مشاهده : 702 بارداری RSS

استخر رفتن در دوران بارداری ؟

استخر رفتن در دوران بارداری ؟ بارداری و زناشویی
در بارداری به دلیل شرایط بدنی مادر باید بیشتر به مکان هایی که مادر می رود دقت کرد و آن ها را مورد بررسی قرار داد

در دوران بارداری برخی از پزشکان جهت رفع مشکلات زنان باردار به آن ها پیشنهاد می کنند تا رفتن به استخر در بارداری را تجربه کنند اما بسیاری از زنان حامله از رفتن به استخر در دوران بارداری خود ترس دارند و آن را راهی برای نفوذ میکروب ها و باکتری ها به درون خود می دانند همین باعث می شود تا از انجام این کار ترس داشته باشند اما با دانستن شرایطی می توان از این امر به عنوان روشی برای درمان مشکلات بارداری استفاده کرد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

رفتن به استخر در بارداری

من الان ۶ ماهه بارداریم، درد ران و زانو داشتم و دکترم پیشنهاد استخر بهم دادن.آیا استخر ضرری برای خودم
و جنین ندارد؟

پاسخ دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان:
خیر، به احتمال زیاد وزن شما بالا است و دکتر برای شما رفتن به استخر در دوران
بارداری را تجویز کرده است که به هیچ وجه خطرناک نیست و شما می توانید طبق نظر پزشک خود به
استخرهایی که اطمینان دارید آبشان تمیز است بروید.

استخر در بارداری

شرایط استخر در بارداری

بد نیست بدانید که : مزایای استخر در بارداری

بله شنا در حین بارداری ایمن است. اگر بارداری سالم داشته باشید یعنی لکه بینی نداشته باشید و سابقه
سقط جنین ندارید و بارداری کاملا بی خطری را سپری کی کنید، باید ورزش منظم انجام دهید. قبل از شروع
شنا با پزشک، فیزیوتراپیست یا ماما صحبت کنید.

شنا باعث می شود وزن مناسب داشته باشید.
شنا ورزش مناسبی در بارداری است زیرا آب وزن اضافی شما را حمایت می کند. برخلاف برخی از اشکال
دیگر ورزش هوازی، شنا به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید.
آب استخر نباید گرمتر از ۳۲ درجه سانتیگراد باشد، اما نگران نباشید، زیرا بسیاری از استخرهای عمومی
خنک تر از این است.
شنا به موارد زیر کمک می کند:

بهبود گردش خون,
تقویت عملکرد قلب و ریه,
افزایش تن و قدرت عضلات,
ایجاد استقامت,
کاهش تورم و احتباس مایعات,
سوزاندن کالری برای مدیریت افزایش وزن,
خواب خوب,
جلوگیری از خستگی,
تسکین درد

اگر قبل از بارداری، به طور منظم شنا می کردید، می توانید با روال معمول خود ادامه دهید. حتی اگر قبلا
هرگز ورزش نکردید، شنا در حین بارداری ایمن است. شنا کردن در استخر کلر برای شما یا جنین شما
مضر نیست. شنا در طول بارداری تا زمان تولد نوزاد ایمن است.

فواید استخر در بارداری

به آرامی شنا را شروع کنید و کم کم به جلسات ۳۰ دقیقه ای برسانید. به آرامی بدن را گرم و سرد کنید و
بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. اگر احساس ناخوشی می کنید یا علائم غیر معمول مانند درد یا خونریزی
را تجربه می کنید، جلسات شنا خود را متوقف کنید و با پزشک یا ماما صحبت کنید.

مزایای شنا در دوران بارداری

هر گونه ورزش هوازی در طول بارداری می تواند به تقویت قلب و پمپاژ خون شما و فرزندتان کمک کند. شنا
باعث افزایش گردش خون و افزایش سطح اکسیژن خون می شود. در اینجا برخی از مزایای شنا ذکر شده است:

شنا هر دو گروه از عضلات بزرگ (بازوها و پاها) را به کار می گیرد.
شنا تاثیر کم و ملایمی بر بدن شما می گذارد. آب مانع از گرمای بیش از حد بدن می شود و از آسیب به
مفاصل و رباط های شما جلوگیری می کند. این ورزش مخصوصا برای مادران با درد رباط گرد مفید است.

ایران

2019-10-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
زیبا شدن فرزند با این روش ها زیبا شدن فرزند با این روش ها
اگر شما هم قصد دارید جنین زیبایی را در دوران بارداری پرئرش دهید ما در این مطلب قصد داریم هر آنچه را که درباره زیبا شدن جنین باید بدانید را برایتان به اشتراک بگذاریم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
خوراکی های برای ماه سوم بارداری
خطرات ویروس تبخال برای خانم های باردار
چه عواملی موجب دوقلو زایی می شود !
علت عرق سوز شدن در دوران بارداری !
در طول بارداری با این مواد غذایی پر انرژی بمانید
چرا دهان زنان باردار تلخ می شود؟
سقط عمدی ناباروری می آورد؟
استرس های یک خانم باردار و روش های مقابله با آن
علل بی میلی جنسی بعد از باردار شدن
اینکار باعث زایمان زودرس میشود!
چگونه احتمال حاملگی خود را بالا ببریم؟!
دوران بارداری و نشستن پشت میز !
توصیه هایی برای خواب راحت در ۹ ماه بارداری !
طبیعی زایمان می کنم یا سزارین؟
آیا تبخال زدن در دوران بارداری خطرناک است ؟!
از هفته چندم بارداری ، جنسیت جنین مشخص است
نقش مردان در تخمک گذاری زنان!
اگر می خواهید باردار شوید این غذاهای مقوی را بخورید !
هشدار! خانم های باردار دوش آب گرم نگیرید !
خانم های باردار! این خوراکی مانع وزن گیری جنین تان می شود!
ترفند های عجیب برای رسیدن به ارگاسم و ارضای صحیح زن
بااختلال رابطه جنسی در خواب و روش درمان آن آشنا شوید
اگر میخواهید سزارین کنید، بخوانید
دلیل سرگیجه و خواب آلوده شدن پس از رابطه جنسی چیست!
یک ماه بعد سزارین می خواهم حامله شوم !!
علائم ابتلا به قند خون در زنان باردار را بدانید !
بادمجان در بارداری پوست جنین را تیره می کند؟
تعداد نرمال اسپرم برای باروری
خطرات عفونت لثه در زنان باردار
مهمترین دانستنی های خانم ها در سه ماهه اول بارداری
پیشگیری از سقط جنین با مصرف این داروها
درمان تب در دوران بارداری
چگونه بدون سونوگرافی جنسیت نوزاد را تشخیص دهیم؟
بهترین روش درمان ناباروری را بشناسید!
آیا دکلره کردن مو در دوران بارداری خطرناک است ؟
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن