مشاهده : 642 بارداری RSS

استخر رفتن در دوران بارداری ؟

استخر رفتن در دوران بارداری ؟ بارداری و زناشویی
در بارداری به دلیل شرایط بدنی مادر باید بیشتر به مکان هایی که مادر می رود دقت کرد و آن ها را مورد بررسی قرار داد

در دوران بارداری برخی از پزشکان جهت رفع مشکلات زنان باردار به آن ها پیشنهاد می کنند تا رفتن به استخر در بارداری را تجربه کنند اما بسیاری از زنان حامله از رفتن به استخر در دوران بارداری خود ترس دارند و آن را راهی برای نفوذ میکروب ها و باکتری ها به درون خود می دانند همین باعث می شود تا از انجام این کار ترس داشته باشند اما با دانستن شرایطی می توان از این امر به عنوان روشی برای درمان مشکلات بارداری استفاده کرد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

رفتن به استخر در بارداری

من الان ۶ ماهه بارداریم، درد ران و زانو داشتم و دکترم پیشنهاد استخر بهم دادن.آیا استخر ضرری برای خودم
و جنین ندارد؟

پاسخ دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان:
خیر، به احتمال زیاد وزن شما بالا است و دکتر برای شما رفتن به استخر در دوران
بارداری را تجویز کرده است که به هیچ وجه خطرناک نیست و شما می توانید طبق نظر پزشک خود به
استخرهایی که اطمینان دارید آبشان تمیز است بروید.

استخر در بارداری

شرایط استخر در بارداری

بد نیست بدانید که : مزایای استخر در بارداری

بله شنا در حین بارداری ایمن است. اگر بارداری سالم داشته باشید یعنی لکه بینی نداشته باشید و سابقه
سقط جنین ندارید و بارداری کاملا بی خطری را سپری کی کنید، باید ورزش منظم انجام دهید. قبل از شروع
شنا با پزشک، فیزیوتراپیست یا ماما صحبت کنید.

شنا باعث می شود وزن مناسب داشته باشید.
شنا ورزش مناسبی در بارداری است زیرا آب وزن اضافی شما را حمایت می کند. برخلاف برخی از اشکال
دیگر ورزش هوازی، شنا به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید.
آب استخر نباید گرمتر از ۳۲ درجه سانتیگراد باشد، اما نگران نباشید، زیرا بسیاری از استخرهای عمومی
خنک تر از این است.
شنا به موارد زیر کمک می کند:

بهبود گردش خون,
تقویت عملکرد قلب و ریه,
افزایش تن و قدرت عضلات,
ایجاد استقامت,
کاهش تورم و احتباس مایعات,
سوزاندن کالری برای مدیریت افزایش وزن,
خواب خوب,
جلوگیری از خستگی,
تسکین درد

اگر قبل از بارداری، به طور منظم شنا می کردید، می توانید با روال معمول خود ادامه دهید. حتی اگر قبلا
هرگز ورزش نکردید، شنا در حین بارداری ایمن است. شنا کردن در استخر کلر برای شما یا جنین شما
مضر نیست. شنا در طول بارداری تا زمان تولد نوزاد ایمن است.

فواید استخر در بارداری

به آرامی شنا را شروع کنید و کم کم به جلسات ۳۰ دقیقه ای برسانید. به آرامی بدن را گرم و سرد کنید و
بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. اگر احساس ناخوشی می کنید یا علائم غیر معمول مانند درد یا خونریزی
را تجربه می کنید، جلسات شنا خود را متوقف کنید و با پزشک یا ماما صحبت کنید.

مزایای شنا در دوران بارداری

هر گونه ورزش هوازی در طول بارداری می تواند به تقویت قلب و پمپاژ خون شما و فرزندتان کمک کند. شنا
باعث افزایش گردش خون و افزایش سطح اکسیژن خون می شود. در اینجا برخی از مزایای شنا ذکر شده است:

شنا هر دو گروه از عضلات بزرگ (بازوها و پاها) را به کار می گیرد.
شنا تاثیر کم و ملایمی بر بدن شما می گذارد. آب مانع از گرمای بیش از حد بدن می شود و از آسیب به
مفاصل و رباط های شما جلوگیری می کند. این ورزش مخصوصا برای مادران با درد رباط گرد مفید است.

ایران

2019-10-19 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
زنان در بارداری مغزشان چه تغییراتی میکند؟ زنان در بارداری مغزشان چه تغییراتی میکند؟
در بارداری ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی مغز مادر نیز بر اثر این تغییرات ، تحت تاثیر قرار گرفته و عوض شود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
فال روزانه
تعبیر خواب
برای جوان ماندن چند بار در هفته باید رابطه زناشویی داشته باشیم؟
مادران باردار این مواد غذایی را نباید بخورند
بارداری سالم با این مواد غذایی ممکن میشود
کاهش درد زایمان طبیعی چگونه ممکن است؟
بارداری و احساس گرمای شدید در اوایل آن
مادران باردار چه غذایی بخورند تا هوش جنین داخل شکمشان تقویت شود
جنین درون شکم مادر از چه زمانی زیبا میشود؟
عوامل ناباروری بسیار مهم را می شناسید؟
عفونت کلیه در بارداری خطرناک است؟
پیچش بیضه یک بیماری بسیار خطرناک | چگونه آن را باید تشخیص داد؟
شناسایی مشکلات شایع زنان باردار در ۹ ماه بارداری
مشکلات پوستی در بارداری چه دلایلی دارند؟
راه های تشخیص کیست تخمدان چیست ؟
پس از زایمان چه آزمایش مهمی را باید انجام داد؟
شکلات و کاکائو برای بانوان باردار مفید است یا مضر ؟
لقاح مصنوعی چیست | چه عواملی در آن موثر است؟
چاقی در بارداری چه مشکلاتی برای بچه به وجود می آورد؟
دارچین را در بارداری میتوان خورد؟
لکه بینی در دوران بارداری چه دلایل مهمی دارد؟
مقاربت منقطع چه عوارضی دارد؟
دویدن برای خانم های باردار مجاز است یا خیر؟
چند توصیه برای رنگ کردن مو در دوران بارداری !
آیا استراحت مطلق در دوران بارداری نیاز است ؟
آیا در دوران بارداری ، سونوگرافی الزامی است ؟!
خطرات استرس در دوران بارداری !
آیا می توان در دوران بارداری وزن را کنترل کرد ؟!
برای درمان تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟
زیبایی و خوش تیپی در دوران بارداری !
درمان سردرد در دوران بارداری !
علل خستگی در دوران بارداری !
علل سوزش ادرار در دوران بارداری و روش های پیشگیری !
زمان مناسب تزریق واکسن در دوران بارداری
علل تلخی دهان در دوران بارداری
علل درد در دوران بارداری را بدانید !
علل ترک پوست در دوران بارداری و روش های درمان آن !
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن