چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟

مشاهده : 518
چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟ بارداری و زناشویی
احساس آرامش و راضی‌بودن از بدن و رابطه جنسی کار آسانی نیست اما در هر سنی امکا‌ن‌پذیر است.کافی است احساس آزادی درونی داشته باشید و نگاه مثبتی به خود بیندازید.داشتن اعتماد به نفس جنسی، یعنی جرأت دادن به خود برای ملاقات با همسر و وارد شدن به یک رابطه زناشویی بدون هیچ ترسی… به عبارت […]
احساس آرامش و راضی‌بودن از بدن و رابطه جنسی کار آسانی نیست اما در هر سنی امکا‌ن‌پذیر است.کافی است احساس
آزادی درونی داشته باشید و نگاه مثبتی به خود بیندازید.داشتن اعتماد به نفس جنسی، یعنی جرأت دادن به خود برای
ملاقات با همسر و وارد شدن به یک رابطه زناشویی بدون هیچ ترسی…

به عبارت دیگر، اعتماد به‌نفس جنسی یعنی اعتماد داشتن به بدن خود و پذیرفتن تصویر آن همان‌طور که هست
و توانایی‌هایی که دارد و لذتی که می‌تواند ایجاد کند.به کسانی که گمان می‌کنند بدنی ایده‌آل ندارند، نمی‌توان اظهار علاقه
و با آنها رابطه‌ای را آغاز کرد زیرا دچار نوعی درگیری درونی می‌شوند و به مرور زمان، این درگیری باعث
سستی بدنی و کاهش میل و اشتیاق جنسی خواهد شد.

نداشتن اعتماد به نفس جنسی به خصوص در میان زنان شایع است.اگر زنان مطمئن باشند از نظر جنسی جذاب هستند
و همسرشان دوستشان دارد، اعتماد به نفس جنسی پیدا می‌کنند ولی اگر زنی احساس کند بین او و آنچه در
اجتماع مد روز است؛ مانند جوانی، لاغری، عضلانی بودن و…
شکاف عمیقی پیش آمده، نگاهی که به خود دارد منتقدانه‌تر می‌شود و همین امر می‌تواند اعتماد به نفس جنسی او
را تخریب کند.البته اعتماد به نفس جنسی در مردان هم مهم است.در واقع قدرت نعوظ، اندازه آلت تناسلی و حسی
که به همسر خود منتقل می‌کنند و میزان توانایی در ارضا کردن همسر، اعتماد به نفس جنسی‌شان را بالا می‌برد.

چگونه اعتماد به نفس جنسی را افزایش دهیم؟

برای داشتن اعتماد به نفس جنسی تنها آشتی کردن با بدن خود کافی نیست بلکه از لحاظ روحی و ذهنی
نیز باید با خود آشتی کرد.تخیل، احساس و کنجکاوی از اصول اصلی روابط جنسی است.این رابطه را زن و شوهر
خلق می‌کنند و بال و پر پیدا می‌کند.زن و شوهر وقتی اعتماد به‌نفس جنسی پیدا می‌کنند که رابطه جنسی‌شان را
در نظر خود هیجان‌انگیز جلوه دهند و اجازه بدهند لذت طرف مقابل آنها را درگیر و با خود همراه کند.بهترین
دارو برای کسانی که اعتماد به نفس جنسی ندارند، این است که حین برقراری رابطه جنسی، فرد به خود اجازه
‌دهد احساساتش کنترل او را در اختیار بگیرد و این بدنش باشد که هر طور می‌خواهد عمل کند و مغز
به هیچ عنوان دخالت نداشته باشد.در واقع اعتماد به نوازش‌ها، بازی‌های جنسی و عمل طرف مقابل است که اعتماد به
نفس جنسی فرد را بالا می‌برد.

۱ – به طرف مقابل اعتماد کنید

گاهی ترس از اینکه قضاوت طرف مقابل در مورد ما چه باشد، باعث می‌شود به خصوص در اولین برخوردها، میل
جنسی به شدت کاهش یابد.گاهی یک کلمه، یک نگاه یا یک تجربه بد، باعث از دست دادن اعتماد به نفس
جنسی فرد می‌شود.همسر خوب، همسری است که از نظر جنسی همسر خود را سرکوب نکند و به همراه او یک
رابطه لذت‌بخش به وجود آورد.مسخره یا مقایسه کردن اشتباه بزرگی است.اعتماد به نفس جنسی در یک مرد یا زن با
نگاه‌های همسر تقویت می‌شود.چیزی به نام حافظه جسمی واقعا وجود دارد.اندام‌های ما تمام تجربه‌های مثبت و منفی را در خود
ذخیره می‌کنند.هر چه تجربه‌های مثبت ما بیشتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی‌مان بالاتر می‌رود.

۲ – خود را ماساژ دهید

سعی کنید هر روز صبح بعد از بیدار شدن یا شب موقع خواب، لباس‌هایتان را درآورید و بدنتان را ماساژ
دهید.پاها، شکم، سینه، گردن، باسن و….چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و دستانتان را شل کنید.ماساژ باعث کاهش فشارها و فعال‌تر شدن شما می‌شود.

از همسرتان بخواهید شما را ماساژ دهد.اینکه اجازه بدهید بدنتان بدون رابطه جنسی، در دستان همسرتان احساس آرامش داشته باشد،
می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

۳ – حرکت داشته باشید

بدوید، راه بروید، دوچرخه‌سواری و شنا کنید.نباید فقط برای لاغر شدن یا ماهیچه‌ای کردن بدنتان ورزش کنید.تحرک برای سلامت جسم
و آزاد شدن فکر خوب است.

۴ – تفریح کنید

اشتیاق، اشتیاق می‌آفریند.برای دیدن یک فیلم خوب به سینما بروید، کتاب خوبی بخوانید و تا می‌توانید تخیل خود را پرورش
دهید.

۵ – به احساسات خود توجه کنید

در یک رابطه زناشویی، روی عملی که انجام می‌دهید و آنچه حس می‌کنید، تمرکز داشته باشید.تمام حواستان باید به چیزی
باشد که روی بدنتان اتفاق می‌افتد.یاد بگیرید هنگام برقراری رابطه جنسی بیش از اینکه با مغزتان فکر کنید، با بدنتان
تفکر کنید.

۶ – جرات خواستن پیدا کنید

یاد بگیرید در یک رابطه جنسی آنچه دوست دارید، از همسر خود تقاضا کنید.با دادن اطلاعات درست و راهنمایی به
جا، هم شما اعتماد به نفس پیدا می‌کنید هم همسرتان.

۷ – گاهی « نه » بگویید

اگر از نوعی رفتار خوشتان نمی‌آید به همسرتان بگویید.ساکت بودن در این لحظات باعث کاهش میل جنسی می‌شود.

سلامت

2014-01-27 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟ چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی تمرينات كگل واژن برای تقویت لگن و واژن بپردازیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
تقویت کننده جنسی را با این ۴ گیاه تجربه کنید
مراقبت های دوران بارداری برای کسانی که بیشتر از یک جنین باردارند!
پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی!
آیا تخمک گذاری نامنظم مانع بارداری است؟
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی
اسرار روابط جنسی در خانواده های موفق
مشکلات رایج حاملگی دوقلویی
بارداری شیر به شیر ، یا پشت سر هم !
رفع ویار باردای با گل قند + خواص داروی گل قند
زایمان بدون درد! (اپیدورال )
مدت زمان مناسب برای یک رابطه جنسی چقدر است؟
این بیماری ها در بارداری جدی هستند
۲۷ دانستنی مهم و ضروری در روابط جنسی را بخوانید
مشکلات بارداری در دوران حاملگی نوزاد دختر بیشتر است یا پسر؟
حل مشکلات بارداری با طب سنتی
فواید زایمان طبیعی و اثر آن بر روی جنین !
با بارداری کاذب و علائم آن آشنا شوید
بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود
ویروس زیکا (Zika Virus) چه تاثیرات بر ناباروری مردان دارد؟
اگر بین ازدواج تا فرزند آوری فاصله بیفتد ناباروری اتفاق میفتد؟
همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری
مشکلات جنسی زنان چه هستند و بهترین راه درمان چگونه می باشد ؟
خوردن ماهی در بارداری چه تاثیراتی بر روی جنین میگذارد؟
زمان شروع و میزان استاندارد حرکات جنین!
دلایل و راه حل های دلزدگی زناشویی !
خانم های باردار! استفاده از این لوازم آرایشی موجب نقص عضو جنین می شود!!
نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین (CVS ) برای چه منظوری استفاده میشود؟
مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
روش های تشخیص ناباروری قبل از ازدواج
در مورد بیماری اندومتریوز چه میدانید؟
ماه اول و دوم بارداری چه بخوریم؟
افزایش ترشح بزاق در دوران بارداری برای چیست؟
logo-samandehi