مواظبم باشید !!!
دستمزد ترانه علیدوستی در سریال شهرزاد باید پس داده شود !!!
واکنش رضا رشیدپور به ماجرای سگ کشی و دستگیری عامل فیلمبرداری !
برنده فینال عصر جدید را شما حدس بزنید | زندگی ستاره ها
پدر و مادر مهناز افشار ، علت بازگشت او از آلمان به ایران !
انتقادات تند جوان نخبه در دیدار با مقام معظم رهبری
واکنش تند کیهان به لباس لیلی رشیدی در جشنواره بین المللی
اختتامیه جشنواره رادیویی نوایش با حضور چهره ها!
اجرای زنده موسیقی در بوستان آب و آتش همزمان با عید غدیر!
حادثه برای داماد که او را شب عروسی به کما برد!!
وکیل مدافع محمدعلی نجفی و ثبت اعتراض او به دادنامه!
رئیس جمهور ترامپ حکم اخراج خود و همسرش از آمریکا را امضا کرد!!
دوچرخه‌ سواری زنان و موضع قوه قضائیه درباره آن!
پخت چلو مرغ نذری به مناسبت عید غدیر در شیراز
موجود عجیب الخلقه پیدا شده در ایستگاه مترو خبرساز شد!!
جشن تولد منوچهر هادی همسر یکتا ناصر در ۴۷ سالگی!
ثبت شماره شبای بانکی جهت واریز سود سهام عدالت!
دختران نینجا در فینال عصر جدید و مصدومیت شدید یکی از آنها!
داماد افغانی در شوک انفجار مرگبار در مراسم عروسی‌ اش!!
شهردار قم و همه چیز درباره جنجال خارج‌نشینی فرزندانش!!
محمد زارع در فینال عصر جدید و وحشت داوران از اجرای خطرناک او!!