با افتادگی سینه ها پس از بارداری چه کنیم؟

مشاهده : 233
با افتادگی سینه ها پس از بارداری چه کنیم؟ بارداری و زناشویی
با این حال افتادگی سینه‎ها هنوز هم یک نگرانی قابل قبول است.در طول بارداری تاندون‎هایی که سینه‎ها را نگه می‎دارند ممکن است با پُر شدن و سنگین شدن سینه‎ها کش بیایند.این کش آمدن ممکن است پس از بارداری به افتادگی سینه‎ها منجر شود- (چه به نوزادتان شیر بدهید و چه ندهید!).افتادگی سینه با هر بار […]

با این حال افتادگی سینه‎ها هنوز هم یک نگرانی قابل قبول است.در طول بارداری تاندون‎هایی که سینه‎ها را نگه می‎دارند
ممکن است با پُر شدن و سنگین شدن سینه‎ها کش بیایند.این کش آمدن ممکن است پس از بارداری به افتادگی
سینه‎ها منجر شود- (چه به نوزادتان شیر بدهید و چه ندهید!).افتادگی سینه با هر بار حاملگی بعدی بیش از پیش
مشخص می‎شود (به‎خصوص اگر سینه‎های‎تان بزرگ باشند).

عوامل دیگری که می‎توانند در افتادگی سینه‎ها مؤثر باشند شامل بالا رفتن سن و سیگار کشیدن است.هر دوی این عوامل
خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش می‎دهند.داشتن اضافه وزن نیز همین اثر را دارد.

به یاد داشته باشید شیر مادر برای نوزادان بهترین گزینه است.اجازه ندهید ترس از افتادگی سینه، شما را از
شیر دادن به نوزادتان باز دارد.

برای حفظ ظاهر زیبای سینه‎های‎تان، در تمام طول زندگی؛سبک زندگی سالم داشته باشید؛

فعالیت فیزیکی روزانه‎تان را حفظ کنید؛ تغذیه
سالم داشته باشید

و اگر سیگار می‎کشید از پزشک بخواهید تا به شما کمک کند آن را کنار بگذارید.

متخصصان می‎گویند که شما با ورزش‎های مستقیم سینه ، نمی‎توانید افتادگی پستان را کاهش دهید زیرا بیشتر برجستگی سینه را
بافت چربی تشکیل می‎دهد و ماهیچه‎ای برای سفت کردن وجود ندارد (البته ورزش در کل مانع اضافه وزن و در
نتیجه کاهش ریسک افتادگی می‎شود).

با این حال برخی متخصصان سفارش می‎کنند برای کاهش ریسک افتادگی سینه‎ها در طول دویدن آهسته که می‎تواند به کشیدگی
رباط‎های سینه منجر شود، از سینه بندهای ورزشی استفاده کنید.لازم به ذکر است که استفاده از سینه‌بندهای معمولی با سایز
تنگ‎تر خیلی مؤثر نبوده و اثر سینه‌بندهای ورزشی را در جلوگیری از کشیدگی رباط‎ها نخواهد داشت.در کل شما باید از
سینه‎بندی استفاده کنید که هنگام دویدن آهسته یا حرکت تکان خوردن سینه‎ها را به حداقل برساند.بهترین ورزش‌های تقویت عضلات سینه
را اینجا ببینید.

همچنین پوشیدن سینه‎بندهای مخصوص بارداری و شیردهی، در دوران بارداری ( از سه ماهه دوم ) و شیردهی و در
طی روز می‎تواند مانع از کشیدگی تاندون‎ها به علت سنگینی سینه‎های‎تان شود.

چه اقداماتی اثرگذار نخواهند بود: استفاده از کرم‎ها و قرص‎های سفت کننده سینه مؤثر نیستند و هیچ شواهدی مبنی بر
این وجود ندارد که می‎توانند قابلیت ارتجاعی و سفتی پوست سینه را باز گردانند.

قطره

2014-02-26 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علل گیر کردن بندناف دور سر جنین علل گیر کردن بندناف دور سر جنین
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی پیچیدن بند ناف دور سر جنین خواهیم پرداخت در ادامه همراه ما باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خانم های باردار ، مضرات ایستادن های طولانی را می دانید ؟
زمان های مناسب برای سونوگرافی در دوران بارداری
عوامل خطر آفرین در دوران بارداری را بشناسید
گیاه خواری در دوران بارداری و مزایا و معایب آن !
چگونه بعد از بارداری اندام مناسبی داشته باشیم ؟
وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداری
علائم بارداری چندقلویی را می دانید !
پیشگیری از زال شدن فرزند و علت آن
آیا سردردهای میگرنی مانع از رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی میشود؟
زندگی شاد زوجین بدون بچه!
روشی مناسب برای تشخیص جنسیت جنین !
یک میان وعده انرژی زا برای خانم های باردار!
درباره بارداری دوقلویی چه میدانید؟ آیا می‌توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟
آزمایش غربالگری در سه ماه اول بارداری
هرآنچه که از چسبندگی رحم نمی دانستید
چه شلواری در بارداری بخریم که مناسب شرایطمان باشد ؟
با عفونت سوزاک (گنوکوک) در بارداری آشنا شوید
همه چیز درباره اجبار جنسی در بین زوجین
درمان سرد مزاجی با لیزر درمانی
همه چیز درباره بیماری صرع در بارداری
آیا در سه ماه اول بارداری نزدیکی بی خطر است؟
همه چیز درباره روی و خوردن غذاهای روی دار در بارداری
در دوران نامزدی چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
چگونه احتمال بارداری موفق را افزایش دهیم؟
۵ نیاز اساسی مردان در روابط زناشویی
۵ داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی
تاثیر اختلاف سنی زوجین بر روی رابطه جنسی !!
هشدار! این مواد شوینده باعث نازایی می شوند!
روش های طبیعی برای اینکه زودتر باردار شوید!
علل مرگ جنین در رحم ! و راه های پیشگیری
۷ واقعیت درباره توان بچه دار شدن
این مشاغل باعث ناباروری مردان می شود !
رازهایی برای باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری !
روش های بی حسی برای زایمان !
کیست تخمدان عامل ناباروری است؟
با سردرد های دوران بارداری چه کنیم !
logo-samandehi