با افتادگی سینه ها پس از بارداری چه کنیم؟

مشاهده : 229
با افتادگی سینه ها پس از بارداری چه کنیم؟ بارداری و زناشویی
با این حال افتادگی سینه‎ها هنوز هم یک نگرانی قابل قبول است.در طول بارداری تاندون‎هایی که سینه‎ها را نگه می‎دارند ممکن است با پُر شدن و سنگین شدن سینه‎ها کش بیایند.این کش آمدن ممکن است پس از بارداری به افتادگی سینه‎ها منجر شود- (چه به نوزادتان شیر بدهید و چه ندهید!).افتادگی سینه با هر بار […]

با این حال افتادگی سینه‎ها هنوز هم یک نگرانی قابل قبول است.در طول بارداری تاندون‎هایی که سینه‎ها را نگه می‎دارند
ممکن است با پُر شدن و سنگین شدن سینه‎ها کش بیایند.این کش آمدن ممکن است پس از بارداری به افتادگی
سینه‎ها منجر شود- (چه به نوزادتان شیر بدهید و چه ندهید!).افتادگی سینه با هر بار حاملگی بعدی بیش از پیش
مشخص می‎شود (به‎خصوص اگر سینه‎های‎تان بزرگ باشند).

عوامل دیگری که می‎توانند در افتادگی سینه‎ها مؤثر باشند شامل بالا رفتن سن و سیگار کشیدن است.هر دوی این عوامل
خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می‎دهند.داشتن اضافه وزن نیز همین اثر را دارد.

به یاد داشته باشید شیر مادر برای نوزادان بهترین گزینه است.اجازه ندهید ترس از افتادگی سینه، شما را از
شیر دادن به نوزادتان باز دارد.

برای حفظ ظاهر زیبای سینه‎های‎تان، در تمام طول زندگی؛سبک زندگی سالم داشته باشید؛

فعالیت فیزیکی روزانه‎تان را حفظ کنید؛ تغذیه
سالم داشته باشید

و اگر سیگار می‎کشید از پزشک بخواهید تا به شما کمک کند آن را کنار بگذارید.

متخصصان می‎گویند که شما با ورزش‎های مستقیم سینه ، نمی‎توانید افتادگی پستان را کاهش دهید زیرا بیشتر برجستگی سینه را
بافت چربی تشکیل می‎دهد و ماهیچه‎ای برای سفت کردن وجود ندارد (البته ورزش در کل مانع اضافه وزن و در
نتیجه کاهش ریسک افتادگی می‎شود).

با این حال برخی متخصصان سفارش می‎کنند برای کاهش ریسک افتادگی سینه‎ها در طول دویدن آهسته که می‎تواند به کشیدگی
رباط‎های سینه منجر شود، از سینه بندهای ورزشی استفاده کنید.لازم به ذکر است که استفاده از سینه‌بندهای معمولی با سایز
تنگ‎تر خیلی مؤثر نبوده و اثر سینه‌بندهای ورزشی را در جلوگیری از کشیدگی رباط‎ها نخواهد داشت.در کل شما باید از
سینه‎بندی استفاده کنید که هنگام دویدن آهسته یا حرکت تکان خوردن سینه‎ها را به حداقل برساند.بهترین ورزش‌های تقویت عضلات سینه
را اینجا ببینید.

همچنین پوشیدن سینه‎بندهای مخصوص بارداری و شیردهی، در دوران بارداری ( از سه ماهه دوم ) و شیردهی و در
طی روز می‎تواند مانع از کشیدگی تاندون‎ها به علت سنگینی سینه‎های‎تان شود.

چه اقداماتی اثرگذار نخواهند بود: استفاده از کرم‎ها و قرص‎های سفت کننده سینه مؤثر نیستند و هیچ شواهدی مبنی بر
این وجود ندارد که می‎توانند قابلیت ارتجاعی و سفتی پوست سینه را باز گردانند.

قطره

2014-02-26 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود و علت آن چیست
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
خوراکی مفید و مقوی برای خانم های باردار
با دردهای بعد از سزارین آشنا شوید
در هفته چند بار رابطه جنسی طبیعی است؟
خانم های باردار در دوران بارداری آلوئه ورا مصرف نکنید !
منظور از استراحت مطلق در دوران بارداری چیست
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به ناتوانی جنسی هستند؟
برای داشتن نوزاد پسر بخوانید
علل ترک پوست در دوران بارداری و روش های درمان آن
ارتباط صبحانه با پسردار شدن
آرایش در بارداری و رشد جنین
قرص دیان چیست ؟ و چه کاربردی دارد؟
فواید باردار شدن در سن بالا را می دانید
عوارض خطرناک تب مادر بر روی جنین
زنجبیل تقویت کننده نیروی جنسی یا دشمن آن؟
اگر کودک باهوش می خواهید ، این کارها را در دوران بارداری انجام دهید!
بارداری و داروهای ممنوعه
احتمال باروری در این فصل از سال بیشتر است!
خانم های باردار! این میوه برای شما بسیار مفید است !
بهترین زمان برای باردار شدن از نظر اسلام
نشانه های مسمومیت در دوران بارداری را بشناسید
بارداری بعد از سقط مکرر !
علل کمبود وزن جنین چیست ؟
خوردن غذاهای چرب در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
لیست لوازمی که بعد از زایمان به آنها نیاز دارید
زایمان بدون درد با انجام این روش ها
خانم های باردار استفاده از این ماده موجب نقص عضو جنین تان می شود!!
مهمترین علت نازا شدن در رحم
چرا زنان باردار باید موز بخورند؟
با سرماخوردگی و سینوزیت دوران بارداری چه کنیم؟
این حرف ها را به یک زن حامله نزنید
ارتباط مهم بین وزن پدر و جنسیت فرزند را می دانید
logo-samandehi