تاریخ نشر :پنج شنبه ۲۰ تیر ۱۳۹۸مشاهده : 595تصاویر خبریRSS

۳ نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالا

۳ نوشیدنی تایید شده و موثر برای کاهش فشار خون بالااخبار گوناگون
نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت بالقوه دیگر هستند.

فشار خون بالا یکی از بیماری های خطرناکی است که امروزه بسیاری از افراد را درگیر کرده  و می تواند زمینه ساز بیماری های خطرناک و سکته های قلبی و مغزی شود و رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف برخی نوشیدنی ها تاثیر زیادی در کاهش فشار خون دارد. جزئیاتی درباره کاهش فشار خون بالا با سه نوشیدنی طبیعی را در ادامه در پرشین وی می توانید بخوانید

نوشیدنی برای کاهش فشار خون بالا

فشار خون بالا یک مشکل سلامت شایع در جهان است. در صورت عدم درمان، این شرایط می تواند عوارضی جدی به همراه داشته باشد که از مهم‌ترین آنها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد.

خبر خوب این است که فشار خون بالا یا پرفشاری خون شرایطی قابل پیشگیری است. تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی می توانند به کاهش خطر عوارض سلامت ناشی از آن کمک کنند.

در همین راستا، کارشناسان سلامت به طور معمول کاهش مصرف نمک در وعده های غذایی روزانه
را توصیه می کنند. مصرف میوه و سبزیجات بیشتر نیز می تواند به مدیریت فشار خون کمک کند.

نوشیدنی ها یکی از گزینه های راحت برای کاهش خطر فشار خون بالا و پرهیز از عوارض سلامت
بالقوه دیگر هستند. سه نوشیدنی که در ادامه به آنها اشاره شده است از پشتیبانی پژوهش
های علمی در این زمینه برخوردار هستند.

چای سبز

کاهش فشار خون بالا

چای سبز

مطالعه ای در سال ۲۰۰۴ نشان داد که چای سبز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند.
پژوهشگران دریافتند مصرف بلند مدت چای سبز یا حداقل ۱۲ هفته نوشیدن آن فواید بهتر در زمینه مدیریت فشار خون را به همراه دارد.

آب چغندر برای کاهش فشار خون

طی پژوهشی در لندن، پژوهشگران دریافتند که نوشیدن یک فنجان آب چغندر در روز
می تواند به حفظ سطوح عادی فشار خون یا بازگشت آن به این سطح کمک کند. تیم پژوهشی
آثار این نوشیدنی در ۶۴ فرد مبتلا به پرفشاری خون را تجزیه و تحلیل کردند.

اثر مفید چغندر بر فشار خون بالا به واسطه نوعی ماده شیمیایی به نام نیترات شکل می گیرد
که به میزان زیاد در چغندر و دیگر سبزی های سبز برگ مانند کیل و کلم موجود است.

به گفته پژوهشگران برای بهره‌مندی از فواید چغندر نباید آن را جوشاند. بخار پز کردن،
کباب کردن و گرفتن آب چغندر گزینه های بهتری برای حفظ خواص سالم و لذت بردن از فواید این محصول هستند.

کامبوچا

کاهش فشار خون بالا

کامبوچا

کامبوچا حاوی پروبیوتیک های فراوان است. این نوشیدنی به واسطه کمک به حفظ جمعیت
باکتری های خوب که از سلامت روده محافظت می کنند، مشهور است. یک بررسی شامل
نه مطالعه نشان داد که مصرف منظم پروبیوتیک ها برای بیش از هشت هفته می تواند به
حفظ سطوح عادی فشار خون کمک کند. ماست، کیمچی، میسو و تمپه از دیگر غذاهای تخمیر شده هستند که فواید سلامت مشابه با کامبوچا ارائه می کنند.

عصر ایران

2019-07-11 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
عکس جدید از علیرضا خمسه و همسر جوانش مروارید پور شفیقی!عکس جدید از علیرضا خمسه و همسر جوانش مروارید پور شفیقی!
خداحافظی رامبد جوان با تلویزیون و خندوانه و بازگشتش با نی‌نی و دادا!خداحافظی رامبد جوان با تلویزیون و خندوانه و بازگشتش با نی‌نی و دادا!
عکس های دختر محمدعلی نجفی و همسرش در دادگاه محاکمه پدر!عکس های دختر محمدعلی نجفی و همسرش در دادگاه محاکمه پدر!
مراسم بزرگداشت فردوس کاویانی با حضور پررنگ چهره ها و غیبت خودش!!مراسم بزرگداشت فردوس کاویانی با حضور پررنگ چهره ها و غیبت خودش!!
تنهایی مهرانه مهین ترابی در بزرگداشت فردوس کاویانی!!تنهایی مهرانه مهین ترابی در بزرگداشت فردوس کاویانی!!
ماجرای ازدواج هدایت هاشمی با همسر دومش مهشید ناصری!ماجرای ازدواج هدایت هاشمی با همسر دومش مهشید ناصری!
پخش تصاویر جدید محمدعلی نجفی دقایقی پس از قتل میترا استاد!!پخش تصاویر جدید محمدعلی نجفی دقایقی پس از قتل میترا استاد!!
بهاره رهنما و همسرش امیر خسرو در کنسرت ترانه های قدیمیبهاره رهنما و همسرش امیر خسرو در کنسرت ترانه های قدیمی
مهناز افشار هم با انتشار این عکس به چالش عکس پیری پیوست!!مهناز افشار هم با انتشار این عکس به چالش عکس پیری پیوست!!
پرستو صالحی بازیگر سینما و تلویزیون به دادگاه احضار شد !!!پرستو صالحی بازیگر سینما و تلویزیون به دادگاه احضار شد !!!
ابهامات پرونده میترا استاد | وجود نفر سوم در صحنه قتل ممکن است!!؟ابهامات پرونده میترا استاد | وجود نفر سوم در صحنه قتل ممکن است!!؟
مراسم افتتاحیه هفتمین جشنواره بین‌ المللی فیلم شهر با حضور هنرمندانمراسم افتتاحیه هفتمین جشنواره بین‌ المللی فیلم شهر با حضور هنرمندان
جف بزوس ثروتمندترین مرد دنیا ، عروسک شد!!جف بزوس ثروتمندترین مرد دنیا ، عروسک شد!!
برخورد جدی پلیس با برگزار کنندگان عروسی های مختلط در تهران!برخورد جدی پلیس با برگزار کنندگان عروسی های مختلط در تهران!
فیلم و تصاویر منتشر شده از آتش‌سوزی گسترده در میدان حسن‌ آباد تهران!!فیلم و تصاویر منتشر شده از آتش‌سوزی گسترده در میدان حسن‌ آباد تهران!!
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
تصاویری بسیار شگفت انگیز از پلیکان ها سفید فرانسوی
داستان عجیب زندگی جن زده ها واقعی تاریخ
پرستو صالحی بازیگر سینما و تلویزیون به دادگاه احضار شد !!!
توقیف کشتی خارجی حامل سوخت قاچاق توسط سپاه در خلیج فارس
موزیک ویدئو جدید رضا صادقی به نام عشق من تویی با نقش آفرینی رزیتا غفاری
شگرد عجیب مسافر قاچاقچی هواپیما برای حمل مواد مخدر کوکائین!!
عزت ایران از نگاه جوان مصری در یک برنامه تلویزیونی!
مراسم بزرگداشت فردوس کاویانی با حضور پررنگ چهره ها و غیبت خودش!!
ماجرای ازدواج هدایت هاشمی با همسر دومش مهشید ناصری!
فرمانده ناجا: ۳۰۰ هزار پیامک کشف حجاب در خودرو فرستاده ایم!
کنسرت جدید مهدی یراحی بعد از ممنوع الکاری! | اجرای آهنگ بی‌دفاع
اینترنت خانگی با ۴ برابر سرعت فعلی از فردا| خوبه به نظرتون؟!
مراسم افتتاحیه هفتمین جشنواره بین‌ المللی فیلم شهر با حضور هنرمندان
برخورد جدی پلیس با برگزار کنندگان عروسی های مختلط در تهران!
تنهایی مهرانه مهین ترابی در بزرگداشت فردوس کاویانی!!
جف بزوس ثروتمندترین مرد دنیا ، عروسک شد!!
آیا سریال گاندو بودجه صدا و سیما را می‌بلعد!!؟
مهناز افشار هم با انتشار این عکس به چالش عکس پیری پیوست!!
گفتگو با علیرضا افتخاری درباره شجریان: برای زیارت استاد وضو می‌گرفتم!
عکس جدید از علیرضا خمسه و همسر جوانش مروارید پور شفیقی!
طرح توقیف دارایی های ایران در امریکا تصویب شد!
عکس های دختر محمدعلی نجفی و همسرش در دادگاه محاکمه پدر!
خداحافظی رامبد جوان با تلویزیون و خندوانه و بازگشتش با نی‌نی و دادا!
پخش تصاویر جدید محمدعلی نجفی دقایقی پس از قتل میترا استاد!!
بهاره رهنما و همسرش امیر خسرو در کنسرت ترانه های قدیمی
ابهامات پرونده میترا استاد | وجود نفر سوم در صحنه قتل ممکن است!!؟
فیلم و تصاویر منتشر شده از آتش‌سوزی گسترده در میدان حسن‌ آباد تهران!!
عناوین روزنامه‌های امروز پنجشنبه ۹۸/۴/۲۷
عناوین روزنامه‌های ورزشی امروز ۹۸/۴/۲۷
خواستگاری سامان گوران از پرستو صالحی برای دومین بار
در دومین جلسه محاکمه نجفی به جرم قتل میترا استاد چه گذشت!؟
کنایه رئیس پلیس راهور تهران به تولید کنندگان پراید و سایپا مطمئن!!
فیلمی از اتفاقات هیجان انگیز پشت صحنه عصر جدید احسان علیخانی!
پیام احساسی سلمان خان هندی برای دختر معلول ایرانی شیفته وی
فیلم پسر میترا استاد در دادگاه محاکمه نجفی قاتل مادرش!!
حواشی تصویری جلسه دوم دادگاه نجفی
تصاویری بسیار شگفت انگیز از غار آکواریوم گنجنامه
جشن تولد مانی رهنما با حضور همسرش صبا راد و هنرمندان
واکنش فائزه هاشمی به ولنگار خطاب کردن زنان توسط علم‌ الهدی!
واکنش تند وکیل خانواده میترا استاد به ادعاهای محمدعلی نجفی!
جدیدترین عکس مهناز افشار با دخترش لیانا در اروپا!
نجفی در دادگاه: اتهام قتل عمد را قبول ندارم! | روایت او از روز وقوع قتل
جزئیات جدید از ماجرای فرار همسر حاکم دبی به لندن | پرنسس هیا کیست؟
آیت الله جنتی دبیر شورای نگهبان باز هم ابقا شد!
عکس‌های شطرنجی و اظهارات مهیار صفری پسر میترا استاد در دادگاه نجفی!!
جشن تولد پسر محمد معتمدی در یکسالگی اش!
دومین دادگاه محمدعلی نجفی به اتهام قتل میترا استاد !
تماشای آخرین ماه‌ گرفتگی قرن در آسمان تهران!
عزل وکیل محمدعلی نجفی و توضیح علیرضا ببری داماد نجفی درباره آن!
حال و هوای مردم در گرمای هوای تهران در تابستان ۹۸