مشاهده : 221بارداریRSS

انتظارات جنین از مادر/ هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد

انتظارات جنین از مادر/ هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذاردبارداری و زناشویی
انتطارات جنین آمادگی برای بچه دار شدن چیست و برای اینکه بچه ی خوب و سالمی داشته باشیم، چه باید کرد؟ خوب است بدانیم که بچه دار شدن تنها باردار شدن و به دنیا آوردن بچه نیست. کودکی که پا به این دنیا می گذارد، حقوقی دارد که باید رعایت شود.وظیفه ی پدر و مادر […]

انتطارات جنین

آمادگی برای بچه دار شدن چیست و برای اینکه بچه ی خوب و سالمی داشته باشیم، چه باید کرد؟

خوب است بدانیم که بچه دار شدن تنها باردار شدن و به دنیا آوردن بچه نیست.

کودکی که پا به این دنیا می گذارد، حقوقی دارد که باید رعایت شود.وظیفه ی پدر و مادر است
که محیطی سرشار از مهر و محبت برایش فراهم کنند، از نظر اقتصادی در سطحی باشند تا امکانات اولیه را
تهیه کنند و از همه مهم تر، خودشان از سلامت کافی برخوردار باشند، تا بتوانند یک کودک را در کمال
آرامش و سلامت پرورش بدهند.در این مقاله می خواهیم شما را با رژیم غذایی سالمی که تاثیر به سزایی روی
سلامت جنین دارد، آشنا کنیم.

یک مادر برای اینکه فرزندی سالم به دنیا آورد، در درجه ی اول خودش باید در شرایط روحی و جسمی
مناسبی باشد.تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک
خانم قبل از بارداری باید رعایت کند.داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر
و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند.

چند نکته ی غذایی برای داشتن یک بارداری سالم

رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید

اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید.ممکن است خیلی از غذاهای چرب
و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است.اگر بعد از باردار شدن نیز به همان
شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت.

باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است،
برایش ضرر داشته باشد.همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال
رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در حال ترکیب بندی است.نیاز مادر هم به مواد مغذی،
در این شرایط چند برابر می شود.بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی رژیم غذایی تان دقت داشته
باشید.مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و
سه ماه قبل از آن خودداری کند.

چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد.برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و
برای داشتن یک نوزاد سالم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد.

از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات بخورید.غذاهای سرشار از کلسیم مثل
ماست و دوغ و پنیر و مخصوصا شیر ضروری است.

ویتامین C ، اسید فولیک، ویتامین E و روی برای شکل گیری اسپرم های سالم بسیار مهم است.دریافت نکردن مواد
غذایی کافی می تواند روی زمان قاعدگی شما تاثیر بگذارد.اگر وزنتان زیاد است یا چاق هستید، قبل از تصمیم گیری
برای بچه دار شدن، وزنتان را به حد ایده آل برسانید.

از این چند مورد اجتناب کنید

– اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای
چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید.

– به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید.

– سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید.

– زیاد قهوه ننوشید.در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید.مقدار کم قهوه ممکن
است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد.

– اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در
نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه
ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد.جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی
تا یک سال در بدن بماند.بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون
و قزل آلا استفاده کنید.

– باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه
ماه قبل از آن خودداری کنید.

پارسی طب

2016-08-31 / گردآوری:
برچسب ها:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
دلیل تیره شدن خط روی شکم در بارداری چیست؟!دلیل تیره شدن خط روی شکم در بارداری چیست؟!
در دوران بارداری تغییرات هورمونی زیادی صورت می گیرد که یکی از این تغییرات تیره شدن خط شکم در بارداری است که با انجام زایمان رفته رفته این خط به صورت طبیعی از بین می رود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
هشدار ! این مدل خوابیدن در دوران بارداری سبب مرده زایی می شود !!
قبل از بارداری ، این آیه را بخوانید
بارداری با آی یو آی و احتمال دوقلوزایی
فصل بهار برای بچه‌دار شدن خوب است؟ / بهترین زمان برای بچه دار شدن چه زمانی است ؟
توصیه های مفید دینی برای خانم های باردار
هفت عامل رایج سقط جنین
جدید ترین راه برای تشخیص جنسیت جنین
چه کار کنم درد زایمان شروع شود؟
به این دلایل از زعفران در دوران بارداری استفاده نکنید !
روش درست پهلو به پهلو شدن در بارداری
علائم بارداری بعد از لقاح چه زمانی ظاهر میشوند؟
مولتی ویتامین باعث افزایش وزن در بارداری می شود؟
برای وزن گیری جنین در هفته های آخر چه کنم؟
اگر مشکل جنسی دارید سیر و پیاز بخورید!
درمان ناباروری مردان با IVF و ICSI
خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟
مشکل ترشحات واژن در اوایل بارداری
۱۲ را مؤثر برای از بین بردن ویار
آیا التهاب پروستات باعث ناباروری می شود؟
روش بهبود بخیه زایمان طبیعی
علت کم شدن حرکات جنین چیست ؟!
تاثیرات مکمل های بدنسازی بر باروری را بخوانید
آیا امکان بارداری مجدد هنگامی که باردار هستید وجود دارد
آیا مصرف داروی ضد آلرژی در دوران بارداری خطرناک است ؟
علت اینکه جنین در یک طرف شکم جمع می شود چیست ؟
فرزندتان دختر است یا پسر؟/ از این علائم بفهمید!
استفاده از موبر در دوران بارداری ؟!
علل تیره شدن شکم بعد از زایمان و درمان آن !
چی بخورم که زودتر باردار شوم؟
اتفاقات حاملگی در هفته دهم
چه عواملی در رنگ مو ، پوست و چشم نوزاد اثر دارد؟
روش هایی جالب برای فهمیدن جنسیت جنین از شمردن ضربان قلب تا …
یک نسخه گیاهی برای پسردار شدن
درمان زود انزالی با ورزش کگل
کدام حالت در رابطه جنسی موجب افزایش بارداری می شود؟
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه