تاریخ نشر :چهارشنبه 23 اکتبر 2019 مشاهده : 846 تصاویر خبری RSS

مواد غذایی ضد پیری که پوستتان را مثل مروارید درخشان می‌کند!!

مواد غذایی ضد پیری که پوستتان را مثل مروارید درخشان می‌کند!! اخبار گوناگون
با مفیدترین موادغذایی طبیعی که پوست را جوان، شاداب و درخشان می‌کند آشنا شوید.

با مصرف مواد غذایی ضد پیری می توانید سلامت پوست خود را حفظ کرده و جوانی و شادابی خاصی به آن ببخشید , عسل , چای سبز و انواع میوه ها از خوراکی های مفید برای پوست هستند . با مفیدترین مواد غذایی ضد پیری در ادامه در پرشین وی می توانید آشنا شوید .

مواد غذایی ضد پیری

اگر چشم پنجره روح است، پوست پنجره‌ای برای سلامتی شما است. پوست شما منعکس کننده
آنچه شما می‌خورید است و کرم‌ها و لوسیون‌های موضعی فقط می‌توانند برای ظاهر پوست
شما مفید عمل کنند. از آنجا که پیری فرآیندی است که از درون به بیرون بدن شروع می‌شود، منطقی
است که ما هم با خوردن درست برخی موادغذایی، مراقبت از پوست خود را از درون بدن به بیرون آن شروع کنیم.
در ادامه با مفیدترین موادغذایی که هم خاصیت ضدپیری دارند و هم پوست را مانند مروارید صاف و درخشان می‌کنند آشنا می‌شوید.

ماهی چرب
ماهی‌هایی که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ (ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، ماهی تن)
بوده و برای داشتن پوست درخشان و سالم ضروری هستند. اسید‌های چرب امگا ۳ پوست را نرم و
مرطوب نگه می‌دارند و باعث کاهش التهاب می‌شوند. این ماهی‌ها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها،
ویتامین E ، روی و حاوی یک ماده معدنی ضد زخم هستند که به خلاص شدن از شر آکنه و سوزش کمک می‌کند.

مواد غذایی ضد پیری

مواد غذایی ضد پیری

آجیل
درست مانند ماهی، آجیل هم سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳، روی و ویتامین E است.
به علاوه، آن‌ها حاوی مواد معدنی و ویتامین‌هایی مانند چندین ویتامین گروه B (از جمله فولات که مانع از درماتیت)،
سلنیوم (که آنتی اکسیدان خوبی برای پوست است) و ویتامین C (که دارای خاصیت ضد پیری است) هستند
که به جوانی و درخشان بودن پوست شما کمک می‌کنند. از میان آجیل ها، گردو بسیار مفید است
و آجیل‌هایی مانند بادام و بادام زمینی رتبه دوم و سوم را دارند.

آووکادو
آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی سرشار از چربی‌های سالم است که به بهبود خاصیت ارتجاعی
و حفظ رطوبت پوست شما کمک می‌کند، همچنین سرشار از کاروتنوئید‌ها است که از پوست
در برابر آفتاب محافظت می‌کنند. با این وجود، آنچه که آووکادو را متمایز می‌کند این است
که این میوه حاوی ماده‌ای به نام دی- مانوهپتولوز است که اعتقاد بر این است که تولید کلاژن را تحریک می‌کند.

مواد غذایی ضد پیری برای سلامت پوست

چای سبز
چای سبز نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از مردم است که نه تنها طعم خوبی دارد بلکه
برای سلامتی پوست شما هم بسیار مفید است. این نوشیدنی سرشار از پلی فنول و کاتچین
– آنتی اکسیدان‌هایی که پوست شما را از آسیب آفتاب محافظت می‌کنند – است و التهاب و قرمزی پوست را کاهش می‌دهد.

ماست و کفیر
ماست و کفیر سرشار از پروبیوتیک‌هایی هستند که با کاهش قرمزی، سوزش و آکنه به پوست
شما کمک می‌کنند و حاوی باکتری‌هایی هستند که التهاب روده را از بین می برند.

همچنین می‌توانید ماست را به صورت موضعی برای جوانسازی پوست خود بکار ببرید، اسید
لاکتیک موجود در ماست خاصیت ضد پیری و لکه بری دارد که باعث کاهش خطوط ریز و درخشش چهره شما می‌شود.

عسل
عسل به طور طبیعی ضد باکتری و حاوی آنتی اکسیدان است، بنابراین جای تعجب نیست
که برای پوست بسیار مفید باشد. اگرچه عسل معمولاً در ماسک‌های صورت و به صورت موضعی
برای کاهش التهاب، درمان آکنه و مرطوب کردن پوست خشک استفاده می‌شود، خوردن عسل
هم ایده خوبی است، به ویژه اگر جایگزین شیرینی‌های دیگر شود.

انواع مواد غذایی ضد پیری برای سلامت پوست

روغن زیتون
روغن زیتون جزء اصلی کلاسیک از رژیم غذایی مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که سرشار
از پلی فنول‌های آنتی اکسیدانی است و اثر مخرب رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهند. اگر
در ناحیه‌ای آلوده زندگی می‌کنید مصرف روغن زیتون ایده خوبی است.

زغال اخته
زغال اخته برای پوست و سلامتی شما عالی است. این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان‌هایی
که به پوست شما کمک می‌کند تا با آسیب‌های رادیکال آزاد مبارزه کند و آن را از درون ترمیم کند.
آنتوسیانین‌های موجود در زغال اخته باعث تقویت کلاژن می‌شوند و موجب می‌شوند پوست شما برای مدت طولانی جوان‌تر و سالم بماند.

پرتقال
پرتقال برای پوست شما مفید است، زیرا این میوه سرشار از ویتامین C است و از داخل
پوست را آبرسانی می‌کند، به علاوه ویتامین C موجود در آن، در تولید کلاژن نقش زیادی دارد.
کلاژن پوست شما را نرم و سفت نگه می‌دارد و از ایجاد لک و چروک جلوگیری می‌کند.

گوجه فرنگی
گوجه فرنگی منبع خوبی برای ویتامین C و حاوی کاروتنوئید‌های اصلی مانند لیکوپن، لوتئین
، آلفاکاروتن و بتاکاروتن است. آنتی اکسیدان‌ها و کاروتنوئید‌ها برای محافظت از پوست شما
در برابر آفتاب مفید هستند و از چین و چروک جلوگیری می‌کنند. همچنین آن‌ها به طور طبیعی ضد التهاب هستند.

باشگاه خبرنگاران جوان

2019-10-23 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
استعفا پسر کوچک ملکه انگلیس به دلیل لو رفتن رسوایی اخلاقی اش
جزئیات بسته معیشتی دولت برای زوج های جوان
خبرهای جدید و خوب بیمه تکمیلی بازنشستگان ایرانی
موثرترین روش کاهش وزن برای لاغری و تناسب اندام
میزان وام مسکن ملی برای متقاضیان خرید خانه
افتتاح کارخانه اپل برای دومین بار ، اقدام عجیب ترامپ که جنجالی شد
تفاوت میزان حقوق معلمان در کشورهای مختلف
هشدار اپلیکیشن واتس آپ به کاربران خود
تکلیف بسته های اینترنت خریداری شده ، در این روزهای قطعی اینترنت چیست ؟
شرایط استفاده از نسخه الکترونیکی توسط پزشکان
اطلاعیه مهم درباره سهمیه سوخت مالکان چند خودرویی
دستگیری سرشاخه اغتشاشگران در شهرهای بزرگ ایران
حمله تند کیهان به سلبریتی هایی که به حمایت از اغتشاشگران پرداخته بودند
عناوین روزنامه های امروز پنجشنبه ۹۸/۸/۳۰
مراسم تشییع شهید امنیت مرتضی ابراهیمی در شهریار!
توضیح شورای امنیت درباره زمان برقراری اینترنت در ایران!
افزایش عجیب قیمت پراید در بازار + موج خرید خودروهای دوگانه سوز!
با برترین شبکه‌ های اجتماعی ایرانی آشنا شوید!
هفتمین آزمون استخدامی دستگاه اجرایی فردا برگزار می شود!
سردار حاجی محمدزاده معاون اسبق سپاه پاسداران درگذشت!
استفاده خودسرانه از داروهای گیاهی در این بیماران ممنوع!!
زندگی دشوار چادری زلزله‌ زدگان ورنکش زیر برف و سرما!!
وصل شدن اینترنت در کشور در آینده نزدیک از زبان واعظی!
زایمان در تهران | تب تازه لاکچری‌ بازها!!
تصاویر منتشر شده از خسارت به اموال عمومی در اسلامشهر و شهر قدس!!
تاثیر گرانی بنزین بر بازار مسکن | بنزین، مسکن را گران خواهد کرد؟!!
پیش بینی فرمانده سپاه تهران از اغتشاشات اخیر که درست از آب در آمد!!
پیش بینی برف و باران توسط هواشناسی در برخی استان‌ ها!
مجروحان اغتشاشات بنزینی اخیر تهران در بیمارستان!!
آخرین جزئیات از پرداخت یارانه‌ معیشتی دولت به مشمولان!
وداع تلخ با پیکر شهدای مدافع امنیت مرتضی ابراهیمی و مصطفی رضایی!!
پوشش زنان لیدر اغتشاشات اخیر ایران را ببینید!!
دنیا بدون اینترنت | قبل از اینترنت چه کار می‌کردیم؟!!
درمان تیرگی زانو‌ و آرنج با طب سنتی و روش های خانگی!!
فعالان اقتصادی زن چادری و مانتویی در ملاقات با رهبر انقلاب!
یوسف مرادیان بازیگر معروف ایرانی تهدید به ترور شد!!
رمزگشایی از ناپدید شدن شاهدخت سعودی| به سرنوشت خاشقچی دچار شد؟
بلایی دردناک که اشرار و اغتشاشگران بر سر مدافعان وطن آوردند!!
دفع سنگ کلیه با بهترین روش ها و فرمول های خانگی!
تصاویری جدید از تهران پس از حواشی سهمیه‌ بندی و گرانی بنزین!!
هوتن شکیبا بازیگر فوق لیسانسه ها لقب سلطان گرفت!
حضرت آیت الله خامنه ای رهبر انقلاب: در حوادثِ اخیر، دشمن را عقب زدیم!
عناوین روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۹۸/۸/۲۹
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۸/۸/۲۹
راهپیمایی مردم تبریز علیه اغتشاشگران | کفن پوشان به خیابان‌ آمدند!!
واکنش سازمان ملل به محدودیت اینترنت در ایران | چه کسی این دستور را داد!؟
وضعیت این روزهای زلزله زدگان میانه زیر بارش برف!!
تصاویری از تخریب اموال عمومی در شیراز در روزهای گذشته!!
توضیحات سخنگوی قوه قضا درباره حوادث تلخ اخیر، زم و اینترنت!!
دست خالی سریال فوق‌ لیسانسه‌ ها و یک حبیب دوست‌ داشتنی!!
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن