آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟

مشاهده : 154
آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟ بارداری و زناشویی
محققان خاطرنشان می‌کنند که افزایش وزن در دوران باردار ی ممکن است سبب مشکلات وزنی طولانی مدت شود که یکی از آنها زایمان زودرس است.آنها پیشنهاد می‌کنند که زنان به محض بارداری یا پس از مدت کوتاه از بارداری برای کنترل وزن خود با کارشناسان مشورت کنند.بنا به گفته این محققین، زنانی که افزایش وزن […]

محققان خاطرنشان می‌کنند که افزایش وزن در دوران باردار ی ممکن است سبب مشکلات وزنی طولانی مدت شود که یکی
از آنها زایمان زودرس است.آنها پیشنهاد می‌کنند که زنان به محض بارداری یا پس از مدت کوتاه از بارداری برای
کنترل وزن خود با کارشناسان مشورت کنند.بنا به گفته این محققین، زنانی که افزایش وزن خود را تحت نظر دارند
در واقع از مشکلات بعدی پیشگیری می‌کنند.

کارشناسان برای زنانی که وزن معمولی دارند، افزایش وزن بین ۱۱ تا ۱۵ کیلوگرم را در دوران بارداری توصیه می‌کنند.زنانی
که دچار اضافه وزن هستند نباید بیش از ۶ تا ۱۱ کیلوگرم اضافه کنند و آنهایی که چاق هستند بین
۵ تا ۹ کیلو را نباید بیشتر به وزنشان اضافه شود.

زنانی که بیش از حدود ذکر شده وزن اضافه می‌کنند معمولا بر این باورند که «برای دو نفر» می‌خورند.محققان به
دریافته اند که این زنان در دوران بارداری کمتر ورزش می‌کنند، غذاهای سالم کمتری را برای خوردن انتخاب می‌کنند.در ضمن،
زنانی که به مقدار توصیه شده وزن اضافه می‌کنند، معمولا برنامه غذایی دقیقی دارند و با دقت غذاهایشان را انتخاب
می‌کنند.آنها با شروع بارداری، کالری غذایشان را افزایش نمی‌دهند و بیشتر از زمانی که باردار نبوده‌اند ورزش می‌کنند.

بنا بر نظر کارشناسان، زنانی که وزن طبیعی دارند، پس از بارداری نباید بیش از ۳۰۰ کالری در روز به
خوراکشان بیافزایند.و زنانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند حتی کمتر از این باید به رژیم غذایی شان پس
از بارداری بیافزایند.همچنین میزان متوسط تحرک بدنی ۱۵۰ دقیقه در هر هفته است که معمولا میزان تحرک زنان چاق از
این مقدار کمتر است.

پاتوق پلاس

2014-05-19 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
با ویروس پاپیلوما ویروس مرگبار جنسی آشنا شوید
پاکسازی پوست با رابطه جنسی
۱۰ باور غلط در مورد واژینیسموس (رابطه جنسی دردناک)
چرا بعد از بارداری زنان دچار بی میلی جنسی میشوند ؟
اتفاقاتی که در صورت قطع رابطه جنسی برای شما رخ میدهند
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری چه خطراتی به دنبال دارد؟
واکنش های عجیبی که بدن زنان در برابر روابط جنسی نشان میدهند
آیا لیزر درمانی برای زنان باردار خطرناک است ؟
اگر در شیردهی قرص ضد بارداری بخورید چه مشکلاتی پیش می آید؟
مشکلات دندانها در بارداری ، از پوسیدگی دندانها تا درمانشان
نزدیکی در بارداری، برای چه مادرانی ممنوع است؟
خانم ها و آقایان ! قبل از اقدام به بارداری خودتان را تقویت کنید !
زایمان فیریولوژیک چیست؟ / آیا شرایط خاصی لازم است؟
همه چیز درباره تخمدان پلی کیستیک
دلایل به ارگاسم نرسیدن خانم‌ها در رابطه جنسی
چگونه در ابتدای ازدواج از بارداری پیشگیری کنیم؟
وسایل ارایش های مجاز در دوران بارداری
خانم‌های باردار چی بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ + علت کمردرد بارداری
۸ باور نادرست در بارداری دوم !
آیا رنگ کردن مو در دوران بارداری ضرر دارد ؟!
راه کارهایی برای آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
اگر فرزند سالم می خواهید! این آزمایش را قبل ازدواج فراموش نکنید!
مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری
برای بهبود عملکرد جنسی‌ با همسرمان به تماشای فیلم‌ پورنو بنشینیم؟
روایاتی برای پسردار شدن
روماتیسم، لوپوس، آرتریت؛ و اثراتشان در بارداری
روش دوقلو باردار شدن / آیا امکان دوقلو دارشدن هست؟
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
قبل از رابطه جنسی این نکات رعایت شود
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود و علت آن چیست
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
خوراکی مفید و مقوی برای خانم های باردار
با دردهای بعد از سزارین آشنا شوید
logo-samandehi