بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟

خانم ها در زمان بارداری از ترس اینکه مبادا اتفاقی برایشان بیفتد مراقبت های لازم را می کنند اما دغدغه خیلی از خانم ها بالا و پایین رفتن از پله در بارداری می باشد و اینکه آیا کار خطری برای آن ها ایجاد می کند یا نه اما باید گفت بالا رفتن از پله ایرادی ندارد فقط خانم های باید مراقبت های لازم را انجام دهند و تعادل خود را حفظ کنند این امر در اوایل بارداری کمتر خطر دارد اما با بیشتر شدن ماه های بارداری باید این بالا و پایین رفتن ها را بیشتر کنترل کرد

بالا و پایین رفتن از پله در بارداری

بالا رفتن از پله تا جایی که مراقب خود باشید ایرادی ندارد. یکی از ترس های بزرگ در حین بالا رفتن از پله ها افتادن است.
افتادن از پله در ابتدای بارداری باعث سقط جنین و در اواخر بارداری باعث شروع زودرس درد زایمان می شود. در مراحل اولیه بارداری احتمال افتادن از پله ها خیلی کم است زیرا بدن می تواند تعادل خود را حفظ کند. با پیشروی بارداری نقطه ثقل تغییر می کند و احتمال افتادن افزایش می یابد.

چه زمانی در ابتدای بارداری نباید از پله ها بالا و پایین رفت:

می توانید در سه ماهه اول بارداری از پله ها بالا بروید مگر این که پزشک شما را منع کرده باشد. علائمی که نشان می دهد نباید از پله ها در بارداری بالا پایین بروید عبارتند از:

اگر در سه ماهه اول بارداری به دفعات خونریزی داشته باشید.

اگر گرفتگی عضله داشته باشید یا کاهش هورمون داشته باشید احتمال سقط جنین افزایش می یابد.

اگر دیابت داشته باشید یا پزشک تشخیص دهد بیماری خود ایمنی دارید یا بارداری شما تحت خطر باشد.

اگر سابقه سقط جنین داشته باشید.

اگر سن شما بیشتر از سی و پنج سال باشد.

اگر سرگیجه شدید داشته باشید.

اگر چندقلو باردار هستید.

اگر فشار خون شما بالا یا پایین باشد.

اگر پزشک استراحت مطلق را توصیه کرده باشد.

مزایا و معایب بالا و پایین رفتن از پله در بارداری

چه زمانی در انتهای بارداری نباید از پله ها بالا و پایین رفت:

با ورود به سه ماهه دوم و سوم بارداری، مرکز ثقل تغییر می کند. مراقب خود باشبد و اگر یکی از مشکلات را داشتید از پله ها بالا و پایین نروید.
نکات مهم در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها در بارداری

بهتر است در بارداری مراقب خود باشید. اگر سالم و متناسب هستید نگران نباشید.
نکات زیر را در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها رعایت کنید:

در هنگام بالا رفتن از پله ها از نرده ها استفاده کنید. در هنگام حمل وسیله یک دستتان خالی باشد تا بتوانید به راحتی نرده را بگیرید.
همیشه پیش از بالا و پایین رفتن از پله ها چراغ را روشن کنید. روشنایی باعث می شود پله ها
را ببینید و پله ای را فراموش نکنید. در صورت امکان از آسانسور استفاده کنید.

در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها عجله نکنید.

اگر روی پله ها افتادید حتما به پزشک مراجعه کنید.

با پزشک درباره سلامتی خود صحبت کنید و ببینید در این مرحله از بارداری می توانید از پله استفاده کنید یا خیر.

خوب است بدانید :استفاده از پله برای چه افرادی مضر است؟

دکتر رحمت‌الله حافظی ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی اظهار می کند: پایین آمدن از پله می تواند برای افرادی
که دچار آرتروز زانو، آرتروز مفاصل لگن، فتق دیسک کمر یا پوکی شدید استخوان هستند، تهدید محسوب شود.

این افراد برای بالا رفتن از پله مشکل خاصی ندارند، البته باید احتیاط کنند و با گرفتن نرده‌های کنار پله به آرامی حرکت کنند تا مفاصل تحریک نشوند.

خطرات بالا و پایین رفتن از پله در بارداری

بیشترین آسیب زمانی است که این افراد بخواهند با سرعت به سمت پایین حرکت کنند،
چرا که تردد به این صورت می‌تواند ضربات سنگینی به مفاصل مچ پا، زانوها، لگن و دیسک‌های کمری وارد سازد.

به افرادی که دچار این مشکلات هستند، توصیه می کنیم هنگام پایین آمدن از پله به آرامی و به صورت یک پله یک پله حرکت کنند.
یک پله یک پله حرکت کردن، یعنی اینکه وقتی پای راست را روی یک پله قرار می‌دهند

پای چپ را نیز کنار پای راست قرار دهند و مکث کنند و دوباره برای پایین رفتن پای راست را
روی پله پایینی قرار داده و پای چپ را کنار آن قرار دهند تا از ضربات شدید به مفاصل کاسته شود.
استفاده از نرده برای پایین آمدن از پله مفید است. با گرفتن نرده بخشی از وزن بدن به نرده‌ها منتقل می‌شود و فشار وزن روی مفاصل کمتر می‌شود.

افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، هنگام پایین رفتن از پله‌ها باید احتیاط بیشتری داشته باشند و حتماً از نرده‌ها کمک بگیرند تا دچار عدم تعادل نشوند و از زمین خوردن جلوگیری شود. زمین خوردن در این افراد احتمال شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد.

اوما , تک پزشک