تاریخ نشر :پنج شنبه ۲۰ تیر ۱۳۹۸مشاهده : 607تصاویر خبریRSS

۳ نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالا

۳ نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالااخبار گوناگون
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند.

فشار خون بالا یکی از بیماری های خطرناکی است که امروزه بسیاری از افراد را درگیر کرده  و می تواند زمینه ساز بیماری های خطرناک و سکته های قلبی و مغزی شود و رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف برخی نوشیدنی ها تاثیر زیادی در کاهش فشار خون دارد. جزئیاتی درباره کاهش فشار خون بالا با سه نوشیدنی طبیعی را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید

نوشیدنی برای کاهش فشار خون بالا

فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.

خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.

در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه
را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت
بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش
های علمی در این زمینه برخوردار هستند.

چای سبز

کاهش فشار خون بالا

چای سبز

مطالعه ای در سال ۲۰۰۴ نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل ۱۲ هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.

آب چغندر برای کاهش فشار خون

طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز
می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی
آثار این نوشیدنی در ۶۴ فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.

اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد
که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.

به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن،
کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.

کامبوچا

کاهش فشار خون بالا

کامبوچا

کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت
باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل
نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به
حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.

عصر ایران

2019-07-11 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
برنامه سلام صبح بخیر با دکوری عجیب و در میان آشغال‌ ها!!
تکنولوژی تشخیص چهره برای دانش آموزان مدارس چین!!
عکس های جدید مهدی پاکدل به عنوان مدل لباس و فشن!
قرص لوزارتان داروی فشار خون سرطان زاست!!؟
مجریان صدا و سیما و ابتکار جدیدشان با بغلی‌ بگیر!!
خودکشی دختر جوان در بزرگراه امام علی و منصرف شدنش با تلاش پلیس!!
زائران حج بخوانند | همه آن‌ چه که یک مسافر حج باید بدانند!
عناوین روزنامه‌های امروز چهارشنبه ۹۸/۵/۲
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۸/۵/۲
شیرین زبانی های دردسر ساز دختر پوریا فیاضی در برنامه علی ضیا
دونالد ترامپ و ملانیا در تشییع جنازه بزرگترین قاضی آمریکایی
علی تگری مرد یخی روزهای داغ و آفتابی خوزستان
حکم حبس محسن افشانی آمد | چشم رنگی حالا حالاها مهمان است !
واکنش متفاوت خانم مجری به شوک مهاجرت مزدک میرزایی!
صحبت‌های تاثیرگذار زینب بهرامی دختر زرتشتی از مسلمان شدنش!
ترفندهای خانگی برای حفظ سلامت دندان که لبخند زیبا به شما هدیه می‌کند!
اسدالله یکتا بازیگر ایرانی پسران واقعی‌ اش را رو کرد!!
ادعای جالب و عجیب نماینده بوشهر درباره وضعیت مسکنش در تهران!!
پایان کابوس زنان کارتن خواب با خانه پرستو !
وضعیت وخیم ولی الله شیراندامی بازیگر پیشکسوت از زبان همسرش!
واکنش مینو اصلانی رئیس بسیج زنان به ممنوعیت بستی خوردن دختران!!
دلایل مهاجرت مزدک میرزایی گزارشگر فوتبال و همسرش به انگلیس!!
جهانگیری معاون اول رئیس جمهور: شرمنده مردم هستیم!!
تبریک رئیس صدا وسیما برای تولد داریوش فرضیایی عموپورنگ محبوب!
دقت و تیز گوشی حیرت‌ انگیز یک رهبر ارکستر را ببینید!
سرانجام محمدعلی نجفی در صورت اثبات غیرعمدی بودن قتل میترا استاد!؟
لیسانسه‌ها رکورددار بیکاری در ایران | مدرک تحصیلی پرطرفدار بازار کار
قسمت چهارم نیمه نهایی عصر جدید | علیخانی هم استعداد خود را کشف کرد!
ترامپ رئیس جمهور آمریکا چه ربطی به فیلم قیصر دارد!؟
مراسم اختتامیه هفتمین جشنواره فیلم شهر با حضور چهره ها
ارائه طرح تربیت جنسی دانش آموزان در آموزش و پرورش!
بزرگ‌ترین خدمت آمانو رئیس آژانس هسته ای به ایران چه بود!؟
زمان و جزئیات صدور حکم محمدعلی نجفی!!
با این ۴ نوشیدنی چربی سوز شکم آسان و راحت سایز کم کنید!!
تبریک تولد احسان خواجه امیری خواننده ایرانی به همسرش لیلا!
مسعود برادر میترا استاد : تصمیم نهایی با من است !
واکنش کاربران به مهاجرت مزدک میرزایی و پیوستنش به شبکه ماهواره ای!!
نقاشی‌ کشیدن داوران عصر جدید احسان علیخانی با شن!
معصومه ابتکار معاون رئیس جمهور : دختران در مدارس بدونِ حجاب باشند!!
عناوین روزنامه‌های امروز سه شنبه ۹۸/۵/۱
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۸/۵/۱
زندگی سعید امیر سلیمانی | از سرطان تا ازدواج !
درگیری نماینده مجلس با مجری شبکه سه سیما در آنتن زنده
تجزیه و تحلیل رفتارهای خونسرد محمدعلی نجفی در دادگاه !
نوردخت ، دختر رامبد جوان و نگار جواهریان در کانادا به دنیا آمد
جزئیات کامل انهدام شبکه جاسوسی سیا در ایران توسط وزارت اطلاعات!!
پخش اولین فیلم از بازسازی صحنه قتل میترا استاد توسط نجفی!!
عکسهای جدید اسما اسد یک سال پس از ابتلا به سرطان سینه!!
تبریک تولد سام درخشانی به سبک خاص پژمان بازغی و جمشیدی!
یگان ویژه نیروی دریایی سپاه که نفتکش انگلیسی را توقیف کردند!