تاریخ نشر :پنج‌شنبه 15 آگوست 2019 مشاهده : 329 تصاویر خبری RSS

مقابله با عوارض یائسگی با این راهکارها!

مقابله با عوارض یائسگی با این راهکارها! اخبار گوناگون
یک فیزیولوژیست ورزشی به تشریح نکاتی ورزشی در جهت کاهش عوارض یائسگی پرداخت.

چاقی شکمی , پوکی استخوان از جکله عوارض ناشی از یائسگی بویژه یائسگی زودرس است که در بدن زنان اتفاق می افتد وبا راه حل هایی مانند ورزش کردن می توان تا حدودی از این عوارض جلوگیری کرد . جزئیاتی در خصوص راه های مقابله با عوارض یائسگی را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید

مقابله با عوارض یائسگی

فیزیولوژیست ورزشی با اشاره به نقش ورزش در جلوگیری از بروز عوارض ناشی از یائسگی
بویژه یائسگی زودرس، گفت: یائسگی یک مکانیسم طبیعی است که در بدن زنان اتفاق می‌افتد
که پس از رخ دادن این فرآیند بدن دچار تغییراتی نظیر پوکی استخوان، چاقی شکمی و … می‌شود.

مقابله با عوارض یائسگی

ورزش کردن

وی با بیان اینکه تغییرات رخ داده در بدن خانم‌ها پس از دوره یائسگی منجر به افزایش ریسک
ابتلا به بیماری‌های قلبی _ عروقی خواهد شد، ادامه داد: مدیریت رخداد نارسایی زودرس
تخمدان در جهت جلوگیری از بروز مشکلات ثانویه بسیار پراهمیت است. توجه به توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزش مستمر می‌تواند موثر عمل کند.

این مشاور تغذیه با تاکید بر اهمیت رعایت نکات تغذیه‌ای در دوره یائسگی گفت:
مقابله با فاکتور‌هایی که باعث چاقی شکمی و ایجاد چربی‌های التهابی می‌شوند از بروز مشکلات قلبی _ عروقی جلوگیری می‌کند.

کاهش توده استخوانی از عوارض یائسگی

وی با اشاره به اینکه دیگر عارضه یائسگی، کاهش توده استخوانی در افراد است،
.اظهار کرد: به طور کلی یائسگی در سن طبیعی نیز منجر به بروز این مشکل می‌شود، اما نکته
حائز اهمیت در افراد جوانی که دچار نارسایی زودرس تخمدان می‌شوند این است
که پوکی استخوان در سنین پایین‌تر برایشان اتقاق می‌افتد که مدیریت این مسئله می‌تواند در سنین بالاتر به آن‌ها کمک کند.

افغان تصریح کرد: مصرف ویتامین D و کلسیم به همراه ورزش سبک و منظم به این افراد توصیه می‌شود.
از آنجایی که ریسک شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان در این افراد بالا است، نباید
ورزش و فعالیت بدنی سنگین انجام دهند. آغاز فعالیت‌های بدنی با ورزش‌های تعادلی و پس
از تقویت عضلات بسیار مناسب است. پس توصیه نمی‌کنیم فعالیت بدنی را با پیاده‌روی و دویدن آغاز کنند.

ایسنا

2019-08-15 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جزئیات طرح تشکیل استان تهران جنوبی در دست مجلسی ها
افزایش کودک همسری در ایران به خاطر وام ازدواج ؟!
آپشن جدید اینستا برای کاربران کم سن و سال
رازهای عجیب درباره کودکان خیابانی و کار برملا شد
داستان فصل ششم پایتخت بر ملا شد | گریم نقی بهترین بهانه
واکنش جالب کاربران به سورپرایز پنجشنبه وزیر ارتباطات
عناوین روزنامه های ورزشی امروز دوشنبه ۹۸/۹/۱۹
عناوین روزنامه های امروز سه شنبه ۹۸/۹/۱۹
رازگشایی ناصر محمدخانی از قتل جنجالی لاله سحرخیزان توسط شهلا جاهد!!
ماجرای حکم اعدام محسن لرستانی خوانده معروف چیست!؟
روش های رایج خودکشی در ایران کدامند؟!
قیمت آلبوم بی نام محسن چاوشی | آلبوم موسیقی هم لاکچری شد!!
جهش غافلگیرکننده‌‎ نرخ دلار در بازار ارز | سکه گران شد!!
حمایت آنجلینا جولی بازیگر مطرح هالیوود از صحرا کریمی!!
تورم قیمت خودرو در راه است |سبقت گرفتن قیمت خودرو از هر کالایی!!
جزئیات تشییع پیکر سید قاسم موسوی قهار مداح مشهور!
واکنش اهالی هنر به تحریم تلویزیون ایران توسط برخی بازیگران!!
تاثیر زنجبیل بر کاهش وزن | از خواص جادویی زنجبیل چه می‌دانید!؟
سورپرایز وزیر ارتباطات دولت دوازدهم برای مردم در روز پنجشنبه!!
علت لغو کنسرت رایگان ناظری در قونیه!!
همسر کیم کارداشیان با ظاهر متفاوت و عجیب و منحصر بفرد!!
توسعه بازار مسکن با بهره‌گیری از هوش‌ مصنوعی
واکنش سردار جلالی به خبر قطع اینترنت بین‌المللی در ایران!!
زمان واریز حمایت معیشتی و یارانه نقدی خانوارها از زبان نوبخت!
وضعیت پرونده مهناز افشار | بازیگر حاشیه‌ ساز به وطن باز می‌گردد!!؟
انتقاد امام جمعه خوزستان از حجاب متفاوت معلمان!
قهرمانی یسرا سلیمانی عصر جدید در مسابقات جهانی ریاضی!
مراسم ختم پدر وحید شمسایی با حضور چهره ها در تهران!
شرط پرداخت حقوق کارکنان در سال آینده چیست!؟
با گرانی گوجه فرنگی هم سیخ سوخت و هم کباب!!
صحبت‌های جالب مهدی ربیعی بازیگر و پلیس همیشه در صحنه فوق لیسانسه‌ها!
سید قاسم موسوی قهار مناجات‌ خوان سحرهای رمضان خاموش شد!!
پشت‌ پرده کشته شدن دختر ۱۴ ساله در اغتشاشات اخیر در ایران!
وضعیت تعطیلی مدارس | کدام مدارس امروز ۱۸ آذر تعطیل هستند!؟
تزئین متفاوت ماشین عروس و داماد قزوینی با عکس شهید بابایی!!
ترامپ ریاست جمهوری آمریکا خطاب به رسانه‌ها: من را مسخره نکنید!!
محسن چاوشی خواننده راک | مرد شریف یا شومن صرف!؟
عناوین روزنامه‌های امروز دو شنبه ۹۸/۹/۱۸
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۸/۹/۱۸
تاخت و تاز آنفولانزای مرگبار در ایران تا کی ادامه دارد!؟ + آخرین جزئیات و توصیه ها
بازتاب اولین اجرای مزدک میرزایی در ایران اینترنشنال در فضای مجازی!!
پست اینستاگرام رهبر انقلاب: مبادا برای جهیزیه پول قرض کنید!!
راز کیف پوتین که قیامت هسته‌ ای به پا می کند!!
واکنش کاربران به نامزد نشدن پروانه سلحشوری نماینده تهران در انتخابات!
زمان واریز یارانه آذر ۹۸ و مبلغ یارانه نقدی اعلام شد!
حاشیه‌ های مراسم روز دانشجو در دانشگاه‌ های تهران
وحید یامین پور مجری تلویزیون کاندید انتخابات مجلس یازدهم شد!
استقبال از روحانی توسط لاریجانی در یک روز بارانی!!
ملکه زیبایی کره زمین در کنکور زیبایی انتخاب شد!!
میزان اعتبار یارانه های نقدی و طرح معیشتی خانوارها در سال ۹۹
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس