آیا شما هم اضطراب جنسی دارید؟ روشهای درمانی آن را اینجا بخوانید

مشاهده : 118
آیا شما هم اضطراب جنسی دارید؟ روشهای درمانی آن را اینجا بخوانید بارداری و زناشویی
ارتباط جنسی لزوما فرآیند لذت بخشی است.اما وقتی یکی از زوجین ،در این مورد دچار استرس شود ،دیگر برایش جذابیتی نخواهد داشت.زمانیکه همواره به این می اندیشد که آیا شوهرم یا زنم از کارکرد جنسی من راضی است و برایش خوش آیند است؟ ایا من اضافه وزن دارم؟ آنقدر به این مسائل فکر می کنید […]

ارتباط جنسی لزوما فرآیند لذت بخشی است.اما وقتی یکی از زوجین ،در این مورد دچار استرس شود ،دیگر برایش جذابیتی
نخواهد داشت.زمانیکه همواره به این می اندیشد که آیا شوهرم یا زنم از کارکرد جنسی من راضی است و برایش
خوش آیند است؟ ایا من اضافه وزن دارم؟ آنقدر به این مسائل فکر می کنید که رابطه جنسی نمی تواند
برای شما لذت بخش باشد.

نگرانی مداوم از ظاهر یا توانایی جنسی‌تان، رابطه‌جنسی را برایتان پراسترس و اعصاب خرد‌کن می‌کند.حتی ممکن است باعث شود نخواهید
رابطه‌جنسی برقرار کنید.

رابطه‌جنسی چیزی فراتر از واکنش جسمی است.تحریک جنسی به احساسات شما هم وابسته است.وقتی ذهنتان درگیر باشد و استرس داشته
باشید و نتوانید روی رابطه‌جنسی‌تان تمرکز کنید، بدنتان هم نمی‌تواند تحریک شود.

در این مقاله، آگاهتان می‌کنیم که چه چیزهایی موجب اضطراب عملکرد جنسی می‌شود و کمکتان می‌کنیم درمان‌هایی برای آنها پیدا
کنید که زندگی‌جنسی‌تان را دوباره زنده کند.

علت‌های اضطراب عملکرد جنسی

نگرانی‌های مختلف و زیادی می‌تواند موجب اضطراب عملکرد جنسی شود، مثل:• ترس از اینکه عملکرد خوبی در رختخواب نداشته باشید
و نتوانید همسرتان را از نظر جنسی راضی کنید.• تصویر بدن ضعیف، مثلا نگرانی از وزن• مشکل در رابطه‌تان• نگرانی
مردان از کوچک بودن آلت جنسی• نگرانی مردان درمورد انزال زودهنگام یا دیرهنگام• اضطراب زنان از نرسیدن به ارگاسم یا
لذت نبردن از تجربه جنسیهمه این اضطرابات بدن شما را وارد واکنشی به نام “جنگ یا گریز” می‌کند.در یکسری واکنش‌هایی
که اصولاً برای آماده ساختن بدن برای فرار دربرابر تهدید طراحی شده است، هورمون‌های استرس مثل اپی نفرین و نوراپی
نفرین ترشح می‌شود.البته، همسر شما تهدید به حساب نمی‌آید و به همین دلیل است که این واکنش برای صمیمت شما
بسیار بد است.

نشانه‌های اضطراب عملکرد جنسی

وضعیت ذهنی شما تاثیر شگرفی بر توانایی تحریک جنسی شما دارد.حتی اگر با کسی باشید که از نظر جنسی بسیار
برایتان جذاب باشد هم، نگرانی از اینکه بتوانید او را راضی کنید، ممکن است باعث شود انجام آن برایتان غیرممکن
شود.

در مردان، یکی از تاثیرات هورمون‌های استرس، انقباض یا جمع شدن رگ‌های خونی است.گردش خون کمتر در آلت تناسلی، تحریک
جنسی یا نعوظ را برای آنها دشوارتر می‌سازد.حتی مردانی که معمولاً برای تحریک شدن مشکل ندارند، وقتی دچار اضطراب عملکرد
جنسی می‌شوند، قادر به انجام آن نخواهند بود.

اضطراب از عملکرد جنسی در خانم‌ها مثل آقایون قابل تشخیص نیست اما می‌تواند بر تحریک‌پذیری آنها نیز اثر داشته باشد.اضطراب
باعث می‌شود خانم‌ها نتوانند برای انجام رابطه‌جنسی به اندازه کافی ترشح واژن داشته باشند.

اضطراب ممکن است هم خانم‌ها و هم آقایان را از فکر داشتن رابطه‌جنسی دور کند.وقتی روی این متمرکز باشید که
می‌توانید خوب عمل کنید یا نه، نمی‌توانید بر آنچه واقعاً انجام می‌دهید تمرکز کنید.حتی اگر بتوانید تحریک شوید، حواس‌پرت‌تر از
آن هستید که بتوانید به ارگاسم برسید.

اضطراب عملکرد جنسی به یک چرخه دائمی منجر می‌شود.آنقدر درمورد رابطه‌جنسی مضطرب می‌شوید که نمی‌توانید عملی داشته باشید و این
به اضطراب بیشتر در این زمینه منجر می‌شود.

غلبه بر اضطراب عملکرد جنسی

اگر دچار اضطراب عملکرد جنسی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید–کسی که با او احساس راحتی کنید و بتوانید درمورد
زندگی‌جنسی‌تان آزادانه با او حرف بزنید.دکتر می‌تواند شما را معاینه کرده و آزمایشاتی برای اطمینان از وضعیت سلامتی شما یا
داروهایی که ممکن است در عملکرد جنسی‌تان ایجاد مشکل کرده باشد، برایتان انجام خواهد داد.

طی معاینه دکتر درمورد سابقه جنسی‌تان سوال می‌کند تا بفهمد چطور دچار اضطراب عملکرد جنسی شده‌اید و چه افکاری در
زندگی جنسی شما ایجاد مشکل کرده است.دارو و سایر درمان‌ها می‌تواند برای درمان بدکاری نعوظ و سایر مشکلات جنسی که
به علت‌های جسمی برمی‌گردد موثر باشد.

اگر مشکل جسمی نباشد، دکتر یکی از رویکردهای زیر را به شما توصیه خواهد کرد:صحبت با مشاور روانشناس.از یک مشاور
که در درمان مشکلات جنسی تجربه داشته باشد وقت بگیرید.درمان روانشناسی کمکتان می‌کند با جنسیت خود راحتی بیشتری پیدا
کنید و مسائلی که موجب اضطراب عملکرد جنسی در شما شده است را درک کنید.مثلاً مردانی که نگران انزال زودرس
هستند می‌توانند از تکنیک‌هایی برای به دست آوردن کنترل بیشتر روی انزال خود استفاده کنند.

راحت بودن با همسرتان.حرف زدن با همسرتان درمورد اضطراب عملکرد جنسی خود می‌تواند به کم کردن بخشی از نگرانی‌هایتان کمک
کند.سعی کنید با هم به یک راه‌حل برسید و این شما را به هم نزدیکتر کرده و رابطه‌جنسی‌تان را تقویت
خواهد کرد.

نزدیک شدن از طرق دیگر.راه‌های زیادی برای نزدیک شدن به هم، بدون رابطه‌جنسی وجود دارد.همسرتان را ماساژ حسی بدهید یا
با هم حمام کنید.

ورزش کردن.ورزش نه تنها باعث می‌شود حس بهتری نسبت به بدنتان پیدا کنید، استقامت شما در عمل جنسی را هم
بالا می‌برد.

پرت کردن حواستان.سعی کنید وقتی می‌خواهید با همسرتان رابطه‌جنسی داشته باشید، یک موسیقی رمانتیک یا فیلم عاشقانه بگذارید.به چیزی که
تحریکتان می‌کند فکر کنید.پرت کردن خواستان از عملکرد جنسی‌تان نگرانی‌هایتان را از بین برده و باعث می‌شود استرس کمتری داشته
باشید.

آخر اینکه، به خودتان راحت بگیرید.خودتان را برای ظاهرتان یا توانایی‌ جنسی‌تان اذیت نکنید.برای غلبه بر اضطراب جنسی کمک بگیرید
تا بتوانید دوباره به یک زندگی جنسی سالم برگردید و از آن لذت ببرید.

دکتر سلام

2014-04-21 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علل گیر کردن بندناف دور سر جنین علل گیر کردن بندناف دور سر جنین
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی پیچیدن بند ناف دور سر جنین خواهیم پرداخت در ادامه همراه ما باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خانم های باردار ، مضرات ایستادن های طولانی را می دانید ؟
زمان های مناسب برای سونوگرافی در دوران بارداری
عوامل خطر آفرین در دوران بارداری را بشناسید
گیاه خواری در دوران بارداری و مزایا و معایب آن !
چگونه بعد از بارداری اندام مناسبی داشته باشیم ؟
وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداری
علائم بارداری چندقلویی را می دانید !
پیشگیری از زال شدن فرزند و علت آن
آیا سردردهای میگرنی مانع از رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی میشود؟
زندگی شاد زوجین بدون بچه!
روشی مناسب برای تشخیص جنسیت جنین !
یک میان وعده انرژی زا برای خانم های باردار!
درباره بارداری دوقلویی چه میدانید؟ آیا می‌توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟
آزمایش غربالگری در سه ماه اول بارداری
هرآنچه که از چسبندگی رحم نمی دانستید
چه شلواری در بارداری بخریم که مناسب شرایطمان باشد ؟
با عفونت سوزاک (گنوکوک) در بارداری آشنا شوید
همه چیز درباره اجبار جنسی در بین زوجین
درمان سرد مزاجی با لیزر درمانی
همه چیز درباره بیماری صرع در بارداری
آیا در سه ماه اول بارداری نزدیکی بی خطر است؟
همه چیز درباره روی و خوردن غذاهای روی دار در بارداری
در دوران نامزدی چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
چگونه احتمال بارداری موفق را افزایش دهیم؟
۵ نیاز اساسی مردان در روابط زناشویی
۵ داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی
تاثیر اختلاف سنی زوجین بر روی رابطه جنسی !!
هشدار! این مواد شوینده باعث نازایی می شوند!
روش های طبیعی برای اینکه زودتر باردار شوید!
علل مرگ جنین در رحم ! و راه های پیشگیری
۷ واقعیت درباره توان بچه دار شدن
این مشاغل باعث ناباروری مردان می شود !
رازهایی برای باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری !
روش های بی حسی برای زایمان !
کیست تخمدان عامل ناباروری است؟
با سردرد های دوران بارداری چه کنیم !
logo-samandehi