باورهای رایج در مورد تغذیه‌ خانم‌های باردار

مشاهده : 165
باورهای رایج در مورد تغذیه‌ خانم‌های باردار بارداری و زناشویی
وقتی باردار باشید انگار همه‌ی حواس ها به شماست.مادر، خاله، عمه، دختر خاله و خلاصه همه‌ی اهل فامیل کلی بخور و نخور برایتان تجویز می‌کنند.گاهی این توصیه‌ها به قدری زیاد و متناقض می‌شوند که نمی‌دانید باید چه چیزی را قبول کنند.در این مطلب کوتاه چند نمونه از توصیه‌ها را بیان کرده و راست و دروغش […]

وقتی باردار باشید انگار همه‌ی حواس ها به شماست.مادر، خاله، عمه، دختر خاله و خلاصه همه‌ی اهل فامیل کلی بخور
و نخور برایتان تجویز می‌کنند.گاهی این توصیه‌ها به قدری زیاد و متناقض می‌شوند که نمی‌دانید باید چه چیزی را قبول
کنند.در این مطلب کوتاه چند نمونه از توصیه‌ها را بیان کرده و راست و دروغش را بررسی می‌کنیم.با ما همراه
باشید.

 هر چه کمتر وزن اضافه کنی راحت‌تر زایمان می‌کنی

این باور غلط است.محققان به این نتیجه رسیده‌اند خانم‌هایی که در طول بارداری وزن کمی می‌گیرند معمولاً با زایمان
زودرس مواجه می‌شوند و بچه‌های کم وزنی به دنیا می‌آورند.

 اگر دوقلو باردار هستی باید دو برابر بیشتر غذا بخوری

این باور چندان درست نمی‌باشد.نباید دو برابر میزان غذایی که پزشکتان تجویز کرده است میل کنید.باید به تدریج میزان کالری،
پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و املاح معدنی را افزایش دهید نه اینکه به یک باره دو برابر بیشتر بخورید.توجه داشته باشید که
اضافه‌وزنتان نباید دو برابر ۱۲ کیلوگرم باشد.

 خانم‌های باردار به طور غریزی مواد غذایی مورد نیاز بارداری را مصرف می‌کنند

درست است.خانم‌های باردار خودبه‌خود بیشتر به سمت مصرف شیر یا ماست می‌روند تا نیاز خود و نوزادان را به کلسیم
تامین کنند.البته این روزها بعضی از خانم‌های باردار کمتر به نیازهای واقعی خود توجه می‌کنند و بیشتر به سمت ریزه‌خواری
می‌روند و بر طبق ویارهایشان غذا می‌خورند.اما بهتر است به ندای درونی و نیازهای واقعی‌تان گوش دهید و از مصرف
هله‌هوله‌ها و غذاهای ناسالم بپرهیزید.محققان به این نتیجه رسیده‌اند خانم‌هایی که در طول بارداری وزن کمی می‌گیرند معمولاً با زایمان
زودرس مواجه می‌شوند و بچه‌های کم وزنی به دنیا می‌آورند

بارداری سالم یعنی اینکه دچار هیچ مشکلی نشوید

غلط است.حتی خانم‌هایی که در سلامت بدنی بالایی قرار دارند
نیز دچار مشکلات بارداری مانند حالت تهوع، یبوست، ریفلاکس معده و غیره می‌شوند.واقعیت این است که بین وضعیت سلامتی مادر
یا جنین با مشکلات بارداری هیچ ارتباطی وجود ندارد.

 کاهش مصرف نمک در دوره‌ی بارداری باعث رفع احتباس آب می‌شود

غلط است.نمک حاوی سدیم می‌باشد که برای رشد جنین بسیار مهم است.درست است که زیاده‌روی در مصرف نمک توصیه نمی‌شود
اما توجه داشته باشید که مصرف نکردن میزان کافی نمک نیز برای سلامتی خود و جنینتان خوب نیست.فقط کافی است
که در مصرف آن زیاده‌روی نکنید نه اینکه قید نمک را بزنید.

تبیان

2014-01-23 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
سونوگرافی غربالگری در دوران بارداری سونوگرافی غربالگری در دوران بارداری
. غربالگری به معنای غربال کردن و یا جدا کردن جنین هایی که به داشتن نقص های ژنتیکی و یا ساختاری مشکوک هستند در ادامه بیشتر با غربالگری آشنا خواهیم شد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
علل دردهای زیر شکم در دوران بارداری !
علل گیر کردن بندناف دور سر جنین
خانم های باردار ، مضرات ایستادن های طولانی را می دانید ؟
زمان های مناسب برای سونوگرافی در دوران بارداری
عوامل خطر آفرین در دوران بارداری را بشناسید
گیاه خواری در دوران بارداری و مزایا و معایب آن !
چگونه بعد از بارداری اندام مناسبی داشته باشیم ؟
وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداری
علائم بارداری چندقلویی را می دانید !
پیشگیری از زال شدن فرزند و علت آن
آیا سردردهای میگرنی مانع از رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی میشود؟
زندگی شاد زوجین بدون بچه!
روشی مناسب برای تشخیص جنسیت جنین !
یک میان وعده انرژی زا برای خانم های باردار!
درباره بارداری دوقلویی چه میدانید؟ آیا می‌توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟
آزمایش غربالگری در سه ماه اول بارداری
هرآنچه که از چسبندگی رحم نمی دانستید
چه شلواری در بارداری بخریم که مناسب شرایطمان باشد ؟
با عفونت سوزاک (گنوکوک) در بارداری آشنا شوید
همه چیز درباره اجبار جنسی در بین زوجین
درمان سرد مزاجی با لیزر درمانی
همه چیز درباره بیماری صرع در بارداری
آیا در سه ماه اول بارداری نزدیکی بی خطر است؟
همه چیز درباره روی و خوردن غذاهای روی دار در بارداری
در دوران نامزدی چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
چگونه احتمال بارداری موفق را افزایش دهیم؟
۵ نیاز اساسی مردان در روابط زناشویی
۵ داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی
تاثیر اختلاف سنی زوجین بر روی رابطه جنسی !!
هشدار! این مواد شوینده باعث نازایی می شوند!
روش های طبیعی برای اینکه زودتر باردار شوید!
علل مرگ جنین در رحم ! و راه های پیشگیری
۷ واقعیت درباره توان بچه دار شدن
این مشاغل باعث ناباروری مردان می شود !
رازهایی برای باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری !
روش های بی حسی برای زایمان !
logo-samandehi