افسردگی بعد از زایمان طبیعی است

مشاهده : 113
افسردگی بعد از زایمان طبیعی است بارداری و زناشویی
بچه‌دار شدن برای تمام زنان، حادثه‌ای شگرف، مهیج، رعب‌انگیز، لذت‌بخش و بهت‌آور است.آنها در روزهای اول پس از زایمان ممکن است از تغییرات مختلفی که در درون خود حس می‌کنند، گیج و مبهوت شوند.با این احساسات ضد و نقیض چه باید کار کرد؟ بعد از بچه‌دار شدن، مراقبت و پایش سلامت روان و هوشیاری شما […]
بچه‌دار شدن برای تمام زنان، حادثه‌ای شگرف، مهیج، رعب‌انگیز، لذت‌بخش و بهت‌آور است.آنها در روزهای اول پس از زایمان ممکن
است از تغییرات مختلفی که در درون خود حس می‌کنند، گیج و مبهوت شوند.با این احساسات ضد و نقیض چه
باید کار کرد؟ بعد از بچه‌دار شدن، مراقبت و پایش سلامت روان و هوشیاری شما در برابر نیازهای احتمالی، موضوع
بسیار مهمی است.بعد از زایمان، احتمال وقوع اختلالات روانی متعددی وجود دارد.عوامل سهیم در این وقایع عبارتند از: تغییرات هورمونی،
تجربه ناموفق از زایمان، احساس ناتوانی از بچه‌دار شدن برای همیشه، سطح رضایت شما از زندگی زناشویی، زایمان بچه‌ای با
کمبودهای فراوان، عدم حمایت اجتماعی، بی‌رمقی یا سابقه خانوادگی افسردگی پس از زایمان.گذر از دوران بارداری به مادر شدن
کار ساده‌ای نیست و ایجاد افسردگی چه خفیف و چه شدید، به آن معنا نیست که شما به عنوان یک
شخص، جا خالی کرده یا تسلیم شده‌اید.بدون شک با پیدا کردن راه‌هایی جدید برای ایجاد تعادل میان زندگی روزمره و
مسوولیت‌های آن به تدریج از این گرفتاری خارج خواهید شد.پژمردگی روانی شما که تا حالا مسوولیت‌های آسان و راحتی داشتید،
با مشاهده مسوولیت‌های جدیدی که به سبب مادر شدن پیش‌روی شما قرار می‌گیرند، ممکن است احساس بی‌کفایتی و ناتوانی کنید،
اما با کمی شکیبایی، این دوره را به امید خدا پشت‌سر خواهید گذاشت و به خودتان افتخار می‌کنید که می‌توانید
از پس چنین مشکل بزرگی برآیید.در ۸۰ درصد زنانی که برای نخستین بار بچه‌دار می‌شوند نوعی افسردگی خفیف موسوم به
پژمردگی مشاهده می‌گردد.این افسردگی خفیف معمولا چند روز تا چند هفته بعد از زایمان رخ می‌دهد.عموما خود به خود بهبود
می‌یابد و در عرض چند هفته به طور کامل و بدون درمان برطرف می‌شود.در طول این مدت، ممکن است شما
دچار احساساتی مثل غم و اندوه، خشم، اضطراب، زودرنجی و ناتوانی شوید.این مادران بی‌تجربه بدون هیچ دلیل روشنی یک مرتبه
زیر گریه می‌زنند و به سادگی هم آرام نمی شوند.برخی از مادران متعجب هستند که چرا گهگاه دچار افکار منفی
نسبت به فرزند خود می‌شوند و این موضوع را این گونه تفسیر می‌کنند که حتما مادر بدی هستند.شاید آگاهی از
این نکته که پژمردگی پس از زایمان موضوعی کاملا طبیعی است، به شما کمی دلگرمی و تسلی خاطر بدهد.علاوه بر
پذیرش پژمردگی روانی به عنوان بخشی طبیعی از زایمان، مراقبت و مواظبت از خودتان نیز بسیار حایز اهمیت است.به اندازه
کافی استراحت کنید استراحت کافی تاثیر قابل ملاحظه‌ای در سلامت جسم و روان شما دارد.در طول روز سعی کنید هر
موقع بچه می‌خوابد، شما هم بخوابید تا دوره‌های استراحت شما با هم تنظیم و هم‌زمان شود.هرگاه مسایلی که بیش از
این شما را آزار نمی‌دادند، ناگهان به موضوعاتی غیرقابل تحمل و خسته کننده برای شما تبدیل شدند، بدانید که به
استراحت بیشتری نیاز دارید.پذیرفتن کمک از جانب دیگران گاهی کار دشواری است، اما شاید این تنها چیزی باشد که شما
برای حفظ احساس مثبت و واقع‌بینانه به آن احتیاج داشته باشید.غذای مقوی بخورید تغذیه خوب آنچه را بدن شما در
دوران بهبود پس از زایمان احتیاج دارد، فراهم می‌کند.چند وعده مختصر در روز ممکن است برای شما قابل تحمل‌تر از
سه وعده سنگین باشد.مصرف سبزی و میوه به عنوان میان وعده‌های مختصر و سالم، به کنترل وزن هم کمک می‌کند.ورزش
را فراموش نکنید ورزش سبک می‌تواند مفید باشد.در صورت امکان هر روز به مدت ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع داشته باشید.اگر
هنگام پیاده‌روی بچه را هم داخل کالسکه با خود ببرید، شاید احساس لذت بیشتری کنید.نرمش و کشش عضلات هنگام بازی
و صحبت کردن با بچه می‌تواند قدرت کشش عضلات شما را افزایش دهد، وقتی بچه شاد و شنگول است، شما
هم آرامش روانی بیشتری خواهد داشت.رفت و آمد داشتن جزء دیگری از فرآیند طبیعی بهبود یافتن پس از وضع حمل
آن است که تجربیات شخصی خود را در زمینه زایمان با دیگران مرور کنید.داشتن دوستان و آشنایانی که صمیمانه به
حرف‌هایتان گوش کرده و احساسات شما را درک کنند، کمک بسیار زیادی به کاهش نشانه‌های افسردگی خواهد کرد.افسردگی پس از
زایمان نوع شدیدتری از پژمردگی‌ یا غم زدگی که اصطلاحا افسردگی پس از زایمان نامیده می‌شود، تقریبا در ۵ تا
۲۰ درصد تازه مادران مشاهده می‌گردد.نشانه‌های آن شدیدتر و طولانی مدت ‌تر از پژمردگی است و در هر موقعی از
نخستین سال پس از زایمان ممکن است روی دهد.نشانه‌های دیگر آن عبارتند از: خستگی مداوم، لذت نبردن از زندگی، احساس
بی‌عاطفگی، دوری گزیدن از خانواده و دوستان، عدم نگرانی از وضع سلامت خود و بچه، نداشتن میل زناشویی، احساس شدید
شکست و ناکارآمدی و نوسانات شدید خلقی.ممکن است آرزوها و انتظارات زیادی داشته و در درک مسایل با مشکلاتی روبه‌رو
باشید، یا احساس کنید سرتان کلاه رفته است.به محض اینکه دوستان و آشنایان متوجه چنین نشانه‌هایی در شما شوند، این
موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.مراجعه زودهنگام به پزشک ممکن است باعث بهبود سریع‌تر افسردگی پس از زایمان
شود.درمان بسته به نیازهای هر فرد متفاوت است، اما احتمالا شامل رفتاردرمانی و درمان با داروهای ضد افسردگی خواهد بود.فشار
عصبی پس از ضربه روانی این اختلال روانی می‌تواند در پی تولد بچه‌ ایجاد شود.این حالت ممکن است پاسخی باشد
به یک وضع حمل دلخراش و تکان‌دهنده واقعی یا خیالی، یا احیانا از یک واقعه دلخراش فراموش ناشدنی در گذشته
نشات گرفته باشد.نشانه‌های این مشکل شبیه افسردگی پس از زایمان است، ولی با یک حادثه دلخراش در گذشته مرتبط است.در
صورت تشخیص زودهنگام، مشاوره روانی با متخصص، گاهی اوقات در کنار دارو درمانی و آموزش‌های کاهش فشار عصبی به بهبود
این بیماری منجر می‌گردد.جنون پس از زایمان مشکل دیگری که تازه مادران گاهی به آن دچار می‌شوند، جنون پس از
زایمان است که خوشبختانه پدیده نادری است.نشانه‌های آن ممکن است چند روز تا چند هفته بعد از وضع حمل آغاز
شوند که عبارتند از افسردگی شدید به همراه اضطراب‌ حاد، افکار پریشان، ترس از آسیب زدن به خود یا بچه،
توهم، عقاید یا گفته‌های نامعقول، بدبینی نسبت به اطرافیان یا هیستری (رفتار و حرکات عصبی).هدف از درمان این اختلال، در
امان نگه داشتن مادر و کودک و کمک به حفظ حس کفایت و کارآمدی مادر در طول دوره ی بهبود
می‌باشد.این بیماری نیاز به کمک و مراقبت‌های پزشکی دارد.
تبیان
2012-09-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
با سردرد های دوران بارداری چه کنیم ! با سردرد های دوران بارداری چه کنیم !
سردرد در دوران بارداری محرک های زیادی دارد، به این معنی که آنها می توانند در هر زمانی به وجود بیایند در ادامه با انواع سرددرد در بارداری آشنا خواهیم شد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
عوارض دیابت در دوران بارداری بر روی نوزاد!!
علت و علائم آمبولی در خانم های باردار
چه کار کنم رنگ پوست بچه ام سبزه نشود؟
چه کنیم تا فرزندمان زیبا شود؟
مصرف داروی پوست صورت باعث ناباروری می شود
ضروری ترین داروی اوایل بارداری
۶ قدم از ازدواج تا بچه دار شدن
حرکت ها و رفتار جنین در شکم مادر چگونه است ؟
دختر می خواهید یا پسر؟ ( تعیین حنسیت جنین )
علائم و نشانه های اولیه بارداری را بدانید !
تنظیم حرارت بدن خانم های باردار با مصرف این خوراکی ها
علل تیره شدن پوست در دوران بارداری!
عوارض خطرناک مصرف آنتی بیوتیک در دوران بارداری
چگونه در بارداری رابطه جنسی خوبی داشته باشیم ؟
۵ روش برای دوست داشتن و روابط زناشویی بعد از بچه دار شدن
بیماری های کلیه در دوران بارداری و عوارض آن !
بهترین حالت نشستن برای خانم های باردار
۱۰ مورد از برترین علائم اولیه‌ی بارداری
همه چیز در مورد تنبلی زناشویی / آیا تنبلی زناشویی باعث خیانت می شود؟
درمان ویار بارداری با گل قند
مواظب باشید در مسائل جنسی این اشتباهات را مرتکب نشوید
دلایل تب و لرز در بارداری را بشناسید
رفتار جنسی ناسالم و پرخطر چیست؟
فواید روابط زناشویی منظم را بخوانید
همه چیز درباره مصرف قرص متفورمین در بارداری
رابطه جنسی که منجر به کاهش وزن میگردد
کتاب خواندن در بارداری چه تاثیری روی جنین میگذارد؟
بررسی ۳ اختلال جنسی در مردان که بسیار شایع است
پرده بکارت نشانه نداشتن یا داشتن رابطه جنسی نیست
نپوشیدنی‌های بارداری و سه نکته پوستی
تاثیرات مصرف داروهای نیروزا بر سلامت جنسی مردان
سرکار رفتن خانمها در حین بارداری
رابطه زناشویی صحیح و بدآموزی های جنسی
علل نتیجه غیرطبیعی آزمایش پاپ اسمیر
فهمیدن جنسیت جنین از روی شکل شکم خانم های باردار
چرا خوردن موز در بارداری بسیار توصیه می شود؟
logo-samandehi