اگر باردارید و بوی غذا آزارتان می دهد،این مطلب را بخوانید
مشاهده : 103
بارداری و زناشویی
کافی نمی تواند مواد مغذی را دریافت کند.
بارداری وضعیتی است که برای رشد جنین نیاز خانم باردار به مواد مغذی افزایش می‌یابد.یا حتی با خوردن مواد غذایی
دچار عوارضی می شود که باید برای پیشگیری از آنها به چند نکته توجه داشته باشد: حالت تهوع سه ماه
اول بارداری ، حالت تهوع واستفراغ بخصوص درهنگام صبح شایع تر است.استفراغ و تهوع شدید اوایل بارداری با کمبود حاد انرژی و پروتئین همراه می شود.
راهکارهای مناسب برای برطرف کردن آن به قرار زیراست : تازه بودن هوای اتاق ، جلوگیری از هر نوع بو
، خوردن غذاهای سرد، آهسته بلند شدن از رختخواب ، گذاشتن کمی بیسکویت خشک د ردهان قبل از بر خواستن
از رختخواب ، مصرف نمودن شش وعده غذا بجای سه وعده ، پرهیز از غذاهای پر چربی و ادویه دار
و نفاخ و غذاهای برطرف کننده تهوع؛ آب میوه ، نوشابه گاز دار ، دوغ ، لواشک ، آلو یا
آلبالو ، نان خشک و آبلیمو هستند.شما باید دراین مدت از گرسنگی اجتناب کنید و از مصرف آشامیدنی ها با
غذا و غذاهای سرخ کرده پرهیز کنید.ترش کردن یا سوزش معده: این حالت در ماههای آخر پس از صرف غذا
ایجاد می شود و راه حل آن افزایش تعداد وعده های غذا ، پوشیدن لباسهای گشاد و آهسته جویدن غذاست.
زنان باردار در ماههای آخر پس از صرف غذا نباید دراز بکشند.یبوست: مشکلات دفعی دراواخر دوره بارداری مشاهده
می شود و بیشتر به علت کاهش فعالیت فیزیکی و بزرگ شدن رحم وجنین است.
از این رو مصرف مایعات زیاد ، غذاهای غنی از فیبر مثل سبزیجات خام ، میوه های خام و نانها
ی سبوس دار (سنگک و جو) و همچنین مصرف آلو ، انجیر و دیگر خشکبار خیس خورده مفید است.همچنین پیاده
روی برای برطرف کردن این حالت مؤثر است.بیماری هایی مانند بیماری قند دوران بارداری و فشار خون دوران
بارداری امکان دارد بوجود آید که باید تحت نظر پزشک و متخصص درمان شوند.آنچه مادر بادار نباید مصرف کند: کافئین
:نوشیدنی های کافئین دار مانند چای ، قهوه ونوشابه های کوکا با ید به لیوان در روز محدود شوند.زیرا می
توانند موجب تولد نوزاد کم وزن تا نوزاد با عوارض عصبی شوند.دم کرده های گیاهی ( مانند چای نعناع و
یا گل گاو زبان ) که اغلب جانشین نوشیدنی های کافئین دار می شوند، گاهی اثرات جانبی مانند حالت تهوع
و استفراغ بوجود می آورند که درزنان باردار باید با احتیاط مصرف شوند.الکل : مصرف الکل در هنگام با رداری
با افزایش خطر تولد نوازد کم وزن و یا بروز سندرم الکلی جنین همراه است.شکلات : شکلات علاوه بر اینکه
مقداری کمی کافئین دارد ، حاوی تئوبرومید نیز می باشد که شبیه کافئین است.
بنابراین مصرف شکلات باید محدود شود.parsianforum.com
سفره سبز همدلی روربه حصاری بازیگر در اطراف تهران 
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود 
