پیاده روی صبحگاهی بهاره رهنما در رامسر

تاریخ نشر :دوشنبه 14 فوریه 2022 اشتراک:
پیاده روی صبحگاهی بهاره رهنما در رامسر اخبار گوناگون
در این ویدئو پیاده روی بهاره رهنما در رامسر را مشاهده می کنید

بهاره رهنما بازیگر جوان ایرانی که مدتی است فیلم و عکس هایی که از خودش منتشر می کند تنهاست و از همسرش امیرخسرو عباسی خبری نیست. باید منتظر ماند و دید این برنامه جدید اوست یا از همدیگر جدا شده اند. در ادامه در پرشین وی می خواهیم ویدئویی از پیاده روی بهاره رهنما در رامسر را برای شما قرار دهیم

پیاده روی بهاره رهنما در رامسر

در این ویدئو بهاره رهنما در رامسر مشغول پیاره روی است

ویدئویی از پیاده روی بهاره رهنما

فواید پیاد روی صلحگاهی را بدانید

پیاده‌روی صبحگاهی برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل، قلب، آرامش اعصاب و بهبود روحیه، پوست و مو، عملکرد مغز و ریه‌ها و … بسیار مفید است و تنها چیزی که لازم دارید یک جفت کفش پیاده‌روی است.

راه‌های متعددی برای کاهش وزن و حفظ یک سبک زندگی سالم وجود دارد؛ اما این ورزش مداوم و پیوسته است که برای سلامتی مفید است، نه تنها برای مدت کوتاهی ورزش کردن. به همین دلیل توصیه شده است در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط انجام دهید.

بهاره رهنما در رامسرپیاده روی

توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، آمبولی، افسردگی، انواعی از سرطان‌ها، حمله قلبی و چاقی هر روز سی دقیقه پیاده‌روی کنید.

فواید سی دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی

به بهانه پیاده روی بهاره رهنما در رامسر درباره فواید پیاده روی صحبت می کنیم. پیاده‌روی سی دقیقه‌ای هر روز صبح فوایدی مشابه دویدن دارد. این نوع ورزش کمک می‌کند ریسک ابتلا به دیابت، افسردگی و برخی از سرطان‌ها کاهش یافته و کلسترول و فشارخون در حد متعادلی حفظ شود.

انجام فعالیت بدنی، احتمال مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد، مشکلات قلبی و عروقی را برطرف می‌کند و برای سلامتی مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد پیاده‌روی و دو می‌تواند عوارض قلبی را کاهش دهد.

بهاره رهنما در رامسرپیاده روی صبحگاهی

پیش از شروع پیاده‌روی صبحگاهی باید ابتدا بدن را گرم کنید و سپس بعد از ورزش نیز عضلات را خوب بکشید.

بیشتر از حد توان بدن، عضلات را نکشید. طی حرکات کششی پیوسته نفس بکشید. حرکاتتان آرام باشد؛ بنابراین برای یک پیاده‌روی سی دقیقه‌ای باید نکات زیر را به خاطر داشته باشید تا جلوی آسیب‌های احتمالی را بگیرید

اینستاگرام و خبرگزاری صداوسیما

گردآوری:
برچسب ها:

دکتر طاهری

اخبار مرتبط:
جراحی بواسیر ، سرپاییفیلم پرشین وی
جشن تولد دو نفره آرین بهاری خواننده پازل بند و همسرش پردیس فاطمی
فیلم شور و حال بی نظیر مردم شیراز در اکران یاغی که طناز طباطبایی منتشر کرد
ویدیو جالب نیلوفر استخری از جشن تولد برادر زاده اش پناه
صبحانه خوشمزه و ساده «مبینا نصیری »که همسرش خیلی دوست داشت
طناز طباطبایی بازیگرِ یاغی از شغل لاکچری و پدرِ پولدارش می گوید
کل کل بی ادبانه ی بچه ی مهمونی با علی شادمان تو بازی شطرنج
مهرانه مهین ترابی جشن تولدش را در خانه سنتی اش برگزار کرد
شباهت جالب «ابراهیم حاتمی کیا» به پسر کارگردانش در اکران فیلم شب طلایى
تصاویر آخرین سریالی که «مازیار لرستانی» نقش یک زن و مادر را بازی کرد
عکس های جدید شبنم فرشادجو از محل زندگی اش در کانادا
عکس جدید سوفی ترنر بازیگر بازی تاج و تخت و اندام او بعد زایمان دوم
استایل پری دریایی «پناه استخری‌» در جشن تولد خیلی خاصش
دکوراسیون جالب دفتر کار «ترلان پروانه‌» تزیین با قاب های زیبا
صبا کمالی بازیگر «سریال پس از باران‌» در شالیزارهای آلاشت مازندران
جشن تولد خانوادگی منوچهر هادی با حضور یکتا ناصر و دخترش سوفیا
تندیس زیبایی که «شادی مختاری» بازیگر جزیره از چهره خودش ساخت
مصاحبه جدید ادل درباره زندگی و احساس این روزهایش و عکس های جدید او
سکانسی از سریال «شب‌های برره » که در افغانستان واقعی شد
مراسم ازدواج نیهات دوغان خواننده معروف ترک با دختر ایرانی
استایل زیبای مهسا کرامتی بازیگر خط قرمز با لباس عروس در کنار همسرش
رفاقت دیدنی اسی قلک و جاوید در اکران پُر شورِ سریال یاغی در شیراز
ویدیو جدید و شاد مازیار لرستانی و خبری مهم که در راه هست
سحر ولدبیگی به همراه برادر و همسرش نیما فلاح در کنسرت بهنام بانی
جشن تولد ترسناک و خیلی خاص بهناز جعفری در بالای برج میلاد
دکلمه خوانی و حرکات موزون عجیب باران کوثری در سریال شبکه مخفی زنان
ست لباس مجری معروف تلویزیون سوژه داغ کاربران شد
دورهمی فلور نظری و دوستانش پس از بازگشت به وطن
رستوران گردی نیکا خواهر شوهر «ساره بیات» به دعوت زن برادرش
زمزمه زیبای غزل شاکری از دلتنگی , در اولین سالگرد فوت مادرش
ویدیو جذاب «نیلوفر استخری» از سفر دوستانه اش به گیلان