تاریخ نشر :چهارشنبه 23 اکتبر 2019 مشاهده : 882 تصاویر خبری RSS

مواد غذایی ضد پیری که پوستتان را مثل مروارید درخشان می‌کند!!

مواد غذایی ضد پیری که پوستتان را مثل مروارید درخشان می‌کند!! اخبار گوناگون
با مفیدترین موادغذایی طبیعی که پوست را جوان، شاداب و درخشان می‌کند آشنا شوید.

با مصرف مواد غذایی ضد پیری می توانید سلامت پوست خود را حفظ کرده و جوانی و شادابی خاصی به آن ببخشید , عسل , چای سبز و انواع میوه ها از خوراکی های مفید برای پوست هستند . با مفیدترین مواد غذایی ضد پیری در ادامه در پرشین وی می توانید آشنا شوید .

مواد غذایی ضد پیری

اگر چشم پنجره روح است، پوست پنجره‌ای برای سلامتی شما است. پوست شما منعکس کننده
آنچه شما می‌خورید است و کرم‌ها و لوسیون‌های موضعی فقط می‌توانند برای ظاهر پوست
شما مفید عمل کنند. از آنجا که پیری فرآیندی است که از درون به بیرون بدن شروع می‌شود، منطقی
است که ما هم با خوردن درست برخی موادغذایی، مراقبت از پوست خود را از درون بدن به بیرون آن شروع کنیم.
در ادامه با مفیدترین موادغذایی که هم خاصیت ضدپیری دارند و هم پوست را مانند مروارید صاف و درخشان می‌کنند آشنا می‌شوید.

ماهی چرب
ماهی‌هایی که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ (ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن)
بوده و برای داشتن پوست درخشان و سالم ضروری هستند. اسید‌های چرب امگا ۳ پوست را نرم و
مرطوب نگه می‌دارند و باعث کاهش التهاب می‌شوند. این ماهی‌ها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها،
ویتامین E ، روی و حاوی یک ماده معدنی ضد زخم هستند که به خلاص شدن از شر آکنه و سوزش کمک می‌کند.

مواد غذایی ضد پیری

مواد غذایی ضد پیری

آجیل
درست مانند ماهی، آجیل هم سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳، روی و ویتامین E است.
به علاوه، آن‌ها حاوی مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند چندین ویتامین گروه B (از جمله فولات که مانع از درماتیت)،
سلنیوم (که آنتی اکسیدان خوبی برای پوست است) و ویتامین C (که دارای خاصیت ضد پیری است) هستند
که به جوانی و درخشان بودن پوست شما کمک می‌کنند. از میان آجیل ها، گردو بسیار مفید است
و آجیل‌هایی مانند بادام و بادام زمینی رتبه دوم و سوم را دارند.

آووکادو
آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی سرشار از چربی‌های سالم است که به بهبود خاصیت ارتجاعی
و حفظ رطوبت پوست شما کمک می‌کند، همچنین سرشار از کاروتنوئید‌ها است که از پوست
در برابر آفتاب محافظت می‌کنند. با این وجود، آنچه که آووکادو را متمایز می‌کند این است
که این میوه حاوی ماده‌ای به نام دی- مانوهپتولوز است که اعتقاد بر این است که تولید کلاژن را تحریک می‌کند.

مواد غذایی ضد پیری برای سلامت پوست

چای سبز
چای سبز نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از مردم است که نه تنها طعم خوبی دارد بلکه
برای سلامتی پوست شما هم بسیار مفید است. این نوشیدنی سرشار از پلی فنول و کاتچین
– آنتی اکسیدان‌هایی که پوست شما را از آسیب آفتاب محافظت می‌کنند – است و التهاب و قرمزی پوست را کاهش می‌دهد.

ماست و کفیر
ماست و کفیر سرشار از پروبیوتیک‌هایی هستند که با کاهش قرمزی، سوزش و آکنه به پوست
شما کمک می‌کنند و حاوی باکتری‌هایی هستند که التهاب روده را از بین می برند.

همچنین می‌توانید ماست را به صورت موضعی برای جوانسازی پوست خود بکار ببرید، اسید
لاکتیک موجود در ماست خاصیت ضد پیری و لکه بری دارد که باعث کاهش خطوط ریز و درخشش چهره شما می‌شود.

عسل
عسل به طور طبیعی ضد باکتری و حاوی آنتی اکسیدان است، بنابراین جای تعجب نیست
که برای پوست بسیار مفید باشد. اگرچه عسل معمولاً در ماسک‌های صورت و به صورت موضعی
برای کاهش التهاب، درمان آکنه و مرطوب کردن پوست خشک استفاده می‌شود، خوردن عسل
هم ایده خوبی است، به ویژه اگر جایگزین شیرینی‌های دیگر شود.

انواع مواد غذایی ضد پیری برای سلامت پوست

روغن زیتون
روغن زیتون جزء اصلی کلاسیک از رژیم غذایی مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که سرشار
از پلی فنول‌های آنتی اکسیدانی است و اثر مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند. اگر
در ناحیه‌ای آلوده زندگی می‌کنید مصرف روغن زیتون ایده خوبی است.

زغال اخته
زغال اخته برای پوست و سلامتی شما عالی است. این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان‌هایی
که به پوست شما کمک می‌کند تا با آسیب‌های رادیکال آزاد مبارزه کند و آن را از درون ترمیم کند.
آنتوسیانین‌های موجود در زغال اخته باعث تقویت کلاژن می‌شوند و موجب می‌شوند پوست شما برای مدت طولانی جوان‌تر و سالم بماند.

پرتقال
پرتقال برای پوست شما مفید است، زیرا این میوه سرشار از ویتامین C است و از داخل
پوست را آبرسانی می‌کند، به علاوه ویتامین C موجود در آن، در تولید کلاژن نقش زیادی دارد.
کلاژن پوست شما را نرم و سفت نگه می‌دارد و از ایجاد لک و چروک جلوگیری می‌کند.

گوجه فرنگی
گوجه فرنگی منبع خوبی برای ویتامین C و حاوی کاروتنوئید‌های اصلی مانند لیکوپن، لوتئین
، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است. آنتی اکسیدان‌ها و کاروتنوئید‌ها برای محافظت از پوست شما
در برابر آفتاب مفید هستند و از چین و چروک جلوگیری می‌کنند. همچنین آن‌ها به طور طبیعی ضد التهاب هستند.

باشگاه خبرنگاران جوان

2019-10-23 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
المیرا شریفی مقدم و مادرش در کنار داود عابدی همسر او
شباهت شبنم مقدمی به ماریون کوتیار بازیگر و خواننده فرانسوی
بازیگران‌ زن با حجاب کامل از الناز شاکردوست تا لیلا اوتادی
پست اینستاگرامی جنجالی سوپرمدل معروف بلا حدید که اینستا حذف کرد
چهره عروسکی هانا نوه مهوش صبرکن و محمود پاک نیت
جشن تولد مریم سلطانی با یک کیک خاص در سالن زیبایی اش
جشن تولد ۲۲ سالگی ترلان پروانه بازیگر فیلم گربه سیاه
بهرام افشاری عکسی شاد از دوران نوجوانی خود را منتشر کرد
فرناز رهنما بازیگر سریال بچه مهندس و همسرش
انتقاد از ازدواج پیمان قاسم خانی با دختری ۲۲سال کوچکتر از خودش
سعید راد بازیگر سریال دل در کنار همسر جدیدش
عکس از یکتا ناصر و دخترش در کنار علی سخنگو و همسرش در رستوران
جانیار عرب نیا پسر مرحوم عسل بدیعی بر سر مزار مادر
حدیث چهره پرداز بازیگر مهندس ۳ در جشن تولد لیلا بلوکات
همخوانی رضا صادقی و دخترش تیارا در منزلشان
تصویر پدر دختری محسن کیایی بازیگر سریال هم گناه
تصویر تلخ از وریا غفوری در قرنطینه خانگی
سکانس مورد علاقه الناز شاکردوست از فیلم سینمایی مطرب
بازداشت یک دختر جوان حین اجرای رقص خیابانی در ایلام
تصاویر جدید روزبه حصاری بازیگر بچه مهندس ۳
عکس جدید رضا بهرام خواننده بعد از رهایی از بیماری کرونا
عکس جدید احمد مهرانفر بازیگر پایتخت در روزهای کرونایی
ترانه علیدوستی بازیگر سریال شهرزاد در کنار پدرش
سعید کریمی بازیگر سریال بچه مهندس سه و پسر زیبایش
تصاویر جدید میترا ابراهیمی همسر جدید پیمان قاسم خانی
مهدی فخیم زاده کارگردان و بازیگر معروف در کنار همسرش
جشن تولد آریا عظیمی نژاد داور عصر جدید در کنار پسرش
نوازندگی زانکو پسر محسن چاوشی با آهنگ گوشی رو بردار پدرش
تفریح تیر ماهی مهدی ماهانی بازیگر دلنوازان در جزیره کیش
تشکر سردار آزمون از همسر و خانواده اش بعد از قهرمانی زنیت
جشن تولد احمد حامد همسر هنرمند فاطمه معتمد آریا بازیگر
ماجرای طلسم درختان پارک لاله تهران چه بود؟
تبریک تولد و متن زیبای امیر غفارمنش با انتشار عکس پسرش
فرهاد مجیدی سرمربی استقلال در گاراژ دختران مکانیک
گران قیمت ترین چیزها که ستاره های معروف در حراج خریدند
جشن تولد لاکچری و تمام رنگی پسر حنیف عمران ‌زاده
اسم مستعار خوانندگان و اسم واقعی آنها از رضا بهرام تا حمید هیراد
گذر زمان کودکان فیلم « خانه دوست کجاست » بعد از ۳۴ سال
سن ازدواج بازیگران معروف از محسن تنابنده تا نگار جواهریان
مهارت جالب امیرخسرو عباسی همسر بهاره رهنما در تیراندازی
علت قتل حدیث ۱۰ ساله با کمربند توسط پدرش در خوی
تصاویر جدید مهشید جوادی بازیگر مرضیه بچه مهندس ۳
تصاویر شریفی نیا و آزیتا حاجیان بعد از طلاق در کنار دخترانشان
تصاویر جدید سپیده بزمی پور همسر شاهرخ استخری در تابستان
جشن تولد دوقلوهای رضا عنایتی فوتبالیست با متن زیبای پدر
جشن تولد بهاره افشاری در ۳۶سالگی با یک کیک و شمع ساده
جشن تولد ۵۰ سالگی پیمان معادی در کنار پسرش
توصیه های بهداشتی خاله شادونه ملیکا زارعی در ماشین لاکچری اش
دورهمی جالب امید حاجیلی , حامد همایون و بهنام بانی خواننده پاپ
نوه گوهر خیراندیش بازیگر در ماشین پدرش
تعبیر خواب
هواوی
logo-samandehi