استخر رفتن در دوران بارداری ؟

مشاهده : 895
استخر رفتن در دوران بارداری ؟ بارداری و زناشویی
در بارداری به دلیل شرایط بدنی مادر باید بیشتر به مکان هایی که مادر می رود دقت کرد و آن ها را مورد بررسی قرار داد

در دوران بارداری برخی از پزشکان جهت رفع مشکلات زنان باردار به آن ها پیشنهاد می کنند تا رفتن به استخر در بارداری را تجربه کنند اما بسیاری از زنان حامله از رفتن به استخر در دوران بارداری خود ترس دارند و آن را راهی برای نفوذ میکروب ها و باکتری ها به درون خود می دانند همین باعث می شود تا از انجام این کار ترس داشته باشند اما با دانستن شرایطی می توان از این امر به عنوان روشی برای درمان مشکلات بارداری استفاده کرد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

رفتن به استخر در بارداری

من الان ۶ ماهه بارداریم، درد ران و زانو داشتم و دکترم پیشنهاد استخر بهم دادن.آیا استخر ضرری برای خودم
و جنین ندارد؟

پاسخ دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان:
خیر، به احتمال زیاد وزن شما بالا است و دکتر برای شما رفتن به استخر در دوران
بارداری را تجویز کرده است که به هیچ وجه خطرناک نیست و شما می توانید طبق نظر پزشک خود به
استخرهایی که اطمینان دارید آبشان تمیز است بروید.

استخر در بارداری

شرایط استخر در بارداری

بد نیست بدانید که : مزایای استخر در بارداری

بله شنا در حین بارداری ایمن است. اگر بارداری سالم داشته باشید یعنی لکه بینی نداشته باشید و سابقه
سقط جنین ندارید و بارداری کاملا بی خطری را سپری کی کنید، باید ورزش منظم انجام دهید. قبل از شروع
شنا با پزشک، فیزیوتراپیست یا ماما صحبت کنید.

شنا باعث می شود وزن مناسب داشته باشید.
شنا ورزش مناسبی در بارداری است زیرا آب وزن اضافی شما را حمایت می کند. برخلاف برخی از اشکال
دیگر ورزش هوازی، شنا به شما کمک می کند احساس خوبی داشته باشید.
آب استخر نباید گرمتر از ۳۲ درجه سانتیگراد باشد، اما نگران نباشید، زیرا بسیاری از استخرهای عمومی
خنک تر از این است.
شنا به موارد زیر کمک می کند:

بهبود گردش خون,
تقویت عملکرد قلب و ریه,
افزایش تن و قدرت عضلات,
ایجاد استقامت,
کاهش تورم و احتباس مایعات,
سوزاندن کالری برای مدیریت افزایش وزن,
خواب خوب,
جلوگیری از خستگی,
تسکین درد

اگر قبل از بارداری، به طور منظم شنا می کردید، می توانید با روال معمول خود ادامه دهید. حتی اگر قبلا
هرگز ورزش نکردید، شنا در حین بارداری ایمن است. شنا کردن در استخر کلر برای شما یا جنین شما
مضر نیست. شنا در طول بارداری تا زمان تولد نوزاد ایمن است.

فواید استخر در بارداری

به آرامی شنا را شروع کنید و کم کم به جلسات ۳۰ دقیقه ای برسانید. به آرامی بدن را گرم و سرد کنید و
بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. اگر احساس ناخوشی می کنید یا علائم غیر معمول مانند درد یا خونریزی
را تجربه می کنید، جلسات شنا خود را متوقف کنید و با پزشک یا ماما صحبت کنید.

مزایای شنا در دوران بارداری

هر گونه ورزش هوازی در طول بارداری می تواند به تقویت قلب و پمپاژ خون شما و فرزندتان کمک کند. شنا
باعث افزایش گردش خون و افزایش سطح اکسیژن خون می شود. در اینجا برخی از مزایای شنا ذکر شده است:

شنا هر دو گروه از عضلات بزرگ (بازوها و پاها) را به کار می گیرد.
شنا تاثیر کم و ملایمی بر بدن شما می گذارد. آب مانع از گرمای بیش از حد بدن می شود و از آسیب به
مفاصل و رباط های شما جلوگیری می کند. این ورزش مخصوصا برای مادران با درد رباط گرد مفید است.

ایران

2019-10-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
راه و روش پسر دار شدن!! راه و روش پسر دار شدن!!
ما در این مطلب قصد داریم توصیه های طب سنتی در روابط جنسی برای پسر دار شدن را برایتان به اشتراکخواهیم گذاشت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
بعد از زایمان چگونه از باردارشدن جلوگیری کنم
چگونگی حرکات جنین ، چه میزان باید حرکت کند ؟
کارهایی که بهتر است ۳ ماه قبل از بارداری انجام دهید!
چگونه از روی شکم جنسیت جنین را بفهمید!
فاکتورهایی که باعث افزایش احتمال تولد فرزند دوقلو می شود
بهترین حالت های نشستن ، ایستادن و خوابیدن برای مادران باردار
مشکلات آقایان در رابطه جنسی و راه حل هایی برای آن ها
قبل از بارداری، آمادگی روحی داشته باشید
روش هایی برای دختر دار شدن!
درمان ناباروری با روش طب سوزنی
چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟
اگر می خواهید جنین تان خوب وزن بگیرد…..
بهترین زمان پس از ازدواج برای بچه دار شدن
تقویت قوای جنسی مردانه با مصرف قهوه
ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد
در ازدواج و سلامت جنسی ۶ نکته زناشویی هست که نمی دانستید
سرد مزاجی و درمان سرد مزاجی
خطرات طولانی شدن دوران بارداری !
این بیماری باعث مرگ زنان باردار می شود!
آزمایش های ضروری برای خانم های باردار را بدانید!
علل این مشکل بعد از رابطه زناشویی چیست ؟!
۱۰ راه برای افزایش شانس دوقلو زایی
توصیه هایی خوب برای هفته های اول پس از زایمان
علل خروپف در دوران بارداری و درمان آن
خطرات هوای آلوده برای خانم های باردار
فوت و فن هایی برای مادر شدن بعد از ۳۰ سالگی
این نوع رابطه ی جنسی هوش را افزایش می دهد!
خطرات حاملگی خارج از رحم
حاملگی بیش از حد رسیده!!
با این علائم جنسیت را بفهمید
چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟
تقویت کننده جنسی را با این ۴ گیاه تجربه کنید
مراقبت های دوران بارداری برای کسانی که بیشتر از یک جنین باردارند!
پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی!
آیا تخمک گذاری نامنظم مانع بارداری است؟
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟