اگر باردار هستید این هشدارها را جدی بگیرید

اگر باردار هستید این هشدارها را جدی بگیریدبارداری و زناشویی
هشدار های دوران بارداری یکی از مسائل بسیار مهم در مسئله ی بارداری ، زمان مناسب برای اقدام به آن است.برخی از فصول با بارداری زیاد سازگار نیست.تابستان یکی از فصل هایی است که دوره ی بارداری را برای فرد سخت می کند ، چرا که گرما باعث ایجاد مشکلاتی در فرد می شود.درواقع تغییر […]

هشدار های دوران بارداری

یکی از مسائل بسیار مهم در مسئله ی بارداری ، زمان مناسب برای اقدام به آن است.برخی از فصول با
بارداری زیاد سازگار نیست.تابستان یکی از فصل هایی است که دوره ی بارداری را برای فرد سخت می کند
، چرا که گرما باعث ایجاد مشکلاتی در فرد می شود.درواقع تغییر های هورمونی باعث می شوند عوارض ناشی از
گرما در دوران
بارداری دوچندان شود اما راه حل های ساده ای وجود دارد که به شما کمک می کند
در اوج روزهای گرم، بارداری لذت بخشی را تجربه کنید.

لباس نخی، خنک و گشاد بپوشید

گرما باعث می شود بیش از پیش احساس خستگی کنید.برای مقابله با این مشکل، لباس های نخی خنک و گشاد
بپوشید.بهتر است جنس لباس از نخ یا ابریشم باشد و لباس های چسبناک، تنگ و نایلونی نپوشید.رنگ های روشن و
به خصوص سفید بهتر از رنگ های تیره هستند.

در سایه راه بروید

کلاه های لبه دار یا کلاه های بزرگ حصیری به سر بگذارید تا نه تنها صورتتان در برابر نور آفتاب
محافظت شود و احتمال بروز لک بارداری کاهش یابد بلکه دچار سردرد و حالت تهوع هم نشوید.سعی کنید تا جای
ممکن در سایه راه بروید.اضافه وزن، گرما و تابیدن نورآفتاب روی بدنتان می تواند زمینه ساز سرگیجه و حالت خواب
آلودگی و تهوع در شما شود.

عینک آفتابی بزنید

در طول بارداری چشم ها نسبت به هر زمان دیگری حساس تر است دلیل آن هم تولید کمتر اشک است.برای
پیشگیری از سوزش چشم و سردرد و دیگر مشکلات مربوط به آن حتما در خارج از خانه عینک آفتابی به
چشم بزنید.بهترین عینک ها، آنهایی هستند که چشم و ابروها را کاملا می پوشانند.

وعده ها را مختصر اما متعدد کنید

در روزهای گرم، طبیعی است که دچار کم اشتهایی شوید.برای آنکه به اندازه و متعادل موادغذایی مصرف کنید، حجم وعده
ها را کم و تعداد آنها را زیاد کنید.

مراقب پاهایتان باشید

گرما از دلایل سنگین شدن پاها و بروز مشکلات جریان خون و بروز واریس و همورویید به خصوص اواخر بارداری
است.برای پیشگیری از بروز این مشکلات، در ساعت های گرم روز بیشتر استراحت کنید، بخوابید و پاها را کمی بالاتر
از بدنتان نگه دارید.کفش های باز و راحت بپوشید، هرازگاهی دوش آب خنک بگیرید و پاهایتان را زیر دوش دورانی
ماساژ دهید.پیاده روی در ساعت های خنک روز نیز بهترین راه پیشگیری از سنگینی پاها و واریس است.

بیشتر آب بنوشید

در دوران بارداری باید روزانه حداقل ۲ لیتر آب نوشید و در گرمای شدید این میزان باید به ۵/۲ لیتر
در روز برسد.نوشیدن آب نه تنها برای سلامت جنین مهم است بلکه تا حد زیادی جلوی گرمازدگی و سردرد و
سرگیجه را می گیرد.اگر بیرون می روید، حتما یک بطری آب همراه داشته باشید و مرتب آب بنوشید و هرازگاهی
مقداری از آن را به صورت و گردنتان بمالید تا از حرارت بدنتان کاسته شود.

بیشتر میوه و سبزی بخورید

میوه و سبزی های خام یا پخته، کامل یا به شکل آبمیوه و… به هر شکل که می توانید، میوه
و سبزی بخورید تا ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر موردنیاز بدنتان تامین شود.میوه و سبزی به حفظ رطوبت بدن کمک
و هضم غذا را آسان می کند و از اضافه وزن مفرط پیشگیری خواهدکرد.مصرف میوه و سبزی هیچ ضرری برای
سلامت جنین ندارد و باعث زیبایی رنگ پوست او خواهد شد.

مراقب رژیم غذایی تان باشید

توکسوپلاسموز از بیماری هایی است که می تواند بر سلامت جنین اثر منفی بگذارد پس بهتر است مراقب آنچه خام
می خورید، باشید.میوه و سبزی ها باید خوب شسته و ضدعفونی شوند.اگر به رستوران می روید، سالاد و سبزی های
خام مصرف نکنید.از مصرف شیر، ماست و پنیر محلی پرهیز و انواع پاستوریزه لبنیات را مصرف کنید.

مراقب سرماخوردگی باشید

گرمای هوا، دوش آب خنک و باد کولر در کنار هم می تواند باعث شود خیلی راحت سرما بخورید.سعی کنید
مراقب سلامت خود باشید.آب خیلی خنک ننوشید و بعد از حمام بدون پوشش مناسب و خشک کردن موها جلوی کولر
دراز نکشید.

کمتر سوار اتومبیل شوید
گرچه مسافرت با اتومبیل راحت است اما برای خانم باردار چندان ایده آل نیست، به خصوص
در تابستان.لرزش های اتومبیل می تواند باعث بروز انقباض های رحمی شود.حالت نشسته هم برای طولانی مدت باعث گرفتگی عضلات
می شود.سعی کنید تا جای ممکن با اتومبیل به سفر نروید و اگر مجبورید هرچند ساعت یک بار توقف کنید
و به پاهایتان استراحت دهید.سفر با هواپیما را هم به خصوص در ۳ ماهه آخر بارداری توصیه نمی کنیم زیرا
حین پرواز خطر بروز لخته در عروق پا افزایش می یابد.برای پیشگیری، سعی کنید هرازگاهی پاهایتان را تکان دهید و
کمی راه بروید.شاید قطار بهترین وسیله برای سفر باشد.

از گرما دور بمانید
به دنبال گرمای هوا در فصل تابستان، تعریق افزایش می یابد.با کمترین فعالیت بدنی نواحی زیر
بغل، بین پاها، زیر سینه ها و زیر شکم عرق می کند که این خود می تواند باعث ناراحتی خانم
باردار شود.در صورت رعایت?نکردن بهداشت هم زمینه ساز رشد قارچ و بیماری های پوستی خواهد شد.از سوی دیگر، افزایش درجه
حرارت بدن، کم آبی و در برخی شرایط کاهش آب کیسه آب را در پی دارد که خود عامل زایمان
زودرس یا نقص عضو جنینی است.برای پیشگیری، توصیه می شود بین ساعت های ۱۳ تا ۱۶ در خانه بمانید و
استراحت کنید و دوش آب ولرم بگیرید.

ضدآفتاب بزنید
برای یک خانم باردار، اشعه های مضر آفتاب بیشتر می تواند مساله ساز باشد.در طول بارداری به دلیل
تغییرات هورمونی، پوست حساس تر است و ممکن است در اثر مواجهه طولانی با نورآفتاب دچار سوختگی یا حساسیت های
غیرمعمول شود.از سوی دیگر، احتمال بروز ماسک بارداری در این دوران بیشتر خواهد بود پس بهتر است در منزل بمانید
و جز در مواقع ضروری، در ساعات اوج گرما، از منزل خارج نشوید.اگر در مواجهه طولانی با نورآفتاب باشید، ممکن
است لک های قهوه های رنگی دورچشم و لب های شما ظاهر شود.بهترین کار این است که در طول روز
حداقل ۳ مرتبه از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ و برای تضمین سلامت جنین، از انواعی که بدون
بو و بدون الکل و مواد نگهدارنده هستند، استفاده کنید.به تاریخ انقضا نیز توجه داشته باشید و ۶ ماه بعد
از باز شدن در محصول دیگر آن را به کار نبرید.

مراقب حشره کش ها باشید
تابستان باعث افزایش تعداد حشره ها می شود بنابراین معمولا حشره کش ها به کار
می روند اما حشره کش ها حاوی موادی سمی هستند که می توانند بر سلامت شما و جنینتان اثر منفی
بگذارند.اگر پشه ها و سایر حشرات آزارتان می دهند، از پزشک یا داروساز بخواهید انواع مناسب حشره کش را به
شما معرفی کنند.ترجیحا لباس های بلند بپوشید و از پشه بند استفاده کنید تا نیازی به حشره کش نباشد.

دکتر سلام

2016-09-06 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
در مورد کاهش حرکت جنین بدانید / علل کم شدن حرکات جنین!در مورد کاهش حرکت جنین بدانید / علل کم شدن حرکات جنین!
روش های موثر برای سرعت بخشیدن به بارداریروش های موثر برای سرعت بخشیدن به بارداری
بارداری و عفونت انگلی / علائم عفونت انگلی در بارداری چیست؟بارداری و عفونت انگلی / علائم عفونت انگلی در بارداری چیست؟
قلب جنین کی تشکیل می شود؟قلب جنین کی تشکیل می شود؟
بیماری عفونی و بارداریبیماری عفونی و بارداری
سردشدن رابطه زناشویی به این دلایل استسردشدن رابطه زناشویی به این دلایل است
بارداری | سفت شدن شکم در بارداری چه دلایلی دارد؟بارداری | سفت شدن شکم در بارداری چه دلایلی دارد؟
درد پریودی و بارداری با هم متفاوتند؟درد پریودی و بارداری با هم متفاوتند؟
کافئین در زن باردار ،آیا میتوانند مصرف کنند؟کافئین در زن باردار ،آیا میتوانند مصرف کنند؟
۹ فایده طلایی رابطه زناشویی در بارداری را بدانید۹ فایده طلایی رابطه زناشویی در بارداری را بدانید
زود انزالی در مردان | از علل تا درمانزود انزالی در مردان | از علل تا درمان
نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستاننکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان
اوایل بارداری | انقباضات براکستون هیکس چیست؟اوایل بارداری | انقباضات براکستون هیکس چیست؟
رابطه زناشویی در بارداری، چگونه باشد؟رابطه زناشویی در بارداری، چگونه باشد؟
کاهش اسپرم با تماشای تلویزیون صحت دارد؟کاهش اسپرم با تماشای تلویزیون صحت دارد؟
ناباروری | لباستان در این مشکل مقصر استناباروری | لباستان در این مشکل مقصر است
خطاهای بانوان در رابطه زناشوییخطاهای بانوان در رابطه زناشویی
ریشه مشکلات رابطه جنسی در اوایل ازدواجریشه مشکلات رابطه جنسی در اوایل ازدواج
انجام انواع آزمایشات روتین در بارداریانجام انواع آزمایشات روتین در بارداری
بارداری و تغییرات پا | چه کفشی مناسب است؟بارداری و تغییرات پا | چه کفشی مناسب است؟
برای سرد نشدن روابط زناشویی چه باید کرد؟برای سرد نشدن روابط زناشویی چه باید کرد؟
(( اپیی دورال )) یک زایمان بدون درد(( اپیی دورال )) یک زایمان بدون درد
کنترل چاقی قبل از بارداری را جدی بگیریدکنترل چاقی قبل از بارداری را جدی بگیرید
شانزده ماده ضد تهوعشانزده ماده ضد تهوع
پیشگیری از بارداری در مردان قابل برگشت است؟پیشگیری از بارداری در مردان قابل برگشت است؟
ایمن کردن زنان حامله در برابر بیماری های پاییزیایمن کردن زنان حامله در برابر بیماری های پاییزی
اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندیاهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی
آیا سن من برای بارداری زیاد است؟آیا سن من برای بارداری زیاد است؟
برای بارداری شدن باید فاکتورهای زیادی در بدن خانم مناسب باشد تا جنین بتواند در این لانه جدید به خوبی و با سلامت کافی رشد کرده و به دنیا بیاید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
به آسانی 8 میلیون تومن برنده شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
هفته سی و سوم بارداری و تغییرات کودک شما در این هفته
سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار
دلایل مهم کاهش قدرت باروری در زنان چیست؟
بارداری و عفونت انگلی / علائم عفونت انگلی در بارداری چیست؟
ویژگی های درد های قبل از زایمان
قلب جنین کی تشکیل می شود؟
از بیماری تروفوبلاستیک ( مولار ) و عوارض این بیماری چه میدانید؟
فواید رابطه جنسی برای خانم های پا به ماه
روش های موثر برای سرعت بخشیدن به بارداری
ریشه مشکلات رابطه جنسی در اوایل ازدواج
چرا قلب جنینم تشکیل نشده است ؟!
آیا کوچک بودن شکم در دوران بارداری نگران کننده است ؟!
چه رابطه ای بین سقط جنین و نازایی وجود دارد !
بزرگترین خطاهای یک زن هنگام رابطه جنسی
خوردن این ماده غذایی باعث ناباروری مردان می شود!!
علت درد هنگام رابطه جنسی و راه هایی برای برطرف کردن آن !
قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان چه عوارضی دارد؟
هشدار! در بارداری این کرم را استفاده نکنید !
کره بادام زمینی در بارداری بخوریم یا خیر؟
خوردن باقلا در بارداری | مزایا و معایب خوردن باقلا در بارداری
آیا می توان از روی بند ناف جنسیت را تعیین کرد؟!
بستنی و خوردن آن در بارداری مفید است یا مضر؟
علل سفت شدن جنین در شکم چیست ؟
خانم های باردار درد پا و ران در بارداری را جدی بگیرید!
قلب جنین در چند هفتگی تشکیل می شود؟
چگونه بفهمیم جنین ناهنجاری دارد یا نه ؟
حرکت جنین در شکم چگونه است؟/ چرا جنینم حرکت نمی کند؟
درد شکم و پهلو در بارداری خطرناک است؟
بارداری پوچ چیست ؟ راه های تشخیص آن را بدانید!
شب زفاف چگونه سپری میشود؟
هشدار : خانم های باردار با خوردن این مواد غذایی نوزادتان عقب مانده میشود!!
روش های تعیین جنسیت نوزاد در سراسر جهان !
من و همسرم مشکلی نداریم ! ولی باردار نمی شوم !!
خانم های باردار! مصرف این قرص را در دوران بارداری فراموش نکنید!
هشدار ! این کارها را در دوران بارداری انجام ندهید!!
فال روزانه
تعبیر خواب