تاریخ نشر :پنج‌شنبه 11 جولای 2019 مشاهده : 710 تصاویر خبری RSS

۳ نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالا

۳ نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالا اخبار گوناگون
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند.

فشار خون بالا یکی از بیماری های خطرناکی است که امروزه بسیاری از افراد را درگیر کرده  و می تواند زمینه ساز بیماری های خطرناک و سکته های قلبی و مغزی شود و رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف برخی نوشیدنی ها تاثیر زیادی در کاهش فشار خون دارد. جزئیاتی درباره کاهش فشار خون بالا با سه نوشیدنی طبیعی را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید

نوشیدنی برای کاهش فشار خون بالا

فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.

خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.

در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه
را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت
بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش
های علمی در این زمینه برخوردار هستند.

چای سبز

کاهش فشار خون بالا

چای سبز

مطالعه ای در سال ۲۰۰۴ نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل ۱۲ هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.

آب چغندر برای کاهش فشار خون

طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز
می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی
آثار این نوشیدنی در ۶۴ فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.

اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد
که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.

به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن،
کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.

کامبوچا

کاهش فشار خون بالا

کامبوچا

کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت
باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل
نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به
حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.

عصر ایران

2019-07-11 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
عکس زیبا از محسن تنابنده , همسرش و تصویر پسرش در بهار
روزبه حصاری بازیگر بچه مهندس در ماشین لاکچری اش
دورهمی بهاره رهنما با دوستان در روزهای کرونایی
قسمت های جذاب برنامه عصر جدید با شروعی متفاوت
افتتاح حساب آنلاین و بدون نیاز به حضور در شعبه، برای اولین بار در بانک مهر ایران
عکس یادگاری گیتی قاسمی و حامد بهداد در مالزی
ویدیویی از ماجرای پسر ستاره سادات قطبی مجری از همسر سابقش که او منتشر کرد
تصاویری از صحرا فتحی همسر سابق مهدی کوشکی
تصویر و متن عاشقانه مانی رهنما و همسرش صبا راد
دابسمش فرزاد فرزین و لیندا کیانی در پشت صحنه سریال مانکن
نسیم باقریان یا همان الناز مافی سریال بچه مهندس خارج از سریال
بارداری سارا صوفیانی بازیگر معروف همزمان با سالگرد ازدواجش
دعای روز بیست و نهم ماه مبارک رمضان
دعای روز بیست و هشتم ماه مبارک رمضان!
جشن تولد ایرج طهماسب در کنار همسر و دخترانش و فاطمه معتمد آریا
این زن با گریم و آرایش عجیب بر روی صورتش همه را شوکه کرد
تصاویری از خداحافظی با کرونا به سبک مردم تهران!
عکس های جدید لیلا سعیدی با لباس زیبا در کنار همسرش
هوتن شکیبا دوبلور در پشت صحنه دیدنی دوبله کارتون شیر شاه
مدل موی جدید رونالدو , خلاقیت جورجینا نامزد او
تصاویری از لحظه دستگیری رئیس باند قاچاق دختر ایرانی
تحول ناگهانی حسین تهی در شب قدر
شباهت بازیگران زن جوان به مادرانشان , کدوم مادر و کدوم دختر
تصویری زیبا از نشاط جهانداری تنها زن خلبان بر فراز آسمان
سحر قریشی در نانوایی پامنار تهران
لباس متفاوت ساره بیات و دوستانش خارج از قرنطینه
گلاب آدینه و دخترش نورا هاشمی روی صحنه تئاتر بعد از رهایی از کرونا
اجرای آهنگی جالب با همکاری مرضیه برومند و پری زنگنه خواننده قدیمی
دعای روز بیست و هفتم ماه مبارک رمضان
احمد مهران فر با لباس دامادی اش یادی کرد از روزهای قبل از کرونا
مریم وطن پور مجری خاله قاصدک در خانه شیک و لاکچری اش
تغییر چهره نگار فروزنده بعد از ماه ها دوری از سینما
تازه ترین سلفی بابک جهانبخش و همسرش پریا
پیانو زنی سپهر حیدری با صدای مهدی دارابی خواننده هوروش بند
ماجرای فریبا نادری از گرفتن کارت اهدا عضو ۳ سال پیش شنیدنی است
شغل های مهران مدیری , مهران مدیری از مشاغل سخت جوانی اش گفت, حمال بودم
خالکوبی سارقان دستگیر شده در طرح رعد
سوال مجری که باعث گریه سپیده خداوردی بازیگر در برنامه زنده شد
تیپ خاص میلاد کی مرام در کنار مهدی رحمتی و فرزندانش
اشتباه مجری اخبار مجله خبری و واکنش او به اشتباه خبرسازش در آنتن زنده!
ماجرای مهاجرت رابعه اسکویی از ایران و پیوستن به جم تی‌وی از زبان خودش
خوانندگی روزبه حصاری , بازیگر نقش جواد جوادی بچه مهندس
دعای روز بیست و ششم ماه مبارک رمضان
فیلم جشن تولد شبنم قلی خانی با حضور فرزاد حسنی با سه کیک متفاوت
عکس جدید نوردخت دختر رامبد جوان در آغوش پدر
صحبت های محسن کیایی درباره ازدواجش و رابطه با همسرش
افشاگری ریحانه پارسا از علت طلاق پدر و مادرش و کمبود های عاطفی اش
ست کردن لباس به سبک بهنام بانی و ترلان پروانه در کنسرت
دانیال حکیمی و پسرش دانا , شباهت جالب پدر پسری
ماجرای جنجالی ریحانه پارسا و مهدی کوشکی بازی جدید سلبریتی ها!
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن