ورزش و رژیم غذایی که سارا منجزی پور برای کاهش وزنش انتخاب کرده

تاریخ نشر :سه‌شنبه 28 ژوئن 2022 اشتراک:
ورزش و رژیم غذایی که سارا منجزی پور برای کاهش وزنش انتخاب کرده اخبار گوناگون
در این ویدئو رژیم غذایی و ورزش سارا منجزی پور بازیگر خوب کشورمان را مشاهده می کنید. سارا منجزی پور در کلبه عموپورنگ ایفای نقش کرد

سارا منجزی پور بازیگر خوش قیافه سینمای ایران است که سال گذشته در برنامه کلبه عمو پورنگ ایفای نقش کرد. او مجرد بوده و تاکنون ازدواج نکرده است. در ادامه در پرشین وی می خواهیم ویدئویی از ورزش سارا منجزی پور را برای شما قرار دهیم

ورزش سارا منجزی پور بازیگر

سارا منجزی پور ویدئویی از ورزش کردنش منتشر کرد

ویدئویی از بازیگر معروف در حال ورزش کردن

مهمترین نکاتی که هنگام انتخاب رژیم لاغری باید در نظر داشته باشید

در بین انواع رژیم لاغری، رژیم هایی که به طور ناگهانی وزن زیادی از شما کم می کنند، معمولاً بعد از مدتی اثربخشی خود را از دست می دهند. به طور معمول، کاهش وزن بین ۰٫۲ الی ۰٫۹ کیلوگرم در هفته، ایده آل است.

کاهش وزن موفقیت آمیز مستلزم تعهد طولانی مدت به ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی در خوردن، ورزش و سبک زندگی است.اصلاح سبک زندگی حیاتی است و می تواند بیشترین تأثیر را بر تلاش های طولانی مدت شما برای کاهش وزن داشته باشد. به همین جهت برای اثربخشی هرچه بیشتر و بهتر رزیم، موارد زیر را هنگام انتخاب در نظر داشته باشید:

ورزش سارا منجزی پورلاغری

انعطاف پذیری رژیم غذایی

برخی از رژیم های لاغری محدودیت زیادی ندارند و شامل انواع غذاها از تمام گروه ها می شوند. یک رژیم غذایی سالم شامل سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، پروتئین بدون چربی و مغزیجات است.

متعادل بودن رژیم غذایی

برنامه شما باید حاوی مواد مغذی و کالری کافی باشد.خوردن مقادیر زیاد برخی از غذاها، مانند گریپ فروت یا گوشت؛کاهش شدید کالری؛ یا حذف کل گروه های غذایی، مانند کربوهیدرات ها، می تواند باعث مشکلات متعددی شود. رژیم های غذایی سالم و متعادل به ویتامین ها یا مکمل های بیش از حد نیاز ندارند.

ورزش سارا منجزی پوررژیم غذایی

مورد علاقه بودن رژیم

یک رژیم غذایی باید شامل غذاهایی باشد که دوست دارید، که از خوردن آنها لذت خواهید برد، نه غذاهایی که صرفاً برای اجرای برنامه خوردن آنها را باید تحمل کنید. اگر غذاهای در نظر گرفته شده در برنامه را دوست ندارید، اگر رژیم بیش از حد محدود کننده یا خسته کننده است، احتمالاً به آن پایبند نخواهید بود، بنابراین کاهش وزن طولانی مدت از چنین رژیمی بعید خواهد بود.

فعالیت در طی رژیم

رژیم غذایی شما باید با یک برنامه ورزشی همراه باشد. ورزش به از بین بردن کالری اضافی شما کمک زیادی خواهد کرد.

اینستاگرام و رویای آبی

گردآوری:
برچسب ها:

دکتر طاهری

اخبار مرتبط:
جراحی بواسیر ، سرپایی
فیلم پرشین وی
ویو فوق العاده زیبا از خانه فلور نظری محل زندگیش در آلمان
چهره جوان و زیبای طناز طباطبایی ۲۲ سال پیش در اولین فیلم سینمایی اش
دسته گل رز زیبایی که پریناز ایزدیار برای تولدش هدیه گرفت
کوتاه کردن موهای برنا پسر «حدیث میر امینی »برای اولین بار در آرایشگاه
مهدی قایدی در جمع خانواده همسرش بعد از بازگشت به ایران
مواد غذایی یک روز لیلا بلوکات برای کاهش ۴ کیلو از وزنش
جشن تولد یاسمن شاه حسینی همسر پدرام کریمی با تم زیبای بنفش
ناهار مادر دختری فریبا نادری و دخترش یارا در رستوران
چهره جدید «حسین جعفری» بازیگر کودکی یوزارسیف در یوسف پیامبر ۲۱ سال پیش
دوچرخه سواری حرفه ایی «فلور نظری» در گیلان قبل از مهاجرت به آلمان
دماغ عجیب و مصنوعی الناز شاکردوست برای گریم نقش تی تی
حس عجیب «هوتن شکیبا» به یک آیتم زیبا از بچه در سریال مهمونی
شباهت بی نظیر «صحرا اسدالهی» به برادر بزرگتر از خودش میلاد
ست مشکی لباس «مریم مومن» در عکس های آتلیه ایی جدیدش
شباهت عجیب یک پسر جوان به سیروس همتی بازیگر
نخستین سالگرد درگذشت علی سلیمانی با حضور همسر و دخترش
جشن تولد مژده خنجری با تم جذاب بنفش در کنار همسرش
رابطه جدید جرارد پیکه اسطوره بارسلونا با «کلارا چیا مارتی» دختر ۲۳ ساله
سیر و سیاحت محیا اسناوندی مجری در اولین سفرش به شهر رشت
خوشگذرانی سپیده خداوردی و دوستش در کنسرت ناصر زینعلی
سلفى های جذاب پلیس خوش تیپ نیویورک با آنجلینا جولی در خیابان
مهران غفوریان با انتشار پستی بزرگترین شایعه زندگی اش را تکذیب کرد
شوکه شدن کاربران از چهره بدون آرایش سیما تیرانداز در شمال
شباهت جالب مریم کاویانی به برادرش علی در جشن تولد ۴۹ سالگی اش
استایل شیک بهار خواهر «بابک جهانبخش» در کنسرت برادرش
دیزاین یک باغ تالار لاکچری برای سومین سالگرد عقد سوگل طهماسبی
دکوراسیون قسمت هایی از خانه سحر قریشی قبل از مهاجرت به ترکیه
ماجرای جالب گلدان خاص خانه ویدا جوان بعد از یک سال
استایل جدید همسر و دختر زنده ‌یاد علی سلیمانی در افتتاح «خانه هنر سبا»
شوکه شدن «هلیا امامی» از سورپرایز جشن تولد ۳۵ سالگی اش